经常头痛，尤其是在晚上睡前 如何治疗或预防???

可以去按摩太阳穴，经常睡觉，长时间睡觉会感到头晕、恶心、头痛。 也可能是精神压力特别大，有睡眠障碍，应该多运动。

睡眠过多引起的头痛可以通过以下几种方式缓解：一是多喝水，睡眠过多会导致体内水分减少，而当身体水分不足时，也会导致头痛; 其次，按摩头部，如太阳穴，可以促进头部血液循环，缓解头痛症状; 第三，你可以适当地做一些运动; 第四，呼吸新鲜空气; 第五，在饮食方面，多吃富含维生素的蔬菜和水果，少吃油腻的食物。

你可以喝一些止痛药，轻轻按摩太阳穴，用梳子轻轻梳理头皮，用热毛巾弄湿头皮，睡个好觉。 有规律地睡觉会导致你的心率减慢，血压下降，这个时候你很容易头痛。

寻找可以缓解头痛的症状，这可能是由规律睡眠引起的。

头痛的原因有很多，如果想缓解头痛，需要找出头痛的原因，并对症治疗。 疼痛只是一种症状，它可能是由多种疾病引起的，也可能是由多种外界因素引起的，所以在出现这种症状之后，我们首先要分析病情，找到疾病的原因，然后根据**，就可以使疼痛的症状得到缓解， 如果**合适，头痛症状可以完全消失。

人们服用一些止痛药后头痛可以缓解症状，但症状没有治愈，如果头痛不能确定，只是依靠止痛药来缓解头痛，人们就会变得依赖止痛药，并可能错过一些疾病的机会。 服用止痛药有一定的风险，如果必须服用止痛药，最好在医生的指导下服用，不要盲目服用。

人有脑溢血和大面积脑梗塞、脑肿瘤、头部外伤时，会出现头痛症状，只有原发疾病才能使头痛症状好转，高血压或神经官能症患者精神过度紧张、压力过大等也会引起头痛。 精神紧张和过度紧张需要心理调整来缓解症状，而其他由疾病引起的头痛需要**疾病才能缓解头痛症状。

当人睡眠不足时，也会影响中枢神经系统的功能，会让人出现头痛症状，所以需要改变作息和休息，保证充足的睡眠，经过一段时间的调理后，头痛才会得到缓解。 人们不仅睡眠不足，而且还头痛。 人经常睡觉会引起迷走神经兴奋，心率减慢，血压也会异常波动，血液循环速度会明显减慢，大脑会长期处于缺氧缺血状态，在这种情况下，人会出现头痛和头晕。

偏头痛症状可能由于高压力和经常睡眠不足而出现，但不建议服用止痛药来缓解偏头痛。 那么半夜缓解偏头痛最有效的方法是什么呢？ 今天我就教你6个快速缓解偏头痛的小窍门，不用吃药，不***。

让我们来看看。

梳理痛点：将双手十个指尖放在头部最痛的部位，进行梳头等轻快的按摩，每次梳理100次，早餐、午餐、晚餐前每次做1次，即可达到缓解疼痛的目的。

揉太阳穴：每天早上醒来后和晚上睡觉前，用双手的中指按压太阳穴揉圈，先揉7、8圈，再揉7、8圈，连续几天重复几次，使偏头痛大大减轻。

将手浸泡在热水中：偏头痛发作时，可以将手浸入一锅热水中（水温适宜达到手入水后能忍受的极限），并坚持浸泡半小时左右，这样可以扩张手部血管，并相应减少脑内血液， 这样偏头痛就会逐渐减轻。

多吃含镁的食物：偏头痛患者应经常吃富含镁的食物，如核桃、花生、大豆、海带、橙子、杏仁、杂项和各种绿叶蔬菜，对缓解偏头痛症状有一定的作用。

喝浓薄荷茶：取薄荷叶干15克放入茶杯中，用现开水冲泡5分钟后服用，早1次，晚1次，对偏头痛也有一定作用。

中药堵鼻：取川雄、当归、致远芝各15克晾干，加冰片7克，研磨成细粉装瓶后用。 在**偏头痛中，可以用丝布袋塞上少许粉末塞住右鼻子，堵鼻后15分钟左右即可缓解疼痛。

半夜头痛有4种常见类型：

1.可能是偏头痛发作，这种疾病常有家族史和逆转史，严重者伴有恶心、呕吐、畏光、恐声，头痛的常见部位是太阳穴和脖子后部，常是持续数小时的悸动性疼痛，可以缓解， 经常影响日常生活和工作。

2.可能为丛集性头痛，头痛发作较严重，伴有同侧眼红流泪，同侧鼻塞，常见于眼眶一侧，一侧额头疼痛，特征为每天同一时间发作。

3.可能是紧张型头痛，常见于失眠和焦虑的患者，疼痛程度不严重，有一种紧绷的咒语的感觉，额头疼痛常见。 疼痛并不严重，通常不会影响工作和生活。

4.脑血管疾病的概率不大，常见的是蛛网膜下腔出血或动脉夹层，如果需要注意长期复发性头痛，需要到医院神经内科排除脑血管疾病。