我想学一些简单的气功，我从哪里开始学习简单的气功？

功夫的奥妙在于心灵的宁静。

当心灵能够平静时，它就进入了大门。

建议从桩工作入手，打好基础。

这种情况不适合练习气功。

气功是最平和的心，不仅不能在心不安静的时候练习，而且在后，雷电击中的时候等等都不适合练习气功。

练气功的效果是改变人的气，变得轻松一点。 所以，你可以定期练习，但当你不能冷静下来时，你就不能练习。 如果你只是想改变你的性格，你只需要练习冥想。 它应该与运动相结合，你可以跑步。

世上没有什么难事，只有怕心的人。 功夫不负有心人。

可怜的孩子。 功夫的奥妙在于心灵的宁静。

当心灵能够平静时，它就进入了大门。

建议从打桩开始，铺设基础机

不知道。

打坐，三音，守丹田，久久镇定自己，先用数法从1数到10，分心从1开始数。

气功主要是调息法，所以它主要是从简单的呼吸调整开始的。

冥想是一种简单的调息训练。

除了冥想，还有瑜伽，然后先学习一些基本的理论知识，阴阳、五行、人体的变化、一周的变化等等。

一旦你了解了基础知识，你就可以了解更多关于它的信息。

在古代，气功的内容通常分为吐气、行气、衣、劝、引、炼丹、修道、坐禅等。 中国古典气功理论是以自古以来流传的中医健康与健身理论为基础的。 气功也分为硬气功和内气功：

硬气功多在中国武术中同时坐骑和站桩，主要是为了使全身肌肉紧绷，要有意识地控制每组随意肌和半随意肌肉，气必须下沉到丹田部分（见“穴位”的概念）， 现代术语是腹式呼吸，试着拉下横膈膜，腹部肌肉的最低部分收紧，感觉体内的气沉到丹田。

内气功佛教的坐禅、道教的养生（和现代软功）都属于这一类。 没有必要收紧肌肉。 将注意力集中在长时间的深呼吸上，这样就不会分心。

太极拳的慢节奏和中国武术学校南方拳击咏春拳入门拳的小想法都属于这一类。 软气功不需要大量的体力消耗来加强肺气，还可以锻炼各种肌肉，包括人体的半随意肌肉，并（被动地）移动人体的内脏。

6.然后您可以根据需要进行选择。

学习简单的气功从站在一堆气功开始。

只需买一本书并自学即可。 最好早点发布，这样会更详细。 气功不是内功，气功任何人都可以练习，没有任何限制。

自学推荐智能气功，这不仅要知道为什么，还要知道健身气功的原因，有了完整有效的理论体系和方法，就可以学出高层次而不崇拜师傅。 详情请搜索“灵通站”进去看看，上面的信息非常齐全。 如果开始的话，可以先**“简明智能气功”，拿着气通顶法和三心立村自学，通过顶法练气3个月。

如果你的体质敏感，你应该很快就能通过修炼透气顶法来感受气。

从身体的放松开始，当它真正放松时，气就会自然产生。

找一个靠谱的老师来学习。

一个简单的气功，但俗话说，最好找个师傅，否则你一定控制不住体内的气，你会发疯。

方法如下： 1.逆运，即呼吸法倒置，吸气时胃缩回，呼气时胃突出，这种方法与我们平时的呼吸习惯相反，所以叫逆向呼吸。 （记得深吸一口气）。

每天练习这种呼吸方法约20-30分钟。 最好练习站立，腰部挺直，最好靠墙。 首先，这种运气方法的最大效果是它可以排便。 有很多初学者都有这样的经历，站起来后想尽快上厕所。

第二，大约100天后，可以试试丹田的运气，肚脐和膀胱之间的丹田在前面方法的基础上，运气尽量拉长呼吸的节奏，尽量一次吸更多的空气，吸气的时间越长越好，但要注意自己能做到的。 慢慢地，你可以感觉到丹田的热量和膨胀。

后期有一些方法可以继续前进，但是在后期阶段，没有师傅的人有风险，所以到此为止。 另一件需要注意的事情是练习时尽量安定下来（不要让脑海中空空如也），练习时环境要安静，有新鲜空气进入。

，丹田内气功。

要想通过周天，就需要积攒一定量的丹田内气，如果内气不足，不仅无法通过周天，而且有害。 拔苗帮助它们生长，会适得其反。 一般来说，丹田中的气功分为静态功和动态功两大类，描述如下：

冥想冥想方法。 练习者采取正常的坐姿，放松和安静，消除分心，自然呼吸。

1）静音照明。口眼轻闭，头身挺拔，胸膛沉重，脑内先天之光无声，凝聚丹田虚空境界。 也就是说，把丹田看作一个空间，心灵的眼睛在这个空间上闪耀着明亮的光芒，从而达到“万念无声，一灵独”。

先天真人之气来自虚无，丹田真阳自然发芽。

2）膨胀法。在练习中，充分放松和冥想，密切协调心和呼吸，以丹田、生命门、会阴、尾部的面积为体积，使容量逐渐扩大。 呼气时，脐、下腹部和腰腹向外扩张，吸气时可吸入丹田。

继续这样修炼，会增加丹田的活动能量，起到快速积攒丹田内气的作用。

3）压缩空气法。呼气时，用意力催促内气冲向丹田和尾部润滑，使整个小腹的气被激活。 尾巴 – 一定要完全放松。

当真气向上冲，呼气向下按压时，腹部压力增加，真气自然溢出到内脏经络和四肢。 哪里有病，就靠生命力疏通来修复。

4）圆形法。放松进入寂静后，双手在腹部前左右握住一个红色的火球，上下轻轻旋转，原定的火球在两只手的带动下旋转，待两掌之间的气球形成后，再用意念将火球送入脐部， 两只手掌配合动作，然后两只手轻轻贴在脐带上。停一会儿，然后让丹田的内气转一圈。

5）聚集分散法。呼气时，虚气以圆形辐射的方式从丹田扩散到周围空间，身体也随之扩大。 吸气时，虚气从周围空间汇聚到丹田。 也可想而知，丹田是一片广阔无边的大海，呼气的时候，就像一块石头撞在水面上，波浪从丹田中心向周围扩散，吸气时聚集了丹田。

吸入应结合轻微的肛提肌运动。

6）景观法。练习完功后，我想象着有一轮红日，或一朵金莲花，或一盏发光的灯泡，照亮整个腹部和身体，温暖内脏和四肢。 通过内景的光彩和思想的高积淀，丹田能够在短时间内凝聚出真正的阳气。

就算是写了也学不来，还不如找个老师亲自指导你，找个道观跟老道士学，所有道士都练气功，僧喇嘛都不一定。

先找个好老师，什么都练不了。

你应该练习太极拳，先站在桩上。

一般师傅是教徒弟的，不会这么随便教。