十多年前我严重扭伤了脚踝，现在我不敢走路，谁来帮我？

以后我该怎么办？

1.区分轻伤和重伤。 足部轻度骨折只是软组织损伤，较严重的可能是外踝或第五跖骨底部骨折，甚至最严重的也可能是内踝和外踝的双侧踝骨骨折，甚至三踝骨折。

轻的可以自己处理，重的必须去医院看医生诊断和**。 因此，区分损伤的严重程度非常重要。

一般来说，如果活动脚踝时没有剧烈疼痛，则举重勉强站立，几乎无法行走; 如果疼痛不是在骨头上，而是在肌肉上，那么大部分疼痛都是扭伤，所以你可以自己处理。 如果活动脚踝时剧烈疼痛，负重无法站立和移动，疼痛在骨头上，或者扭伤时感觉到脚部有声音，受伤后肿胀迅速发生，特别是如果压痛点在外踝或足外表面中间的高突出骨上， 这是严重受伤的征兆，您应该立即去医院诊断和治疗。如果暂时不能去医院，也可以按照以下方法暂时处理，然后尽快去医院诊断**。

2.正确使用热敷和冷敷。 热敷和冷敷都是物理**，但它们的效果却截然不同。

血液是热的和活的，冷是凝固的。 因此，当破裂的血管仍在出血时，应进行冷敷，以控制损伤的进展。 等到出血停止后再进行热敷以消散伤口周围的瘀伤。

细心的读者一定会问，你怎么知道出血是否已经停止？ 原则上是受伤后24小时，以下几点也可以参考：一是疼痛肿胀趋于稳定，不再继续加重; 第二，抬低患足时肿胀感差别不大; 第三，伤口的温度**已从略高于正常部位变为相当相似，可作为止血的依据。

3.适当的活动。 随着受伤后肿胀和疼痛的进展，不要在负重支撑下站立或走动，最好抬高患肢以限制任何运动。

当病情稳定时，可以抬高患肢以主动运动足部和脚踝，但不应进行可能引起剧烈疼痛的方向的活动。 等到肿胀和疼痛逐渐消退后，再绕着地面走动，最好是短时间，随着习惯逐渐增加。

4.适当按摩。 在出血停止之前，建议用手掌按压血肿区域，对血肿进行连续摩擦，尽管疼痛，但压力仍然可以忍受。

时间是继续按压2至3分钟，然后慢慢松开，停片刻，重复该操作。 每重复5次是一个阶段，每天做3到4个阶段比较合适。 止血后，揉捏该区域，用该区域或拇指和指尖对该区域施加一定的压力，并沿中心明显肿胀的方向揉捏，向周围各个方向离心，每次2 3分钟，每天3 5次。

建议去看精神科医生。

看看洛阳骨科医院，你才35岁，相信那里的医生会帮你解决问题的。

去更大的医院查看信息！ 你还年轻。 即使它花费了你身体储蓄的一半，这也必须被治愈。

肌腱和韧带俗称肌腱，一旦肌腱断裂拉伤，会引起关节弯曲、局限伸直或肿胀不适等，受伤后再生能力较弱，难以自我修复和愈合，因此弯曲困难，无法达到正常振幅， 并且有一种僵硬和紧绷的感觉。如果肌腱不修复**，就很难消除关节的局限性弯曲或轻微肿胀，这些症状只有修复受损的肌腱才能消除。

现在软组织损伤的方法一般是手术缝合，手术针和缝合线，即用针线将断裂的肌腱的两端缝合在一起，其实它们并没有真正生长和连接在一起，只是一个假象，肌腱再生能力较弱，即使缝合良好， 它们并没有真正一起生长，患者的关节弯曲也受到限制（就像骨折一样，虽然用钢板和钉子固定，但骨折的骨头没有愈合和连接，因此需要用药物修复和愈合）。肌腱断裂不仅不能真正一起生长，反而患者会认为肌腱已经缝合，以后会慢慢长大，造成误导，使患者大大错失最佳机会。

