格斗的基本动作，如何训练格斗的基本技能？

武警部队的抓捕手法共有20个基本动作：

1、推踢， 2、反勾拳， 3、胯部和脖子， 4、手腕和肘部， 5、挡胳膊和腿， 6、马步侧击， 7、踩腿锁喉， 8、勾腿推腹部， 9、勾肘击打， 10、砸肋骨， 11、击腹部和针臂， 12、抱腿摔倒， 13、阻挡后绊，14、捅喉咙，掐住喉咙，15、堵喉咙，扼住喉咙，16、防止直击，17、叠手腕牵羊，18、防弹胸击，19、缠腕，20、插入胯部扛起摔倒。

一般包括基本技能培训和技能培训。 基本技能是体力、耐力、速度等的训练; 技能是专门的擒拿技巧训练，一般由操作者和同事一起训练，擒拿手得心应手，引人入胜。

风格特点：擒拿骨头、【即反关节】、取肌腱、取穴三大类，其中以骨头为核心技术，以娴熟的关节为手段，以接住和伏击对手为目标，以捉杀对手为精湛技艺，达到擒杀而不伤对手为精湛技艺，充分体现了中国武术“娴熟格斗”的特点， 软克服刚性”。

抓斗类型

1.大擒拿手、小擒拿手、少林擒拿手、武警擒拿手。

2.据少林记载：抓斗（共五种） 少林抓斗：顾名思义，这套抓斗就是一组打开和关闭的抓斗。 动作冷静，射门犀利，力量大。

少林小抓：而这套小擒拿是小品种的擒拿手法，动作细腻多样，可以在有限的空间内做出无限的变化。

这套武技想必大家都不陌生，三十六龙爪手，看过金庸先生的《屠天屠龙者》的人，都见过这套格斗手的威力。 既有大擒手的威严和沉着，也有小擒手的小变化，还有龙的威武霸气。

以上内容是指百科全书-格斗（中国武术技术）。

拨出拳头，抓住钩子上的手臂式炉子，肘部到膝盖、胸部和颈部。 横踢和肘击，踢腿和跪地冲，反刀臂，双砍和子弹踢。 护头踢腹，卜陪夹子蹲下，双腿交叉，双手交叉，抱抱推搡。

连击，前踢直拳，格挡**，侧攻喉咙。 抬起膝盖直拳，卡住喉咙，侧身冲，左右踢腿，侧踢。

基本的战斗动作如下：

1.战斗风格是进攻和防守的准备姿势。

运动要领：在直立的基础上，将身体向左转约 45 度。 同时，左脚向右后退一步，两颊分开与肩同宽，双腿微微弯曲，双脚侧向，右脚脚趾正前方，看地面。

上风。 眼睛微微向内抬起，左拳距下颌约30cm，与肩膀同高，右拳护领，下领微收，胸收腹，双眼看前方。

第二，步法。 1、前进和后退步进：主要用于前进、后退和倾斜运动。

要点：在战斗势头的基础上，左脚向前迈出一步，右脚跟上。 当连续向前和向后移动时，脚步声开始得更突然、更快。

2、水平步进：主要用于水平闪避。

左卧步：动作要点：在战斗姿势的基础上，左脚先向左移动一步，然后右脚向左移动。

右侧步：动作要领：在战斗动量的基础上，右脚先向右移动，左脚立即向右移动。

3.击打技术。

人体重要部位：头部、颈部、肋骨、腹部、胯部等。

拳击虎拳主要包括拳眼、拳心、拳面、拳峰。 拳头法是一种在中近距离攻击敌人头部、胸部、肋骨和腹部的方法。

直拳：主要用于攻击敌人的脸部。 左直拳：

动作要点：在战斗气势的基础上，用左脚底蹬地，身体微向右转动，左膝向内扣，抬起左脚跟向外摆动，同时左臂向内旋转，拳头直线击出， 拳头中心向下，略高于肩膀，右拳保护下颌，目视可以看到攻击的方向。

<>格斗五步：直拳、勾拳、平肘、肘挑、上膝、上心肘后转肘、踢膝与高侧腿相连，包括拳腿肘和膝。

注意：保持肩膀和手臂放松; 直冲更快，效率更高; 呼气时出拳; 考虑速度，而不是力量。

[战斗用途]。

学习武术可以提高反应能力，增强人力，促进身心发展，能自卫，实用性强，个人身体耐力、体力等方面都会得到增强，平时我们坐的时间长了，缺乏运动，体能就下降了，会产生腰酸背痛、颈部疼痛这些情况，这个时候打架可以帮助我们改善这些问题， 在训练过程中，我们的注意力也被训练了，所以打架的好处是相当多的。

一整套摔跤动作。

摔跤是中国武术技术之一，起源于格斗技术。 使用人体关节、穴位和重要部位。 弱点，利用杠杆原理和经络理论，利用反关节运动和集中力量攻击对手的弱点，使其产生生理上不可抗拒的疼痛反应，从而达到一处取住、接住的效果。

胸部断指：敌人的左手抓住我到前面，我用右手抓住敌人的左手小指和无名指向前和向下移动，同时身体前倾成右弓步，左手变为握住敌人的左肘，向内和向上推， 迫使敌人的身体向后跪下。

抓住手腕并按压手臂：敌人抓住我的左手腕，我用右手从上到下按他的手背，我用左臂弯曲向下压，抬起身体，左脚向前跨步，我向左转，左腿向左走。 同时，当右臂从右侧弯曲时，左手抓住敌人的左臂并转动手腕，敌人的左手腕紧紧按住左侧并抱住左腰，当敌人的左侧被右肩压下时， 敌人的肘关节和肩关节脱臼。

背部冲击腿部移动：敌人突然从后面抓住了我的腰，然后我的重心下降了，我把头向后仰在敌人的脸上，同时蹲下身子，将敌人的右腿向前抬起，双手从我的胯部向上拉起，同时坐在我的臀部上， 迫使敌人向后倒下。

反手喉咙封口：敌人从后面抓住我的右手，我的身体向左转，同时右臂弯曲，后臂附在腰上，左脚向前迈步成左弓步，左臂由前向左弯曲，抓住敌人的头部， 而敌人则向左低头，转头，即左掌前方，虎嘴朝上，我用掌指封住他的脸颊，用掌心的脚跟推他的下巴，使他向后倒去，倒在地上。

转身后退：敌人想用双手抓住我，于是我赶紧抓住他的右手腕，把它抬起来，同时右脚抬起，右转，进入肩膀，拉着他的胳膊，拱起身体，把敌人的背抬起来，向上吊，把敌人打倒。

扭动手腕，折断手臂：敌人的右手抓住我的胸膛，我用右手的手掌按住敌人的右手背，紧紧抓住他的无名指侧面，同时右腿斜向右滑动，左臂弯曲时，我从左上角向下按住敌人的右手腕， 然后身体微微向右转动，胸腹一沉，敌人的胳膊被打断了。

当盘绕臂休息时：敌人的左手抓住我的左手腕，右手抓住我的左肘，我的左脚在敌人的脚之间踩踏，身体向左转，左臂向前抬起，滚动敌人的左手腕，同时右手掌将敌人的左侧从后推到前使其弯曲， 右掌在推动时将其向上推，迫使敌人在左边时向上。向后倾斜，向后倾斜，左腿弯曲，跪下。

胸口手腕：当敌人封住我的喉咙时，我用左掌从下往上按住敌人的左手背，右手按住左手背，拉到胸前，同时蹲下弓步，用胸膛割断敌人的手腕， 以至于他跪下被俘虏。