喝牛奶可以补钙吗？ 你不能喝牛奶补钙吗？

只要能被吸收，钙就可以补充。

1、牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、牛奶蛋白等，在20多种氨基酸中含有人体必需的8种氨基酸，消化率高达98%。 您好，如果牛奶喝不好，很容易导致营养物质的流失，造成不必要的损失和浪费。 建议不要空腹喝牛奶，避免牛奶和茶一起喝，制作奶粉不失明，使用开水，不要使用铜器加热牛奶，避免阳光照射牛奶，不要吃冷冻牛奶等。

牛奶的钙含量很高，每100克牛奶的钙含量很高，加上牛奶中的钾、镁、乳糖和VD可以促进钙的吸收和利用，所以牛奶是最好的钙**之一，它对健康有很大的好处，建议你在需要多晒太阳的同时补充钙， 使补充的钙质能被人体吸收，平时适度体育锻炼，均衡营养。

喝牛奶让握力静静补钙，遮肤有什么作用？

喝牛奶补钙有什么作用？

牛奶几乎含有人体所需的所有营养物质。 1000克牛奶含有7克矿物质和各种维生素，40克乳脂，35克蛋白质，50克乳糖和868克水。

据专家分析，每瓶227克（半磅）的消毒牛奶含有蛋白质，相当于55克鸡蛋; 脂肪，相当于385克发尾; 热量，相当于120克猪肝; 钙，相当于500克菠菜; 磷，相当于300克鸡肉; 维生素A，相当于125克活虾; 维生素B2，相当于225克羊肉。 所以，喝牛奶当然可以补充钙质，建议你每天早上喝半斤牛奶（切记不要排空肚子，那样不利于吸收）晚上睡觉前喝半斤牛奶，不仅对身体有好处，还能让**变白。

钙的吸收不仅需要高钙含量，还需要体内足够的维生素D来促进钙的吸收。 当你在阳光下时，你的身体可以自动合成维生素D。 一方面，它还取决于个体对钙的吸收。

补钙可以多喝牛奶吗 少吃钙片 钙片不易吸收，容易结石。

牛奶是一种营养丰富的物质。 牛奶中除了含有各种蛋白质和脂肪外，还含有糖类、有机酸、矿物质元素钙、磷、钠、钾、镁、铁、锌等矿物质，以及脂溶性维生素A、胡萝卜素、水溶性维生素B1、B2、B6、B12、烟酸、泛酸、叶酸、生物素等营养成分。

是的。 补钙，主要也是VD，多晒太阳。

喝牛奶可以用来补充钙，但要经常喝。

人类不适合消化牛奶，世界上75%的胃缺乏消化牛奶中乳糖的霉菌。 只有生活在欧洲、中亚等地的人们，因为他们可以经济安全地饲养奶牛，将牛奶作为重要的营养物质**，并随着时间的推移获得消化牛奶中乳糖的能力，并将其传给后代。 而且我们缺乏喝牛奶的能力。

喝大量的牛奶容易出现关节炎、过敏、哮喘和各种胃病。 如果真的喜欢喝牛奶，每天喝一杯牛奶就够了，如果想补钙，可以多吃沙丁鱼、杏仁和虾 查看原文

喝牛奶补钙有什么作用？