如何管理老年人的骨质疏松症？

骨质疏松症是否容易治疗，主要取决于骨质疏松症的病因是什么，原发性骨质疏松症、更年期、老年性骨质疏松症，基本无法治愈，需要长期用药来控制骨质疏松症的进展。

1、定期充足补充血红蛋白肽、骨胶原蛋白、软骨胶原蛋白等营养物质;

2、饮食营养丰富，规律规律，不挑食;

3、避免疲劳和剧烈体力活动，保持适当稳定的体重和充足的睡眠;

4.尿量或透析次数低、血钾高的患者，必须严格控制高钾含量的食物，如梨、香蕉等;

5.严重高血压、水肿或血钠高的患者应控制钠摄入量，每天摄入盐4-5克或更少;

6.少尿、高血压、水肿患者应严格限制饮水量，每日饮水量不得超过排尿量。

7.定期进行随访审查。

老年人骨质疏松症容易引起骨折，所以多补充钙质，可以用一些健尼尔多氨软骨素钙片，对老年人的关节和骨密度都有好处。

患有骨质疏松症的长者应养成规律的生活习惯，保证每天充足的睡眠，避免过度劳累和熬夜。 您通常可以多到户外，晒晒太阳，适度运动以促进钙的吸收。

补充维生素D。 充足的维生素D可增加肠道钙的吸收，促进骨骼矿化，保持肌肉力量，改善平衡并降低跌倒的风险。 维生素 D 不足可导致继发性甲状旁腺功能亢进和骨吸收增加，从而导致或加重骨质疏松症。

补充钙和维生素D可降低骨质疏松性骨折的风险。 维生素D缺乏也会影响其他抗骨质疏松药物的有效性。

骨质疏松症需要改善营养和充足的优质蛋白质补充。 同时，老年人还需要在医生的指导下补充维生素和钙，这样可以促进钙的吸收。 家庭成员也应鼓励长者做一些户外活动，加强复合训练，增强抵抗力。

节食**。 与物理学和医学相比，饮食更接近生活的现实。 在日常饮食中，应合理安排饮食结构，多吃含有钙、磷、维生素和蛋白质的食物，这样可以有效弥补体内新陈代谢的不足，促进骨骼修复，饮食需要长期坚持并合理调整，尽量避免在短时间内暴饮暴食。

老年人骨质疏松症的治疗方法以药物为主，并结合良好的生活习惯和饮食习惯。

目前，老年人骨质疏松症常用的药物主要有以下几类，首先是双膦酸盐类药物，其作用主要是抑制钙的流失，其次是维生素D3，它可以促进钙的吸收，最后是常规的钙片。 此外，一些药物包括甲状旁腺激素片段、降钙素、维生素 K 和许多其他药物。 建议患者在医生诊断后需要到骨质疏松症门诊选择合适的药物**。

同时，患者在生活中要注意均衡饮食，多吃富含钙和蛋白质的食物，日常生活中多晒太阳，多做体育锻炼。

老年人需要补充一些治疗骨质疏松症的钙片，同时补充牛奶和虾皮、瘦肉等高钙食物，多晒太阳。

只能慢慢补充，吃钙片和晒太阳的同时，在平时饮食中注意补钙，多吃含钙量高的实物，晒太阳以利于吸收。

患有骨质疏松症的老年人可以买一些药来补充松弛，然后注意身体的保养是关键。

1.适当补钙，如应用钙片，如牛奶、豆制品、贝类等摄入，会增加骨钙的吸收。

2、适宜的体育锻炼有助于保持骨骼硬度，有效预防骨质疏松症;

3.多晒太阳。 促进维生素D的吸收，减少骨质疏松症的发生。

骨质疏松症是一种全身性骨病，由于各种原因导致骨密度和骨质下降，骨微观结构破坏，骨脆性增加，容易发生骨折。 骨质疏松症分为两大类：原发性和继发性。 原发性骨质疏松症分为三种类型：绝经后骨质疏松症（型）、老年性骨质疏松症（型）和特发性骨质疏松症（包括青少年型）。

绝经后骨质疏松症通常发生在绝经后 5 至 10 年内的女性; 老年性骨质疏松症一般是指老年人70岁以后发生的骨质疏松症; 另一方面，特发性骨质疏松症主要发生在青少年中，目前尚不清楚。

