各位，帮帮我，便秘吃什么好？ 如何快速治疗？ 你是怎么做到的？

没有捷径可走，要慢慢来。

1.早上起床空腹喝一杯温水，天天坚持！

2.煮的时候蒸一些红薯或者玉米，吃饭的时候一起吃，全谷物，好吃！

3.每天准时去拉屎，最好是早上，每天坚持，即使是在火车或飞机上！

呵呵，等你去药房问问，他就会给你拿药，过两天就好了。 主要看心情，压力不大。

牛黄清胃丸，很顶尖，你试试吧，如果你想快点，那就喝甘露醇吧。

便秘与生活习惯和饮食密不可分，多吃水果、蔬菜和全谷物可以预防和缓解便秘。 如果偶尔便秘，可以补充一些食物，蜂蜜、香蕉和酸奶，也可以考虑饮食疗法吃长虹辣木籽，有助于促进肠胃蠕动，帮助排便。

在饮食方面，注意不要吃太多油炸快餐等容易生气的食物，多喝水，调节肠道功能很重要，可以吃低聚果糖来调节肠道功能，可以增强肠蠕动和肠道蠕动的协调，促进肠壁的收缩运动， 调节肠道微生态，纠正肠道功能障碍，改善便秘，维持肠道。它能使肠道中的双歧杆菌迅速增殖，抑制有害菌的繁殖，减少毒素的产生，促进肠道蠕动排出体内有害物质，有助于净化血液，提高免疫力。

红薯 多吃红薯可以治疗便秘，使大便顺畅易解决。 《本草纲目》中也记载，红薯“凉血活血，扩肠扩肠，止便秘，去淤滞脏毒”。

特别适合慢性便秘患者。 也可以用250克新鲜红薯叶，加油加盐炒菜，一次吃，早吃一次，晚上空腹吃一次，适合大便干的人吃。 芝麻能润肠通便，适合肠干、便秘的人食用。

《上海中医药杂志》1963年9月介绍：赵某某，女，65岁，阴虚燥，患有习惯性便秘5年，每4 5天大便一次，伴有头晕、四肢麻木、口苦口干等症状。 选用古《医镜》中的桑葚丸方方，以黑芝麻（油炸）和冬桑叶为终，以蜂蜜调配成丸，每天12-15克，一月腌制。

阿胶能滋阴、补血润肠，适合体弱便秘者。 《任翟智之房》介绍：“治疗便秘涩的老人，阿胶两枚，白洋葱三片，蜂蜜两勺，清水炒，除去葱，人阿胶，蜂蜜溶解，温热后再食用。

这种方法也适用于产后虚弱和便秘。 香蕉能清热、润肠、排毒，适合热便秘和习惯性便秘的人食用。 取生香蕉，每天 2 根，每天 3 次，每次 2 根。

桑葚能滋润肠道，适合肠弱、便秘的人，也适合慢性缺血、便秘的人。 您可以用新鲜的黑桑葚榨汁，每次 15 毫升，每天 2 次。 或用新鲜桑葚2公斤，磨碎的果汁，500克白砂糖，将白砂糖放入铝锅中，加少许水，用小火炒，糖溶解后加入桑葚汁，一起煮成桑葚酱。

每日2次，每次15克，用开水送服，持续1周。 甘蔗用于清热、产精、润肠，适合热便秘人群食用。 可以使用1杯绿皮甘蔗汁和蜂蜜，搅拌均匀，每天早晚空腹服用。

松子适合慢性肠干和便秘的人食用，具有补液、润肺、润肠等功能。 每天早晚都可以用30克松子和粳米粥煮粥。 或用海松子250500克，炒捣碎，加糖500克，加水适量，用文火煮成糊状，冷却装瓶，早晚空腹食用，用开水饮用。

一般来说，没有一种说法是没有食物可以治疗便秘，效果最好，效果最快。 通常，便秘患者可以吃新鲜水果蔬菜、高纤维全谷物或促进胃肠蠕动的药物来缓解便秘症状。

1、便秘患者可以多吃富含膳食纤维的水果和蔬菜，如菠菜、香蕉、卷心菜、猕猴桃等，通常可以促进胃肠蠕动，缓解便秘症状。

2、便秘患者还可以多吃富含纤维的粗粮，如高粱、荞麦、玉米、红薯等，既能增加饱腹感，又容易消化，不易增加肠胃负担。

3.便秘患者也可应用治疗便秘的药物，如莫沙必利、多潘立酮等，促进胃肠蠕动，增强肠蠕动，进而缓解便秘的基本症状。

建议吃药，我经常便秘，范哥最近发现了一种很好的中药——汉森四莫汤，四莫汤可以**因消化不良而导致腹胀、腹泻、便秘、腹痛等症状。 而且，汉森思墨堂是口服液，吃起来很方便，直接按照说明服用，便秘效果还是很不错的。

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便秘的最佳方法是什么？

每天学习1分钟健康知识，做好准备。