我刚练完军训，白白回来有什么办法？ 细节很详细。

我和你差不多。

白色的背部。 哎。

估计和冬天差不多。

然后多吃西红柿。

你还是学生，涂抹浓缩美白**太奢侈了。 JJ教你一个便宜的方法。

1.尽量避免在假期外出，外出时一定要涂上SPF20以上的防晒霜。 不要在家偷懒，一定要每天涂防晒霜，要知道紫外线无处不在，即使天气阴天，在室内。

2.多吃富含维生素C的水果和蔬菜，白天避免食用香菜、芹菜、胡萝卜等光敏性食物。

3.这是我的秘密提示：

DIY大麦绿豆**。

将大麦和绿豆按 2：1 的比例研磨成粉末，放在一边。 找一个小奶壶，将 2 茶匙奶粉和水混合在一起，制成稀糊状物。

用小火煮约 3 分钟，确保不断搅拌以防止粘连。 其实时间并不重要，你只需要煮到能闻到煮熟的米饭的味道，不稀，但会流淌。

将**均匀涂抹在脸上，10分钟后洗净，不要让**全部干燥！

如果你想得到一个快速的效果，你可以每天应用它。

煮熟的**可使用3次左右，找个罐子放进去，冷却后再涂在脸上。 用完时记得把它放在冰箱里！ 最好在灭菌前微波炉加热 1 分钟。

这款**有很好的消炎、抗红肿、美白祛斑功效，保湿补水效果不逊色于大品牌。 最主要的是，它足够便宜且安全，可供妈妈们一起使用。

希望我的建议对你有用！

我和你一样，军训后，天黑了，他们说要用金银花开水洗脸。

如果是军训造成的，一个冬天就白回来了。

使用完美的芦荟香膏以获得良好的效果，或购买日晒后修复的芦荟香膏。 我当时用的是vov的石榴**，还可以。

不久前还被晒伤了，但现在修复也差不多了，一种方法，如果不是很严重，就是一直没有起泡，最简单实用的方法就是用西瓜皮切成薄片，涂抹在伤口上十分钟，然后用蜂蜜和蛋清制作**（冷藏最好））， 而且最好不要接触热水，这样毛孔会收缩得更快，我试过了，既经济又环保。

使用西瓜皮或新鲜芦荟。

这真的不是完美的芦荟凝胶。

如果不痛，请去除死皮，主要是芦荟。

最简单、最便宜、最方便，但非常非常非常有效的美白方法（亲身体验）是做成香蕉糊（一定是香蕉，不要用大蕉代替），然后倒入全脂牛奶，加入少量水。 这些东西的比例大约是 2：5：

1然后把它擦在脸上，然后轻轻拍打你的脸，最后什么都不做。 20分钟后洗净。 你发现了什么???

是白色圆圈吗？

如果我的脖子在军训后被晒黑了，我不知道该怎么办？ 教你一个恢复的技巧！

告诉你美白的4个小秘密，军训晒黑也可以恢复白皙，重回巅峰颜值！

总结。 您好亲爱的我很高兴为您解答：军训后1-3个月即可美白，具体时间根据晒伤程度判断，需要很长时间才能得到HEI，可以通过护肤方法改善，并且长时间没有恢复，可以使用化学换肤和注射美白注射， 美白注射液含有美白因子，注射后可使脸部美白。

您好亲爱的我很高兴为您解答：军训后1-3个月可以美白，具体时间根据晒伤程度来判断，需要很长时间才能得到HEI，可以通过护肤方法改善，并且已经很久没有恢复过了，可以使用化学换肤和注射美白注射剂来**， 美白针含有美白因子，注射后可以颤抖，使提拉脸的**变得美白和失败。

