每天都是清晨，有什么缺点？

熬夜会对身体造成多种伤害：

经常疲劳和免疫力下降：人体经常熬夜，由此引起的后遗症最严重的是疲劳和精力不足; 身体的免疫力也会下降，自然而然地，感冒、胃肠道感染、过敏原等自主神经系统疾病的症状就会找到你。

头痛：熬夜后的第二天，我经常感到头晕，无法集中注意力，甚至在上班或上课时出现头痛，长期熬夜和失眠也会对记忆力造成无形的损害。

黑眼圈、眼袋：夜晚是人体的生理休息时间，如果不休息，就会过度疲劳，导致眼睛周围血液循环不良，导致黑眼圈、眼袋或眼球上布满血丝。

**干燥、黑斑、青春痘：晚上11点到凌晨3点是美容时间，也就是身体经络奔向胆囊和肝脏的时间。 如果这两个器官得不到足够的休息，就会表现为**，容易出现粗糙、面色发黄、黑斑、青春痘等问题。

对于不习惯早睡的人来说，最迟也应该在凌晨1点进入深度睡眠期。

而且，更糟糕的是，长时间熬夜会慢慢出现失眠、健忘、易怒、焦虑等神经和精神症状。

当你不得不熬夜时，提前和事后做好准备和保护自己是非常必要的，至少要尽量减少熬夜对身体的伤害。

首先，熬夜会引起人体内分泌系统紊乱、内分泌系统紊乱、激素分泌紊乱，导致内分泌系统激素分泌过多或过少，人体经常会出现肥胖、不适、食欲不振等症状。

其次，因为熬夜使人体无法得到正常的休息，人体机能工作缓慢，容易造成工作学习效率低下。

此外，熬夜也会导致身体食欲上升，导致身体对食物摄入的欲望上升，但由于休息时间不足，消化系统消化速度比较慢，因此容易导致消化不良、肠道功能不足等危害，时间长了也会导致胃肠道疾病。

1、损害：长期晚睡会破坏机体的内分泌，内分泌失调会导致干燥、弹性差、缺乏光泽，以及痤疮、痤疮、黄褐斑、黑斑等。

2、抵抗力下降：长期晚睡会使人疲劳、虚弱、精力不足，身体抵抗力也会下降，导致身体抗病能力下降，容易感冒发烧。

3、胃肠道紊乱：长期晚睡可能会养成夜宵进食的习惯，长期容易导致胃肠道紊乱，可导致胃酸分泌增加，诱发多种胃肠道疾病，如慢性溃疡、胃食管反流病、消化不良等。 4.视力丧失：

长时间晚睡会导致眼负荷增加，导致眼痛、干涩、肿胀等问题，甚至干眼症。 眼睛长期超负荷可诱发中枢性视网膜炎，导致人视力模糊、视野暗影、视力扭曲变形等。

睡得太晚的弊端主要是由于睡眠不足或作息不规律，导致神经衰弱，导致精力不足、疲劳无力。

睡得太晚，如果白天起得太早，会导致睡眠太少，睡眠不足。 如果白天起得很晚，从长远来看，会出现昼夜颠倒，工作和休息不规律的情况。 这些可能会在白天诱发神经衰弱、精力不足、疲劳和虚弱，甚至影响学习、生活和工作。

因此，要注意保持规律的作息和休息，保证充足的睡眠，每天睡眠7小时以上。 如果神经衰弱的症状是睡得太晚引起的，可以按照医生的指示服用镇静脑液进行调理。