我今年 19 岁，身高 1.81 米 5 我还能长高吗？ 通过什么方式？ 拜托，谢谢

身高有那么重要吗？

我觉得有点挂，你想要的太多了。

有没有这么优越的遗传条件，如果没有，就别想了，那是浪费钱。

19岁，已经发育良好，不会长大。

多喝牛奶，经常打篮球。

朋友。 不要安慰自己。 接受它。 没有什么可尴尬的。 为什么总是在高度上进行比较。 你没有其他优势吗？

先去医院检查一下骨骼，看看自己是否还能长高，然后多做弹跳运动，多按压双腿，多吃有利于长高的食物。

你可以去医院检查你的骨头...... 瞧瞧张某还没长大......

我今年17岁，长得像乐，汗流浃背，我想长高，我不想被别人欺负。

嘿，我在梦里长高了。

是的，只要多运动，多吃，相信你一定能做到。 更何况，老祖宗不是有句话说23是跑，25是长吗？ 相信自己。

是的，多运动，多跳。

像我一样，我不认为我没有上场。

长高的方法：

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

我今年21岁，177岁还弯腰驼背，我想长到180岁，没有希望了。

是的，调整心态，多参加体育活动！！

打篮球确实可以长高，身边也有补钙的例子。

还有男孩，多运动，打篮球。

经常打篮球有可能长高。

19岁的时候，还有长高的空间，但会长得更慢。 一般来说，当你停止长高时，你需要注意以下几个方面来促进身体生长：

1）充足均衡的营养，特别是要适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，可以促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注意劳休结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要造成身体过度疲劳。

==我们来打篮球吧。。我不能肯定地说。 据说25岁之前可以长，但每个人的体质都不一样。 没有人知道他们会多大。 平时多运动，10点前睡觉，多吃高蛋白高钙的食物，喝牛奶。

是的，你可以在 25 岁之前长高，这是基于科学、充足的营养和自然发育。

在适当的药物的帮助下，积极运动，甚至手术也可以实现您增高的目标。

只有1.68米？ 这并不低，要知足

在你这个年纪可以长高，所以你应该注意运动，多打篮球等等。 也要注意你的饮食。 多吃有营养的东西。 然后有一个有规律的例行公事。

女生在18岁到20岁之前就被定型了，男生在20到23岁之前就被定型了，有可能自己长高了，但别想有多大效果！

当然，你可以去很长一段时间......只是它可能不会有太大变化。

是的，最好多运动，多吃钙。