我已经三个月没有从手腕骨折中完全恢复过来，我可以做负重运动吗？

我是一名退休的军医，今年 62 岁。 我不认为你现在很好，不能过早做太多活动。 所谓“100天的肌肉和骨骼受伤”，意味着创伤愈合缓慢。

我建议你买一个塑料桶，每天把手浸泡在40-60度的热水中（越热越好，以免烫伤手）。 将 3% 的盐放入水中。 每天3次，每次40-60分钟。

一个月后会好起来的。 这是我生命中的一点经历。 而且不花钱，你应该遵循这个方法**。

如果你服用任何能活血化瘀的药，都不会来得这么快。 我是敢于向别人推荐它的人。 你最近一直在按我的****。

如果你一开始就用了我的方法**，你早就可以搬家了。

您好：隐匿性骨折不容易被发现，如果被发现，则需要复位和固定。 受伤的软组织修复也需要时间。

这个时候，你不能举起哑铃，也不能过多地使用手腕。 根据恢复情况和耐力，采取逐渐增加量的方法，避免手腕因受伤而长期不活动而变得不灵活，也避免因过早运动而形成新的损伤。

已经用了很多方法，是“无效效果”是错误的方式，还是过早使用手腕造成的？ 有针对性的调整。

排除隐匿性骨折。

将葱切碎，放在受伤部位，然后用保鲜膜包裹。 每天2次。 如果您感觉好些，请坚持一周。

祝你好运**！

不行，俗话说“筋骨断，百天”休息一会儿，不然容易形成旧伤，以后阴天下雨就疼。

由于 X 线检查显示骨骼没有损伤（正常的 X 线检查无法看到肌腱是否受损）并且症状持续存在，因此应考虑三角软骨损伤。 您可以在互联网上搜索三角软骨损伤以获取更多详细信息。

建议您去医院进行随访，必要时进行CT或MRI检查，以确定是否有任何软骨损伤，以免造成疾病延误。 虽然疾病的延迟不会危及生命，但它总是糟糕和痛苦的。

我不负责任地告诉你：是的。

运动是可以的，但现在练习哑铃就太过分了。

逐渐锻炼。

既然知道自己还没有恢复过来，会不会为了眼前的这点小时间而失去接下来的几十年？

我还摔断了手腕，说是骨头分离，嘿嘿，随便，我想打开它。

如果你强迫它，你以后会后悔的！ ~~

不行，如果这段时间养不好，就会有后遗症。 请耐心等待。

如果有雇主，雇主将承担工伤赔偿责任，如果是私人雇员，雇主将承担赔偿责任。 医疗费用、误工费、营养费等的报销

如果没有以上两种情况，可以说是软组织损伤，需要固定，损伤的活动限制4周，然后可以去除固定的活动。

我的脚后跟骨折了，我移动了关节 45 天，我打了石膏，我现在不需要抬高它，我可以用重量锻炼三个月，剧烈疼痛大约 15 次，中度 1....2个月，温和3个月后，这是我的经验！？

一般是三个月左右，关键是看X光片，不要先用负重训练，多活动关节手腕的关节多做360度旋转运动，同时多用热水浸泡受伤部位的肿胀可以减轻。

你好; 一般来说，恢复运动可以在 8 周后开始，从慢到快，从少到多，但不能负重。

你好，老人是髌骨包裹者吗？ 髌骨骨折后需要进行功能性锻炼，否则长期制动膝关节不屈伸展活动容易引起膝关节震颤肢体僵硬，骨折三个月后应已愈合。

**月经的到来是受伤后三四天，慢期后一两周。 此时，损伤基本修复，消肿压痛等局部体征已消除; 但由于功能尚未完全恢复，患者在运动时仍可能感到疼痛和虚弱; 在一些严重的情况下，由于粘连或疤痕缩小，伤口也可能僵硬和活动受限。 因此，这是加强和恢复肌肉和关节功能的关键时期，应以按摩、物理治疗和功能锻炼为基础，并配以适当的药物**。

