荞麦山药蒸米饭怎么做，荞麦山药蒸米饭怎么做

配料：大米100克，荞麦米80克，山药适量，黑芝麻适量。

步骤。 荞麦山药蒸米饭制备步骤11洗米。

用荞麦山药蒸米饭的第 22 步荞麦米也要洗净以去除漂浮的灰尘。

用荞麦山药蒸米饭的做法的第 33 步将山药洗净，去皮切成段。

荞麦山药蒸米饭的制备步骤44把洗净的米饭、荞麦饭、山药都放进锅里，加适量的水，因为山药表面有粘液，所以搅拌一下就会有这个白色的泡沫，不喜欢的可以撇去。

荞麦山药蒸米饭制备步骤55选择煮饭。

荞麦山药蒸米饭制备步骤66米饭。

荞麦山药蒸米饭制备步骤77吃的时候多撒一点煮熟的芝麻。

材料：荞麦50克，大米100克，水。 将荞麦浸泡约10分钟。 将荞麦和米饭放入锅中，然后按照平时的水量和时间煮米饭。 <

材料：荞麦50克，大米100克，水。 将荞麦浸泡约10分钟。 将荞麦和米饭放入锅中，然后按照平时的水量和时间煮米饭。

荞麦蛋白富含赖氨酸、铁、锰、锌等微量元素，比普通谷物更丰富，且膳食纤维含量丰富，是普通精制大米的10倍。 因此，荞麦具有良好的营养保健作用。 荞麦富含维生素E和可溶性膳食纤维，以及烟酸和芦丁（芦丁），具有降血脂和胆固醇、软化血管、保护视力、预防脑血管出血的作用。

它含有烟酸，可以促进人体的新陈代谢，增强排毒能力，还具有扩张小血管和降低血液胆固醇的作用。 荞麦富含镁，能促进人体内纤维蛋白溶解，扩张血管，抑制血栓形成，具有抗栓塞作用，还有利于降低血清胆固醇。

总结。 早上好，亲爱的

用山药蒸米饭的方法如下：

配料：大米500g、山药200g、水适量、食用油3滴，步骤如下：

1.用铁棍清洗山药，以去除表面的沉淀物。

2.去掉黄褐色的外皮，切成小块。

3.将米饭洗净，放入蒸锅中。

4.把山药也放进蒸锅里。

5.以米水的比例，加水。 摇匀，滴几滴食用油，米饭会更香。

6.蒸28分钟后，将米山药打散，放入碗中，营养鲜美的蒸山药饭就<>做好了

山药蒸米饭怎么做？

早上好，用山药蒸米饭的方法如下： 配料：米饭500g，山药200g，水适量，食用油3滴，步骤如下：

1.用铁棍清洗山药，以去除表面的沉淀物。 2.

去掉黄褐色的外皮，切成小块。 3.将米饭洗净，放入装有樱桃渣的蒸锅中 4

将山药穗也放入蒸锅中。 5.以米水的比例，加水。

摇匀，滴几滴食用油，米饭会更香。 6.蒸28分钟后，将米山药打散，放入碗中，营养鲜美的蒸山药饭就<>做好了

祝你有美好的一天，亲爱的<>

蒸米饭是人们经常吃的主食，一般是蒸米饭，所以品种比较单一，时间长了，吃腻了，总想换个大便的味道，但不知道该怎么做。 今天就给大家介绍一下用自己的电饭煲蒸米饭和山药饭的方法，希望对大家有所帮助。

大米50克，小米30克，山药300克。

01 将米饭和小米饭放入盆中，加水洗净三次，清洗干净。

02 山药去皮切成薄片，去皮时最好戴手套，否则会发痒。

03 将洗净的米饭倒入电饭煲的内碗中。

04 加入适量的开水，水量不应超过米饭一根手指的高度。

05 将切好的山药放在米饭上。

06 盖上盖子，打开电源，按下烹饪按钮，烹饪按钮的灯就会亮。

07 当电饭煲的烹饪按钮跳起来，保温按钮亮起时，米饭就会蒸熟，这个时间大约需要 15 分钟。

08 然后用电饭煲专用刮刀，将米饭舀出放入碗中，使蒸好的米饭和山药饭就做好了。

荞麦饭怎么煮：所需材料：荞麦50g、大米200ml，水适量。

1.首先准备荞麦饭。

2.将荞麦洗净，在水中浸泡10分钟。

3.洗米。

4.将荞麦和米饭放入高压锅中，放入适量的水。

5. 按下米饭按钮。

6.成品由蚂蚁制成。

1.食材：荞麦和大米。

2.将荞麦洗净，放入水中浸泡10分钟。

3.洗米。

4.将荞麦和米饭放入高压锅中，加入适量水。

5.按下米饭按钮。

6.将完成的荞麦饭放入容器中享用。