日常生活中要注意什么。

你能用美白精华液吗？

扩展相关：**美白方式：防晒霜：

使用防晒霜并涂抹含有 SPF 的 RI 霜，以防止紫外线并有助于防止 HEI 和 SE 斑点的形成; 保湿：保持**水分，使用保湿霜喷雾保持**水分; 正确清洁：每天进行正确的清洁，去除污垢和油脂，保持关键源光滑; 均衡饮食：

均衡饮食，多吃新鲜水果、蔬菜和蛋白质，有助于保持健康。 补充维生素 C 和 E：维生素 C 和 E 具有抗氧化作用，有助于保护**免受环境侵害; 使用美白产品：使用含有美白成分的护肤品，如维生素C、酒精酸、熊果苷等，有助于减少色素沉着，改善皮肤脱落; 化学换肤：

化学换肤是一种常见的去角质方法，可以去除旧细胞，促进新细胞的生长，使裂缝看起来更光滑、更明亮; 美容医学**：如果您有严重的SE斑问题，可以考虑寻求专业的美容医学**，激光美白，光子嫩肤等。

亲吻，是的。

美白精华可以有美白效果，亲吻。

军训是一次艰苦的经历，但也是锻炼身心的好机会。 很多人在完成军训后会发现自己的**已经变黑了，这是由于长时间暴露在户外阳光下造成的。 所以，如果你想让你的**白背，以下几个方面可能会对你有所帮助。

第。 1.注意日常饮食。

我们平时吃的食物中含有很多有益于美白的营养物质，如维生素C、维生素E等。 因此，重要的是要注意日常饮食，多吃含有这些营养素的食物，如柠檬、西红柿、芒果等。 多喝水以促进新陈代谢并帮助排出体内毒素也非常重要。

第。 2.保持良好的睡眠习惯。

大多数人可能不知道睡眠对于美白也很重要。 因为我们可以在睡眠中释放一种叫做生长激素的物质，它可以促进细胞再生和修复。 因此，养成良好的睡眠习惯对恢复白皙的皮肤非常有帮助。

第。 3、注意防晒。

受过军事训练的人暴露在阳光下的时间更长，结果会变得黝黑。 为了关闭勃起以避免再次变黑，我们应该注意防晒。 可以选择一些轻盈、不油腻、有防晒力的产品，比如日霜、隔离霜等，保护自己**。

第。 4.使用护手霜。

医科大学教授建议效果最好的是使用保湿护手霜，这款产品受到很多消费者的喜爱和好评。 它含有天然植物提取物和维生素E，可深层滋养皮肤，有效改善干燥、粗糙等问题。 使用保湿护手霜不仅可以滋润手部皮肤，还可以提亮肤色。

完成军训后，让你的**更白并不难，只要注意饮食，保持良好的睡眠习惯，注意防晒和使用保湿护手霜等，就能帮助你恢复白皙的肌肤。 这些方法需要坚持才能看到明显的效果，希望大家都能养成良好的生活习惯，拥有白皙健康的皮肤。

军训后怎么变白？ 这真的是很多同学头疼的问题！ 毕竟，在军事训练中，你不仅要面对紫外线照射和汗水侵蚀，还要忍受训练带来的疲劳和压力。

有些学生在军训后能够变得更加公平，这是为什么呢？

如果要美白，日常保养是必不可少的。 一定要经常洗脸、揉化妆水、涂抹防晒霜等，以保持脸部湿润有光泽。 多喝水，多吃水果和蔬菜，帮助身体补充水分和营养，促进新陈代谢也很重要。

适度的运动也有助于美白皮肤。 运动可以促进血液循环，增强代谢功能，提高免疫力，对皮肤美白非常有益。 运动时一定要注意防晒，以免对紫外线造成伤害。

我推荐一款非常实用的护手霜——Moist Demolition Filial Filial Wind Hand Cream。 这款产品注入了天然植物提取物和保湿成分，可以帮助修复受损的皮肤**，深层滋养皮肤，还可以作为保湿霜，让您的手更柔软、更光滑。