其中，按摩对防止受伤部位硬结粘连效果好，可以对受伤部位继续按摩。 另一方面，功能锻炼是避免再次受伤的有效方法。 开始功能性运动时，重点关注静态肌肉收缩，如直腿抬高训练大腿股四头肌，一般每天做3-4次，每次3组，一组20-30次。

长期练习有利于保护膝关节的稳定性。 此外，外用旧创药（如中药驱风过麻）或熏蒸药熏蒸对伤后期也有一定的效果。

医疗方法：适用于瘀伤，结合热敷效果更好，前后...配方视情况而定 冰敷可减少局部血管收缩和血液循环，从而降低组织的代谢率，抑制炎症，这是运动损伤或痛风和退行性关节炎等急性关节炎的急性发作。 如果错过了这个机会，炎症反应已经进行或正在如火如荼地进行，是否冰敷取决于临床症状，不是“前三天冰敷后三天热敷”的盲目公式。

生理上，当温度下降到20度时，骨骼肌的肌肉纺锤体反射会受到抑制，肌张力会减弱，疼痛神经传导也会减慢或阻断（低至10度），从而产生有效的镇痛作用。 另一方面，低温会强化胶原纤维（肌腱、韧带、软骨等），使受伤的肌肉和肌腱以后不会膨胀。 将冰块涂抹器分开。近年来，医学界发现，除了抑制炎症外，还能维持关节内持续的缺氧（与21%的大气相比，关节内的含氧量仅为5%），为软骨细胞提供了更好的生存环境，避免了易雕刻。

这一发现是否在某种程度上是抗氧化理论的延伸，以及它是否可以减缓退行性关节炎的发作，一直受到医学界的密切关注。 冰敷应分阶段进行，至少30分钟以上，重要的是每次不要超过15至20分钟，冰敷时间过长会导致局部血管过度收缩而造成冻伤，甚至对于外周血管病变、坏死，严重者需要截肢。 关节上的冰敷应用柔软的牛奶胶囊覆盖，并附有碎冰块（每个一半），并轻轻覆盖以均匀冷却。 不要拿出带有硬冰层的冰袋，不仅不能有效冰敷，反而会在关节隆突处造成冻伤。

奇迹热敷....它还可以治疗失眠热敷可以增加局部血液循环，有助于清除肌肉疲劳引起的乳酸堆积或炎症物质，因此还具有抗炎作用。 保暖使人感到舒适、慵懒，拉伸肌肤，因此对腰痛、颈肩综合征、过度使用性肌腱炎、疲劳、局部酸痛，甚至失眠等慢性和长期肌腱炎都有相当的缓解作用。 热敷不应超过50度，水的传热远比空气好，均匀。

湿热，如热毛巾、淋浴喷头等使热水或温泉、沐浴，比干热，如电热毯、保暖包等，更能渗透到深处，也更安全不会烫伤。 冷热交替......扭伤最有效 有些运动损伤长时间肿胀，如踝关节扭伤不当，可采用“冷热交替水疗”; 在38至45度的热水中浸泡4至6分钟，然后立即在10至15度的冷水中浸泡2至3分钟，交替五次（最后一次是热水），然后绑上弹性绷带，每天做两到三次，大部分会在两周内见效。 虽然冰敷和热敷是家庭生活中可以DIY的基本**，但冰敷还是热敷呢？

如何？ 我们先去看医生吧！

如果对侧腕骨没有问题，则应训练对侧，愈合后应锻炼单侧伤口。

石膏模型或板固定后？ 主要是运动能力的锻炼和力量的锻炼！

如果你的伤害是他造成的，你可以起诉，如果不是，你就不投诉，这是私人恩怨，法律上没有这样的条款。

建议私密一点，来软，哄他，尽量不要分开，毕竟是......