便秘怎么办，希望你能帮帮我

不建议和那些茶，药物。 伤害身体！ 如果情况严重，你必须去医院。 如果情况不严重，可以先尝试以下方法。

这是我自己的方法，因为我以前便秘，然后就疼了。 这些方法还是很有效的！ 而且它既天然又健康，而且不花钱！ 你可以试试，但它不起作用！ 然后决定分一杯羹。

如果你想吃泻药，我建议你试试用清水煮玉米吃，通便效果很棒！ 因为它全是粗纤维，所以促进肠道蠕动！ 增加排便量;

或者将生韭菜洗净，然后切成小块，加入一些盐和香油，搅拌均匀，生吃。 通便效果也很好！

每天也要喝250克酸奶（饭后1小时到2小时之间），如果坚持喝酸奶，就不会便秘了！ 因为酸奶是改善肠道功能，预防便秘等肠道疾病的！它还可以预防肠癌等疾病！

每天早上去厕所，蹲一下。

这都是我自己的经验，总结起来！ 您可以尝试一下，看看它是否有效，然后决定拆分。

每天饭后一小时到两个小时喝酸奶！ 天然健康。 它有效！

多吃香蕉。

并多喝水。

其实最主要的是自己维护。

吃药总是对自己不好。

多吃水果，有规律地进食。

可以对腹部进行自我按摩。

不要吃油炸、烧烤，多吃蜂蜜、香蕉、凉食，会慢慢好起来的，这也是有过程的。

早餐前吃一个苹果、梨或其他水果。

多吃含有粗纤维的食物，如芹菜。

还要不时喝一些盐水。

PS：海鲜+冷水=腹泻（腹泻比较狠，不要轻易尝试）。

竹叶浸泡在水中饮用，不严重便秘，容易不尝试。

如何有效解决便秘？

每天学习1分钟健康知识，做好准备。

<>多喝水，可以喝点蜂蜜。 习惯和张便秘，首先要养成排便的习惯，在清晨饮食时应多吃叶菜（韭菜、茴香、芹菜）、水果（香蕉）、粗粮（红薯），不能依赖泻药，真正严重的便秘，可以短时间服用聚乙二醇（4000片），建议大家注意合理饮食对便秘的影响。 1.

多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。 图2. 多吃富含粗纤维的蔬菜和水果。

如芹菜、韭菜、菠菜、橙子、香蕉等。 粗纤维会刺穿肠壁，加速肠道蠕动。 两杯以上的饮用水，两杯以上的饮用水。

早上喝300毫升温水加少量盐非常有效。 炒菜时，可以使用适量的食用油来润滑肠道。 其中一种脂肪酸不仅能促进肠道蠕动功能，还能使肠道润滑光滑。

多吃富含B族维生素的食物。 多吃富含B族维生素的食物。 如全谷物、酵母、豆类、洋葱、萝卜等。

五种，各种豆腐干。 肠道中的正常细菌可以使肠道发酵，产生气体，促进肠道蠕动。 更新：

2007-9-2915：00：00多吃泻药食物。

例如，白木耳、蜂蜜、香蕉等。 便秘患者不应饮酒、浓茶、咖啡或辣椒等辛辣食物。

我也便秘两年了，便秘是几个失败的原因造成的，一般是环境和生活工作压力大，消化不良，缺乏运动，长期服用**药。

我刚开始服用很多产品都没有基本效果，便秘一两天就不能服用回来，如果一两天能看到药李三的效果，只能说明里面有泻药和大黄成分，但服用起来会有效果， 但如果不服用，便秘就比较严重了，便秘只能慢慢调整，可以根除调节的基本原因，比如可以去生活和工作的压力哪里调整放松，增加运动量，如果消化不良，吃一些有助于消化的食物等等。

我是通过香堂秘药桔子干的朋友介绍给我的，虽然一开始效果并不好，但是继续服用会慢慢有效果，这是中药，我只是坚持要吃这个来调节便秘，如果现在找不到办法， 你可以试试，

隋云如何有效解决樱花一族的脊椎便秘？

便秘不是在短时间内形成的，它与你平时的习惯有很大关系。

主要原因是不良的饮食习惯和胃肠道蠕动，孙坚想潜入小镇改善饮食。

如果坚持一丛凯，基本上一个月后每天安排一次。

如果你仍然有点肥胖，或者贫穷，那是便秘引起的。 吃一会儿会改变很多。

喝碧生源**茶，保证你宁愿便秘，还可以拉出好身材，一石二鸟！

每1分钟裴胡一天学习带轮挡的保健知识，在通东没有麻烦。

长期便秘怎么会很滑？ 让统治者。