如果想要快速修复软组织损伤，建议使用中药**帮助受损组织快速生长修复，建议越早**越好，延迟时间越长越麻烦。

我的脚踝韧带扭伤了。 现在已经超过1年半了。 由于工作原因，我每天都需要走路和站立。

一年不停地疼。 我可以走路，但就是很痛。 感觉整个人都很笨拙。

我现在只有34岁。 我去看了一位西医，他说他要做手术。 但这需要 6 周到 2 个月的时间，而且你不能走路。

但是当我停止说话时。 还有 3 个年幼的孩子需要抚养。 多么痛苦啊！

告诉你三件事; 闭塞，按摩，热疗两周**。

撕脱性骨折可能被误诊，骨碎片可以通过手术切除，如果不需要手术，看看一段时间后是否可以完全吸收。

别听他妈的胡说八道，医生会先告诉你，你的病很严重，然后再给你治疗。

没那么严重，别说扭伤了，就算是大腿骨折，用筑骨的草药也能找回来。

我也经常打篮球，脚踝扭伤是大家的常事，但确实有些朋友后来出现肿胀疼痛或者力气不足，而我们的骨骨堂中药外用后完全可以解决这些问题，我自己也用过。

踝关节扭伤，结合中医外用外用三种方法**，笔者去年**三例半年未痊愈，均为幼年100米跛行（100米以上肿胀疼痛难受}。 16天、18天、19天后，他们恢复了正常的行走、奔跑和跳跃。

此外，每天用中药将脚浸泡在温水中 15 至 30 分钟。

问题分析：本例认为足踝老旧软组织损伤引起运动疼痛不适，可通过骨科手术或MRI检查，局部体检**，并应用活血、消炎、抗单纯止痛药。

易世勋看建议：

建议饮食清淡，加强营养，适当补钙，注意休息，局部热敷按摩疗法，红花油，活血止痛胶囊等药物。

问题分析：

您好，脚扭伤半年，您的情况应考虑踝关节韧带拉伤、骨折等情况。 建议去医院做X光检查，以排除骨折。

建议：如果X光骨没有问题，则说明是软组织损伤。 如需消炎消肿**，可服用云南白药、七里三等中药，促进血液循环，消除血瘀，改善损伤，减轻肿胀。 外用Afu抗炎软膏。

首先，受伤后，避免继续负重或行走，也不要被同伴揉搓伤口。

患踝关节经90年后可包扎并固定在轻度外翻位，足踝可包扎或用绷带固定，行走可受限，应送患者去医院治疗。

第。 2.症状较轻者，可使用冷水或冷毛巾，受伤后可立即抬高患肢。 此时，冷敷可以收缩血管，减少局部充血，降低组织温度，起到止血、消肿、镇痛的作用。 因此，急性扭伤后，应尽快进行局部冷敷。

抬高患肢可加快血液和淋巴液的回流，使血管损伤处不会积聚血瘀。

冷敷法：将浸有冷水的毛巾放在伤口上，每3分钟左右更换一次，也可以将冰块放入塑料袋中进行外压，每次20至30分钟。 夏天可以用自来水冲洗，冲洗时间一般在4到5分钟左右，不要太长。

第。 3.若踝关节扭伤已超过24小时，应改用热敷**。 此时，热敷可以改善血液和淋巴循环，有利于吸收伤口的瘀伤和渗出物。

热敷法：将浸泡过热水或热醋的毛巾放在受伤部位，待5至10分钟后无热处更换。 每天涂抹 1 2 次，每次约 30 分钟。

关节扭伤后，应及时治疗，原则是固定，减少肿胀和淤滞，使受损组织得到很好的修复。 如果出现大量关节积血，应在无菌技术下及时抽出，以避免关节内粘连。 影响关节稳定性的韧带断裂或撕脱性骨折需要手术复位修复，以避免复发性扭伤、关节软骨损伤和创伤性关节炎。

问题分析：踝关节受伤后，需要定期进行功能性锻炼，而功能性锻炼对于促进踝关节功能的恢复非常重要，否则会导致关节僵硬和肌肉僵硬，从而影响关节功能

建议进行局部热敷，做踝关节外旋、内旋、脚勾等动作，功能性运动一开始不要触地，最好每天按部就班地进步，不要因为怕痛而不敢运动。

问题分析：氏族墓葬：

你说的情况主要是脚踝扭伤带来的疼痛。 一般损伤后，关节可出现肿胀、剧烈疼痛、活动受限、皮下瘀伤，恢复较慢。

建议：对于踝关节扭伤等急救，在无昭虎骨折的情况下，急性期应采用冷敷，以减少毛细血管渗出，减轻血瘀血和血肿的疼痛，不宜揉搓运动，以免加重出血渗出，使肿胀疼痛加重。 在扭伤后期，功能性锻炼，长时间针灸**，热敷，以及放松肌肉和活血的药物**。

超过72小时后，可根据情况进行热敷或按摩，以达到血液循环和瘀血的目的，减轻疼痛。