白发吃什么好 大家认真回答

表太担心这种问题了。 首先，可以补充维生素B6，可以促进肝脏处理多余的油脂，其次，饮食要少油腻，多吃蔬菜，多吃肉，最好是鱼。 最好买一些黑芝麻（滋养头发，每天35g，吃多了会引起便秘），玉米、大麦等五谷天天吃，这样可以补充维生素，滋养头发，虽然有点麻烦，但除了谷粒的水不要倒，用这种水洗头再洗头， 然后用水冲洗，这对头发绝对有好处。

最主要的是坚持三四个月才能有一定的效果。 睡眠要保证早睡早起，熬夜是伤肾，肾对头发有好处，二是压力和精神紧张，不能有效控制就要靠自己了。 它应该有压力，少吃油腻的东西，脂溢性皮炎可能会导致白发。

白发可能和你的想法有很大关系，你可以吃黑豆、黑芝麻等黑色食物。 德国Irene可以从发根直接滋润头发，基本可以控制白发。 太多的朋友知道它的好处，最重要的是，它非常高。

桃仁1000克，糖适量。 将桃仁在冷水中浸泡3天，取出去皮，然后在锅中放入适量的糖，溶解后倒入桃仁，搅拌均匀，冷却后制成丸状食用。 每次 5 克，每天 2 次，持续 100 天。

将黑芝麻、黄豆、花生、核桃等份分成，炒香，炒，磨成细粉，再充分混合。 每天睡前用牛奶、豆浆或开水送服一茶匙。 腹泻时不宜使用。

莲须6-10克，莲草15克，汤剂，一日1次。

在锅中加入500克红糖，加入少许水。 变稠后，加入150克炒黑芝麻和核桃仁，搅拌均匀，停火。 趁热融化糖液，放入表面涂有食用油的搪瓷盘中，稍微冷却，将糖压平，用刀切成小块，冷却后随心所欲食用。

鹌鹑蛋2个，虎杖30克，生地20克，加水一起炒，鸡蛋煮熟去壳，放回汤里煮一会儿，丢弃残渣吃鸡蛋喝汤。

虎杖100克，红枣10颗，白葡萄酒500毫升，浸泡半个月，每天早上服用1勺，服用时间长，可使头发发黑有光泽。

每晚吃20颗炒黑豆，黑芝麻1汤匙，一共一勺，长食可黑。

将黑芝麻捣碎25克，将米饭洗净适量，加水煮成粥，常随餐食用。

新鲜桑葚100克（或干制品50克），在汤中加入适量水，待粘稠时，加入蜂蜜300克，停火至沸腾。 将汤剂冷却并装瓶以备后用。 每次服用 1 汤匙，用开水饮用，每天 2 次。

黑芝麻适量，九蒸九干，末磨碎; 去掉枣核，捣成泥。 将 2：1 的量混合成糊状，或制成药丸。 早上服用 10 克，晚上服用 10 克，直到白发变黑。

将石榴花在阴凉处晾干，掺入少许铁粉，早取1次，取米泔水汤3克，晚上取1次。 服用一年。

冬虫夏草60克，白酒240毫升。 将冬虫夏草浸泡在酒中，浸泡七昼夜，滤去残渣提取汁液，外搓患处，一日2次。

黑豆120克，黑醋500毫升。 将黑豆在醋中煮成稀糊状，过滤并放在一边。 用醋膏刷牙，每天刷两次白发。 但是，它不适用于患有头发疖子和其他**疾病的人。 蜂王浆能够防止白发。

**白发穴位和穴位按摩：

它能使头发有光泽，是脚底白发穴位的“弹簧”。 永泉代表肾经，位于脚底的**凹陷处（脚趾向内弯曲时，产生凹陷，然后用穴位按压感受疼痛），每15次按摩足部进行一个疗程，每天做2个疗程。 这种穴位按摩方法**对白发不能立即有效，必须始终如一地练习。

除了补充一些特殊的营养素外，白发的防治还需要保持积极乐观的心态，放松精神，不要过度紧张、疲惫，保持好心情。

建议您使用好的护发素。

近年来，越来越多的人被青少年白头'这种现象在一定程度上也反映出患者气血不足。 那么，帮助我们有效改进的最佳方法是什么？ 白发吃什么好？ 让我们来看看。

桑葚酱

洗净鲜桑葚1000克（或干制品500克），加水适量煎30分钟，滤焦，再加水煮沸，滤焦汤。将两次得到的汤剂合并，煮沸，用小火浓缩，当它比较粘稠时，加入300克蜂蜜煮沸并停火，待冷后装瓶备用。 每日 2 次，用沸水喝 1 汤匙。

