如果我的心态不好，我应该如何锻炼？

不良心态主要是由于情绪管理不善。 它应该从最基本的情绪控制开始。 你可以用你平时的情绪感知开始训练，也就是说，当你的情绪波动时，你可以客观地知道并意识到你是生气的、悲伤的还是快乐的。

当你能清楚地意识到自己是情绪化的，你就会发现这只是当下的一种心态，你可以从客观的角度开始思考，你可以很快让自己冷静下来。 当然，更好的解决办法是多体验，多体验，学会反思，久而久之，自然可以坦然面对一切！

对于任何人来说，有心态不好的时候，也有心态好的时候，这是正常的。 但是，如果你经常匆忙或恐慌，那么你可以得出结论，你是一个心态不好的人。 心态好坏有先天遗传成分，也有后天环境形成的成分。

如果一个人的心态真的很差，从长远来看是可以逆转的。 比如，我经常看一些惊心动魄的电影和电视，或者一些**的书。 我通常会去看真实震撼的场景，或者亲身体验那些危险的娱乐场景。

其次，要保持乐观的生活和工作态度，多与同事、朋友、同学接触，积极参加集体活动，坚持每天锻炼身体。 按摩与心气有关的穴位，如和谷穴、内关穴等。

如果想去人多的地方，比如跳广场舞，扭阳哥就更有意义了，只要人多的地方感染了自己的心情和氛围，你的心态也会改变。

这取决于你的心态有多糟糕，好不好，这取决于你，易怒还是冷漠。

既然是运动，你就要知道自己想要什么样的心态，这样才能谈运动。

如果你想知道自己想要什么样的心态，就要知道自己想要什么样的状态。

如果你想知道你想要什么样的状态，你必须知道你想采取什么行动。

当你探索你想成为什么样的人时，你可以用书籍来帮助你找到它。

在这里推荐张德芬的三部曲，可以先看到遇见未知的自己，或者遇见如愿以偿的自己。

以上有点乱，我来整理一下。

一般来说，它是。

当你知道自己想做什么样的动作时，就能得到你想要的状态，当你得到你想要的状态时，你就有了你想要的心态。 其实我觉得从某种意义上来说，心态不是锻炼出来的，而是习惯性的，当你有良好的行为习惯时，你就会有一个好的态度，如果你只是想要那种整天不做事却心里没有负担的心态，那就叫堕落吧？

因此，养成良好的行为习惯是改变自己的第一步，你可以阅读《自我控制》一书，这可以增强你的自我控制能力。

在这个浮躁的时代，很多人缺乏自制力，可以说是在锻炼自制力的路上很痛苦，但要想收货，就得先付钱，希望你能成功！

每天睡前静坐20分钟，什么都不要想。

每晚睡前冥想30分钟，什么都不要想，它是空的。