17岁想长高吃什么帮助长高 每天晚上喝酸奶能长高吗

喝酸奶只是一个方面，看看我写的，肯定会对你有所帮助。 人格保证，你自己的总结和经验，骗人死一本户口簿！ 至于吃药，做手术，补钙，如果真的有用，你就不用再问这个了，国家应该送来，谁有这个药，谁就成为世界首富，据我所知，国家不允许这种手术什么的，呵呵，对了，身高主要是先天基因和后天生存环境， 我们无法改变先天性，我们只能改变后天性。

我身高1.90米，23岁，而且在上升，人一般发育到24岁左右，如果想长高，除了先天性父母基因外，后天主要是钙的吸收和生长激素的分泌。

钙片其实我觉得没有必要，只要注意饮食，合理运动，一般缺乏营养就够了，每天早餐一杯鲜奶（超高温杀菌不喝保质期30天的纯牛奶，没有营养，吸收不良），一个鸡蛋， 晚上睡前喝一杯酸奶，帮助睡眠（睡眠很重要）和营养吸收，多吃豆子和排骨也没关系。海鲜，骨骼所需的钙就足够了，而且阳光比较多，人跟花一样，浇水没有光，花也不好，人也一样，阳光多有助于吸收钙，还有生长激素，这种激素主要是在睡觉的时候， 从正常生理学的角度来看，现在是晚上10点-凌晨2点，这是分泌物最旺盛的时候，你一定是睡着了，至于运动，不一定要打篮球，其实只要是伸展骨骼的动作，打篮球、游泳、单杠，连拉伸都好。很多人不知道，一个人的走路、站姿、坐姿也会对身高产生影响，走路、站着、坐着、昂首挺胸的人通常更容易长高。

因为如果脊椎整天疲惫，就很难长高。 所以，从现在开始，朋友们，挺起胸膛，表现得像人一样。

补充 l 我说的是鲜奶，我们一般喝的纯牛奶都是经过超高温杀菌的，保质期很长，大概30天左右，但是里面的成分流失了，人不容易吸收，我说的就是鲜奶，当场榨榨，国外叫巴氏杀菌奶， 大家可以搜索一下，保质期比较短，常盖了解到大概是2天左右，中国之所以比较少，是因为环保要求高，容易破损，运输成本高，所以奶商很少有这个，我们这里有个厂家，有鲜奶，我经常喝牛奶当然不喝， 我觉得豆浆也不错，希望对你有帮助。

晚上开着窗户睡觉效果很好，但要注意防止盗窃。

吃酸奶只有一定的消化作用，不可能长高。 为了跟上营养，多喝骨头汤，多运动。

适当的运动。

不挑食，保证充足的睡眠。

适当的补钙片。

o(∩_o~

26岁的高度已经确定。

要想充分发挥自己的成长潜力，要注意保证充足的休息时间和质量。 多吃蔬菜和优质蛋白质和富含钙、锌的食物。 防止挑食。

保证休息。 参加体育活动，如骑自行车、跳高或引体向上。

如果你是 15 或 16 岁，突然长得很快。 那你现在......