九颗黑豆

黑豆洗净反复蒸干（最好是九蒸九干），贮存于瓷瓶中，每日食用两次，每次6克，咀嚼后用淡盐水送下。 同时，每天吃1个鸡蛋和2颗大核桃仁，并坚持服用。

核桃黑护发霜

12颗大核桃，剥去壳和肉皮膜，将核桃肉炒香，切碎备用，取枸杞、虎杖60克，红豆或黑黄豆240克。 将枸杞和何首乌用适量清水炒，汁液浓稠后滤掉残渣，然后将炸好的切碎的核桃肉和黑豆一起放入汁液中，然后一起炒至核桃肉稀薄，汁液全部被黑豆吸收。 最后拿出来晾干或低温晾干。

每天2次，每次6 9克，早晚空腹或饥饿时服用。

芝麻桑葚酱

黑芝麻250克和新鲜桑葚，捣碎，然后加入少许蜂蜜在瓶中混合均匀，每次1汤匙，用开水送服，一日3次。

黑豆散落

黑豆250克，银杏籽30颗，压碎油炸; 黑芝麻100克，虎杖150克，捣碎油炸，混合四种口味放入瓶中，每天早餐后30克。

你好; 可以用中药调理，将白发变成黑发。 对于家庭汤，可以适当放一点中草药，如山茱萸、虎杖、地黄、核桃、灵芝、枸杞、女贞、覆盆子、芦笋、黄精、当归，也可以用黑芝麻或多花虎杖浸泡在水中饮用，多花虎杖每天可用到20-30克。 如果是炎热干燥的体质，一般不使用当归。

多喝菊花茶，多吃核桃，可以清肝和眼睛，白发变黑也有好处。 精神放松很重要。 如果在一段时间内过于紧张和焦虑，会导致大脑中儿茶酚胺的释放增加，从而降低酪氨酸酶的活性，从而影响黑色素的代谢，减少头发中黑色素的合成。

您还可以适度摄入富含酪氨酸的食物，例如鸡肉、瘦牛肉、瘦猪肉、瘦羊肉、兔子、鱼和坚果

除了上述食物外，秦勤还经常吃一些富含矿物质、维生素和优质蛋白质的食物，如全谷物、豆制品、新鲜蔬菜、水果、海鲜、鸡蛋等食物，以保持合成黑色素的原料不缺。 或者去医院看中医，中医也会给你开个相对的中药休养，避免熬夜或喝酒，不要太紧张。

白发更要注意1头皮按摩有助于减少白头粉刺。 2.吃中药寿乌片。 3.不要经常染发，因为无论染发剂多么昂贵，它们都含有化学添加剂，[微笑]。

吃核桃，芝麻，这一类。

适合白发多的人食用的食物有：红枣、莲子、龙眼、当归、黑豆大豆、黑芝麻、枸杞、胡萝卜和动物肝脏，以及蛋白质含量高的鱼。

中医讲究“药食同源”，饮食疗法也需要根据证候鉴别来应用，合适的可以帮上忙，不合适的不仅无济于事，还可能引起肠胃不适，加重肝肾负担。

1、脾胃虚弱时，可以选择大枣、莲藕、龙眼、当归等有助于补气补血的食物。 如果肝脏很热，可以选择决明子、菊花等。

2.对于肾虚引起的白发，通常可以多吃一些滋肾的食物，如黄豆和黑豆、黑芝麻、枸杞等。 保持均衡饮食。

3.体内维生素B12含量低，与头发色素的流失有很大关系。 白发苍苍的老人吃胡萝卜和动物肝脏。

4.黑色素分布不均。 多吃富含蛋白质的鱼和富含维生素E的食物，促进新陈代谢。 海藻对活化黑色素细胞也有很好的作用。

血热和白发之间没有理论上的联系。 中医认为，白发的主要原因之一是气血不足。 头发是体内气血的重要表现形式，黑、浓、软、有光泽的头发代表充足的气血; 而白发、脱发、头发干燥等，都是女人气血不足的表现。