是时候进行军事训练了。 我是个男人。 你使用曼秀雷姆 SPF50 吗？

哇，我不想用SPF50，我嫂子开了一家美容院。

他告诉我，SPF15 或 SPF20 几乎是一样的。

在强烈的紫外线下，SPF30几乎没问题。

另外，带上防晒霜，不要不好意思，这可是大事，把它藏起来，不要让别人看到。

因为在强烈的阳光下，你需要每两个小时涂抹一次，而不仅仅是在开始时涂抹。

因为一开始身体会在紫外线照射下出汗，所以防晒霜的效果会很好。

它降解缓慢，因此每两小时涂抹一次。

顺便说一句，防晒霜应该在出门前 30 分钟涂抹。

我希望你不要像非洲人一样晒黑，嘻嘻。

我们在军训的时候什么都不擦，**被鞣成古铜色的样子有多漂亮，除了女生，更帅气，但是古铜色**很受欢迎。

如果你把它擦干，你一辈子都不让阳光晒太阳，什么都不擦，我的意见就会被晒伤。

家里不要总是在空调车里开空调，空调机组是空调的，那人也坏了，感受大自然的兄弟。

是的，但最好使用物理的，对皮肤的伤害较小。

我也用50，咱们用一样的好

取决于您是想保护自己免受晒黑还是晒伤。 SPF 是晒伤，PA++ 或其他东西是晒黑的。

军训是要暴露在阳光下，不是一两个小时，一两天，+50就可以了，30低一点。 此外，出门前半小时涂抹防晒霜，直到......才开始涂抹防晒霜太阳在阳光下

如果身穿军训迷彩服长时间不暴露在外界，SPA30++就好了，但如果是**长时间暴露在外界，避免晒伤晒黑，最好使用50次，效果很好！

SPF 是晒伤指数，如果你的晒伤时间是 30 分钟，那么 SPF25 可以保护你免受晒伤 30 * 25 = 750 分钟。 SPF：大家熟悉的防晒系数SPA（Sun Protection Factor）是用于评估防晒产品对UVB的防护效果的国际标准，UVB也称为UV灼伤。

PA++，是晒黑指数，通常为上半部分三加效果，二加只能用于日常通勤。 PA（UVA防护等级）是日本化妆品工业联合会于1996年公布的UVA防晒效果标准，用于防止UVA，UVA也被称为老化射线（即晒黑你的射线）。

防晒霜的指标通常是指每平方厘米施用2mg，这个量可以达到理论上指示的防晒效果。

如果你想通过军事训练来防止晒伤，这可以使用，但如果你想防止晒伤，你就不能。

ps：1、听说SPF和PA的分离鉴别方法来自日本，欧美有些产品只有SPF值，没有PA，但这并不意味着这个产品不能防晒，而是要看产品标注，还有防晒效果说明UVA是抗UVA的。

2.对于女生来说，任何一款防晒产品前面的粉都是浮云，再涂上防晒霜后再涂上BB霜或粉底液就可以非常有效的防晒霜了，但是在这种情况下，补防晒霜就有点麻烦了，可能要选择一些防晒液。

最好不要直接涂抹防晒霜，因为如果不直接用防晒霜保湿，容易脱水，而且在军训时容易脱水，如果使用防晒霜，会加速毛孔堵塞，导致毛孔粗大等问题，建议购买一瓶清爽化妆水或爽肤水， 然后使用防晒霜。

SPF现在市面上很多防晒霜都标有SPF值，**小姐会告诉你，这个值越高，防晒效果越强。 那么SPF到底是什么意思呢？

SPF是Sun Proteetion Factor的英文缩写，表示防晒产品可以发挥的防晒效果水平。 它是根据最低红斑剂量确定的。

日晒后发红，医学上称为“红斑”，是对日晒最轻微的反应。 最低剂量的红斑是在阳光下度过的最短时间。 如果使用防晒霜后红斑的最小剂量增加**，则防晒霜的 SPF 为：

SPF 最小红斑剂量（防晒霜后） 最小红斑剂量（防晒霜前）。

假设一个人的最小红斑剂量是 15 分钟，那么在使用 SPF 为 4 的防晒霜后，理论上他们可以在阳光下停留 4 倍（60 分钟）才会出现红色; 如果您选择 SPF 为 8 的防晒霜，您可以在阳光下花费 8 倍的时间（即 120 分钟），依此类推。

SPF是目前世界上用最广泛的表征防晒产品防晒功效的指标，一般由人体试验或国外其他方法确定。 目前，我国尚无衡量SPF值的标准。 在本实验中，使用了另一种评估防晒产品防晒功效的国际方法——光谱法。

它通过测量吸光度值 （OD） 来评估防晒霜的防晒功效，吸光度值表征样品吸收和反射紫外线的能力。

1.购买防晒霜时，要注意SPF值，这是为了防止UVB射线。 SPF值越高越好，**越高越难“呼吸”，有些人会有过敏，在广州使用SPF只要15到25就够了。 在选择防晒产品时，也要注意防止UVA射线，以PA为代表，加号越多，防晒效果越好。

2.何时涂抹防晒霜：安排在出门前15分钟涂抹，因为防晒霜只有在揉搓后15分钟后才会起作用。

3.身体各部位都要揉搓，尤其是紫外线强的地方。

4.将防晒霜涂在手背上并洒上水，最好选择能形成水滴的防晒霜。

防晒乳液不如防晒产品有效。 基本化妆步骤：洗面奶、化妆水、化妆水、防晒霜。 如果是用于军事训练，则必须至少为SPF35+或以上。 SPF25 非常适合日常防晒。