老年人容易患骨质疏松症，并且由于年龄的逐渐增加，体内钙质的逐渐流失导致骨量逐渐减少，容易出现骨质疏松症。 当骨密度测试为t值时，说明患者患有严重骨质疏松症，需要及时进行**。 老年人患上骨质疏松症时，可以多吃钙片，多吃富含钙质的食物，多晒太阳，帮助体内钙的合成和吸收。

当患者跌倒时患有骨质疏松症，容易出现骨折现象，患者应及时到医院就诊**，可以选择保守方法和手术方法**，需要根据骨折部位的情况进行判断。 患者必须补充足够的营养，骨折部位的恢复时间会比较长。

1.生活方式调整：骨质疏松症容易出现不健康的生活方式，包括过量吸烟、饮酒、过量摄入含咖啡因的饮料、碳酸饮料，以及服用影响骨代谢的药物。 缺乏运动、缺乏阳光照射、营养不良和营养过剩都会导致骨质疏松症。

因此，要规范生活方式，避免不健康的生活方式;

2.营养补充剂：可补充钙和维生素D。 例如，老年人患上骨质疏松症后，每天摄入钙质需要800-1000mg元素钙和800-1200IU维生素D**天，这是骨质疏松症的基本营养素摄入。

但是，单独补充钙和维生素D并不能**治疗骨质疏松症，只能为骨骼提供营养，而这些营养物质又成为恢复骨密度的营养物质，需要用一些特殊的抗骨质疏松药物**来治疗。

目前，抗骨质疏松药**主要分为以下几类：

1、抗吸骨药：包括比较常用的双膦酸盐类、雌激素受体调节剂和降钙素等;

2.成骨药：甲状旁腺激素片和特立帕肽较常用;

3.部分中成药和锶盐等。

降钙素药物主要通过双向调节来提高骨密度，除了抑制破骨细胞的活性外，降钙素药物更显著的特点是能够抑制疼痛并具有中枢镇痛作用，如骨质疏松症患者疼痛明显时可考虑优选降钙素**。

主要原因是他们年轻时没有好好照顾自己的身体，到了老年，身体就会老化，所以就会有骨质疏松症。

老年人胃肠道的消化吸收功能远不如年轻人，摄入的钙含量降低，同时不能正常吸收，导致钙含量低于中年或年轻人，使他的钙含量会导致骨质疏松症。

1、随着年龄的增长，老年人的体质和器官会逐渐衰退，因此更容易患上老年人的一些慢性疾病。

其次，老年人在衰老后消化功能不好，因此会导致体内钙质逐渐流失，这也会导致骨质疏松症的发生和发展。

3、老年人的活动频率不如年轻人高，长期不活动会导致机体免疫功能下降，因此会导致一些慢性疾病的形成。

您好，不管是什么年龄，很多人首先想到的就是补钙，但是老年人有骨质疏松症，通常很难补钙，因为骨质疏松症不是一两天。 而且，很多50多岁的女性都因更年期等问题而出现骨质疏松症，补钙更是难度加大。

因为孔隙率包括两个方面，一个是骨骼，也可以称为骨盐，其中大部分是钙，你可以理解为我们盖房子的砖头，另一个是骨胶原蛋白的流失。 什么是骨胶原蛋白，大家可以理解水泥混凝土为我们盖房子，也就是说，没有水泥混凝土的粘结，砖块容易塌陷，不结实，自然容易脱落。

老年人在家可以使用正分子胶原蛋白寡肽，可以双重补充，骨质疏松症可以解决，说2到3个月就能恢复好是正常的。

原因如下：

首先，有2种骨质疏松症，一种是骨骼，另一种是骨骼和关节（即软骨，占比超过60%），钙的补充和软骨胶原蛋白同时存在，此外，由于肽是人体可以直接吸收的物质，它是几种氨基酸的组合，可以直接吸收， 如：我们吃普通的胶原蛋白或钙物质或猪骨头等，人体吸收不了，所以多吃也没用。正分子胶原蛋白寡肽可直接吸收，因此恢复快。

第二，钙的吸收能力下降，这样可以多晒太阳，促进钙的吸收，第三是要能尽可能多地走路，并尽可能多地运动（当然，也要长期锻炼，比如散步、慢跑）。

第三，如果你能一直保持心情，那就更好了，好心情是所有疾病康复的催化剂。

老年人年纪大了，骨质疏松症，多吃这3道菜，补钙强骨，强身健体！

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