如果想在军训后变白，除了日常保养和适度运动外，选择一些好用的护肤品也是非常必要的。 所以，试试 Wind Moisturizer 护手霜吧！ 相信会给你带来意想不到的效果，这是大篷车无法企及的！

军训后，要多吃蔬菜水果，补充维生素（A、C、E）、柠檬水，注意美白保湿修护等。

那时候，我在军训中没有做好防晒措施，虽然也是秋天，但是太阳还是很辣的，晒得黝黑了很多，除了腿，手上都是白衣服，脖子和脸，都是黑红相间的，太阳真的是很晒， 但后来我想了各种美白的方法，在网上查了各种资料，然后一个月，美白回来了，所以在军训中一定要做美白和防晒，这个很重要，不然要想回来变白就要花一段时间了， 而且这个时间因人而异， 所以让我分享一下我当时是如何变白的：

1.晒黑后，**会受到一定程度的损伤，所以**会变红，你应该多吃蔬菜和水果，比如百香果、番茄、猕猴桃，晚上喝一杯柠檬泡水，这些水果可以帮助你补充VC，这对美白效果很好;

2.就是选择清爽的美白精华，精华水对于美白修护也很重要;

3.坚持涂抹**，**，可以选择每周涂抹两到三次，我当时用的**非常好，就是水分很多，涂抹在脸上很舒服，整个脸感觉复活了。

高考后的那个夏天，我天黑了，然后我进了大学，经历了军训的洗礼，更黑成了煤球。

然后我决定变白，我成功了。 在下面分享我的经验：

1.防晒霜。

防晒是必不可少的，防晒真的是很重要的一步，有些人想变白又不想涂防晒，那真的配得上变黑哈哈哈，选择防晒时要注意的一点就是，如果你的皮肤敏感，建议用物理防晒霜，**不会被吸收，所以没有伤害。

2.物理防晒霜。

1.防晒伞（一般来说，颜色越深，防止紫外线的能力越强，所以选择颜色较深，伞面积大，弧度大）。

2.防晒帽（尽量选择帽檐直径大于10厘米的遮阳帽，尽量不要选择帽和棒球帽，因为防护面积太小）。

3.多吃水果。

可以多吃富含VC的水果，如百香果、草莓、樱桃蓝莓等，这些水果富含VC，可以减少黑色素的沉淀，也有助于抗衰老和抗氧化。

4.多喝美白保健茶。

柠檬水、玫瑰茶和柠檬百香果茶是我经常喝的，因为它们易于制作且美味，最重要的是，它们都是美白和美容的有力帮手。

5.身体化妆水。

1.屏障修复身体乳（可以选择油成分与**表面脂质相似的产品，如含有角鲨烷、荷荷巴油、乳木果油、神经酰胺、卵磷脂等成分的身体乳，这种身体乳质地清爽，使用感好）。

2.美白身体乳（可以选择含有熊果苷、白藜芦醇、烟酰胺等成分的身体乳，从源头上抑制黑色素的产生，阻碍黑色素向表面的运输）。

最后一点是多喝水，保证充足的睡眠，并使用碱性洗涤产品。

正常，我也是军训过来的，练兵一个月的时候，鼻子底下也在蜕皮，下巴也蜕皮了，用一些保湿产品太干了，如果不想用，多吃水果，说实话没什么好担心的，大家都变黑了， 而开学一段时间后，就会白白回来，房东想对了，**什么方法最好不要用速白计划，速成名，往往适得其反，更何况我们是男生，心态正确，没关系。

如果本来比较白，然后晒黑了，可以试着把黄瓜贴起来，去皮切成一块圆圈，贴在脸上我就是这样做的，贴0 5 1小时（可以打个盹） 取下来的时候可以看到贴的地方比没贴的地方白 没事的时候， 也可以粘贴吧，粘贴后**会嫩的，哇哈哈便宜又有效的方法，楼主参考参考

超级有效，贴一次就能看到效果了。

每天发布不需要一个月的时间，你可以白白拿回来。