有什么方法可以让我长高吗

只要你坚持每天打篮球，抱怨自己其实还处于一种精神状态，身高不着急，你要放松，不要有太多不好的行为习惯，比如sy对身体很有害，睡眠也是一个重要因素，保证你每天睡8小时左右， 早晚喝一瓶牛奶，中午最好补充更多的营养，下午下课打篮球，周日早上起床打篮球，能做到这一点就完美了，就能达到理想的身高，这就是我总结的方法， 而且绝对不是复制品 是不是在生长期 你天天要测量 是不是很吵 我想每天长长一点 这段时间最好不要着急 真的，要是天天量。我告诉我，有时我醒来并测量它，我很高兴发现它高了一点。 然后下午，我又去测量了一下，发现又短了，很失望。

它会影响情绪，不利于长高。 我告诉了我这段经历......有时候量很高，别包起来睡了，下次再量，变矮心理不平衡，这是真的，所以尽量不要量，让自己心情好，多运动，让身高自然增长 也许下次在学校量身高的时候， 你会发现你长高了很多......

一句话。 多运动，补充营养，多吃，不让自己饿肚子，不熬夜。 生活规律就是不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是高大的法宝 良好的心态绝对对自己的成长非常有益......

如果你是19岁以后的朋友，你应该多注意自己的饮食，不要熬夜，尽量远离烟酒，总之，这个时候，只要你多依靠运动，我还是这样做的，我只建议打篮球。 如果是父母的身高差不多。 你会发现，经常打篮球的孩子肯定比不喜欢运动的孩子更高、更活泼、更聪明

以上是我自己的总结。 这绝对是基于经验，请不要复制它。

一般来说，由于长期坐着，脊柱会因压迫而变形。 你可以站直，双腿并拢，左脚向后退半步，离球半远，双手向前压，触地。 每天做 4 到 5 组，轮流做 12 组。

其次，多做伸展运动，多运动，注意保持营养。

我现在22岁了，我还在长高，我相信你没有问题。

伸展运动可以增强身体的灵活性。

篮球和游泳。

补钙。 早睡早起。

已经达到标准高度，长不长随波逐流。只要心情好，还是有机会长高的。

记得每天跳绳或打篮球。

另外，请记住，倒立也是一种很好的方法。 谢谢。

你今年十九周大了吗？ 长高的概率还是很高的，但对你来说，十九周后，180有点神了。 呵呵，开个玩笑。

其实你已经很高了，如果还想长高的话，可以尝试补充鱼肝油来促进钙的吸收，但不知道是否适合你。

只要你坚持每天打篮球，就抱怨你其实还在脑海里。 你不能急于求成，你要放松，不要有太多的坏习惯。 最好弄错了一些营养素。

有规律地工作和休息，多运动，合作（杰派训练法），我可以长高一点，我就是这样长了六厘米的。

亲爱的，我七天长了三厘米，也就是跑步，而且是在冬天的早晨，为了**，没想到长高了，现在所有的女孩子都是180。

身高和生活环境，和习惯，是密不可分的，有父母的基因，可以注意饮食，多吃蔬菜、水果什么的，一定不能熬夜，早睡早起，多运动，尤其是腿部、拉扯、伸展运动，当然要有针对性，可以搜索（杜煜， Fei，high）效果很好，不详细，自己百度。就这么简单

你绝对可以长出来，从遗传的角度来看，如果你努力工作，你的身高可以长到没有问题。 如果你想长高，我们平时不熬夜，我们得早睡早起，戒掉一些坏习惯，我上高中的时候，17岁我才长高，我平时熬夜学习，吃不平衡，压力大，直到上大学，我的身高就从那开始长了， 期间除了均衡饮食+运动锻炼外，还无意中看到了一篇叫（刘红展）的文章，通过各种锻炼长高的历史，推荐大家去看看，一定会对你有帮助

吃一些螺旋藻，多吃蔬菜、水果，每天吃螺旋藻。

多运动，19岁还很长。

多跳，多吃牛肉，打篮球，喝牛奶。

多晒太阳，锻炼身体，获得足够的营养。

一天一个鸡蛋，一个小时的篮球，半个小时的散步，晚上10点前一定要上床睡觉，多喝骨头汤......坚持一年不长高。

也许，多做跳跃活动，补充钙和锌。 适量服用一些信誉良好的增高药物！ 我相信你会得到一些东西！

我帮你放，适当补钙，早晚可以喝一杯牛奶，早上吃一个鸡蛋。 虽然钙可以提高骨密度，但如果摄入过量，它会在体内产生结石。

所以适当是件好事，不要过度。 我今年又高了不止一个头，要归功于我精卫开垦的性格，高了9厘米，花了13个月才这么久，回想起过去的悲喜啊，对以前我辛辛苦苦用的方法也数不胜数，太多了，一度让人说短命高大的心， 要我接受命运，我就是不信，然后看了（龚凌妍高大）全文，看完后觉得太感人了，给了我很大的启发，心里有了一个方向，于是我就模仿着文字去做，更高的这些。您可以在 Internet 上找到它。

你多大了，男女，几岁开始发育，一般发育早的人个子都不高，所以不能给孩子吃蜂王浆等营养产品。 男性的发育稍慢一些，178岁还是个长年纪，但不能挑食，多喝牛奶，多运动，比如打篮球。 当然，遗传也很重要，如果你的父母矮个子，你也可能矮个子，没办法，这取决于你的运气。

多喝牛奶、酸奶，多吃蔬菜、肉类和素食组合，饭后休息半小时，并进行适当的活动。 你可以长高。

什么都不做，只要正常饮食，多运动，练习跳高，有规律的作息和休息。

人+身高的秘密是什么？ 24岁时，我长高了5厘米。 在现代+生活中，身高不仅是身材美的标志，也会影响未来的就业和婚姻。

所以，谁不想长高，想要长高，首先要知道+人+身体成长的奥秘。 平时多做跑步、跳跃、伸展等运动+动作。 具体来说，你可以去白度看看（陆启辉个子很高），我看完才知道，我才知道我想做。

如果你想长大，你可以去嗖。

矮个子的福利，本少爷，已经25岁了，通过运动又长了6厘米，告诉你我是怎么长大的！ 你要好好听，你要多运动，运动不仅会增加你的身体免疫力，还会长高，多做伸展运动，比如摸高打篮球都很好，我推荐大家加我的老师，我用他的方法长高，他的肚子是：a和k，然后还有两个5和三个3,,, 在 1 之后

她还可以帮助你长高

1.注意睡眠，孩子在成长期一定要注意休息，经常熬夜真的会减慢你的成长，不再生长，因为只有睡觉的时候，生长激素才会分泌更多，所以充足的睡眠可以帮助孩子长高。

2.多晒太阳，但不要暴露在阳光下，这可以帮助钙的吸收和骨骼发育。

3.注意运动，尤其是青少年，一定要多运动，（生长伸展运动）、游泳等活动可以帮助骨骼发育。

注意饮食，一定不能挑食，尽量少吃高脂肪食物，因为过度肥胖很可能导致性早熟、荷尔蒙分泌不良等影响生长的状况。

4.一定要注意营养搭配、膳食纤维、蛋白质等。

5.一定不要服用一些乱七八糟的增高药，这可能会对身体产生非常不好的影响，甚至一些三不药可能会影响发育。

6.当然，如果骨线完全闭合，不要梦想长高。