我是高中一年级，我才170岁，怎么能长到175岁以上???

应强调营养补充。

营养是儿童身体成长的关键。 正常身体生长的能量、蛋白质和氨基酸必须由食物提供，主要是肉、蛋、豆类和豆类。 骨骼形成也需要足量的钙、磷以及微量的锰和铁。

钙摄入不足和维生素D缺乏会导致骨矿化不足，维生素A缺乏会使骨骼变短变厚，维生素C缺乏会导致骨细胞间质形成缺陷和脆性，这些都会影响骨骼生长。

目前，普通家庭在肉类和素食饮食中，营养要全面充足，家长要注意不要让孩子养成挑食的习惯，更不要让孩子吃太多零食而影响重要营养素的摄入。

1.悬空秋千 使用单杠或门框，高度应使身体悬挂在杠铃上，脚趾刚好离开地面。 双手握住杠铃，距离略大于肩宽，双脚并拢，然后身体来回摆动，幅度不宜过大，时间不宜过长。

最好每天早上安排练习，身体尽可能松弛和下垂，持续 20 秒，年轻男性 10 到 15 次，年轻女性 2 到 6 次。

2.跳起来摸高 跳跃时，用双手触摸预设的物体，可以是路边的树枝、篮球架或天花板。 双脚跳跃，做30次。 休息一下，用一只脚在左脚和右脚上跳跃，方法同上。

3.球类活动：打篮球时积极争抢篮板，跳起来突破球; 打排球时，尽量跳起来多做扣球和挡网;

别担心，你仍然可以成长。 注意你的饮食。 不要盲目相信增高产品。

增高的方法有很多，可以早睡早起，跳绳，跑步，骑自行车。

别担心，现在还是多打篮球、多运动、多喝牛奶的时候了。

你还年轻，别担心，精力充沛，打篮球，游泳，你可以长高。 希望对你有所帮助，兄弟。

不吃饭就多吃蔬菜补充维生素，多喝水，多吃水果，早睡早起，保持良好的心态，希望你能，希望你能长高！

加强营养，多运动。

很好。。。 太高不好。

要想长高，一定要按时睡觉，保证睡眠时间，不要熬夜。

多做伸展运动，比如跳绳什么的。

多运动，无事可做时打篮球。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

这其实很正常，我才15岁，就是这样。