你想多了！！ 青春期长高是正常的，与酸奶无关。

建议纯牛奶比酸奶好。

生长与基因、获得性环境影响以及骨骺线是否闭合密切相关。

一般正常生长发育期在0-18岁之间，骨骺线闭合前。

建议青少年一定要把握这个**成长周期 建议有需要帮助的青少年注意以下几点。

注意饮食中营养物质的综合摄入，多吃水果蔬菜，不要挑食。

运动：合理的运动可以起到很好的催化剂作用，建议做慢跑、伸展运动、引体向上、篮球等运动。

保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯，早睡早起，不熬夜，不抽烟不喝酒，保持身体健康。

如果条件允许，建议与每日片剂一起使用，有助于增强食欲，改善体内营养吸收，促进大脑中生长素的分泌，从而达到纵向生长的目的。

纯牛奶比开菲尔好，可以吃Ligodo（一种食品级钙片）。

喝酸奶比较好，晚上喝酸奶长高安睡也不错。

喝伊利高钙纯乳无菌砖，多补充钙质，维生素D可以促进钙的吸收。

喝纯牛奶！ 最好的办法是多吃牛肉，喝牛奶，多运动！ 我哥哥刚吃了很多牛肉，长了185

多运动，多晒太阳，如果能喝纯的，还不如喝纯的。

你去尝尝阿姆高尔，上次我表哥吃了不到半年，他就长高了，你去尝尝。

17岁男孩的平均身高是标准体重，17岁女孩的平均身高是标准体重。 吃什么只起配角作用，最好在生长期每天喝500毫升以上的牛奶，晚上睡前喝。 有利于长高的食物，蛋白质---有利于身高和肌肉的生长

牛肉、猪肉、肌肉、鱼、黄豆、豆腐、蘑菇等新鲜食品都含有丰富的蛋白质。 钙---有益于骨骼和牙齿组织的生长：牛奶、奶酪、豆腐、凤尾鱼和海带以及其他富含钙的食物。

维生素 - 有益于骨骼和内脏器官的发育，有助于钙和营养物质的吸收，有益于骨骼的健康生长：菠菜、胡萝卜、海藻、蘑菇、橙子、草莓等水果都含有丰富的维生素。 虽然吃有营养的食物很重要，但不要吃快餐、垃圾食品和碳酸饮料也很重要，因为这些食物对你长高没有帮助。

想要长高，不能只靠吃，但对你来说，除了提供充足的营养外，还必须坚持运动。 我有个表妹，今年15岁半，身高接近168，身高不高，听她说初中后用了个高个子，然后长得更快，去年过年回去看她的时候，我真的很震惊。 如果你想长高，可以试试，希望能帮到你，希望能参考一下。

不要挑食，多运动，尤其是在青春期。

。暑假没见到他，他还能长2-3厘米，每天喝牛奶。 喝骨头汤。

我的同学今年23岁。 服用钙片。

不，你不能。

成长就是要注重实际行动，注意饮食、运动、睡眠三个方面，同时补充31种营养素，可以促进骨骼的健康生长，除了女生可以多做瑜伽，男生可以多打篮球，祝你早日成长哈。

酸奶膳食钙质好**，多喝酸奶可以补充身体对钙的需求，而钙是生长发育的必需营养素，如果你正处于青春期或孩子的年龄，喝酸奶对长高很有帮助。

不能绝对说可以或不能，酸奶的主要功能是补充能量——牛奶，促进消化，帮助吸收，因此，就酸奶而言，它不能帮助长高，但酸奶可以改善你的消化，帮助钙等物质的吸收，所以也可以说是有一定的好处， 只要你吃足够的钙食物，谢谢！

绝对可以说是或否，酸奶的主要功能是补充能量——牛奶，促进消化，帮助吸收，因此，就酸奶而言，它不能帮助长高，但酸奶可以改善你的消化，帮助吸收钙等物质，所以也可以说是有一定的好处， 只要你吃足够的钙食物

我对此知之甚少。 但是喝酸奶对身体有好处，比牛奶好，而且感觉很好——我一天是一罐hoho。

都说酸奶会长高，其实说酸奶中的钙比较容易吸收，钙是长高的必要条件，所以喝酸奶并不是说你会长高，喝酸奶影响长高的因素很多，补钙只是其中之一， 而喝酸奶只起补钙的作用。

是的，酸奶的营养价值被人吸收并促进生长和生长。

酸奶本身的钙含量并不高，市面上出售的酸奶也不是真正意义上的普通酸奶，而且加了大量的糖来调味，糖是加速钙流失的罪魁祸首。 想要长高，就需要充足的睡眠，运动：打篮球，多做伸展和跳跃运动 在饮食方面，一定要摄取容易吸收的钙质

牛奶、奶酪、虾皮、骨汤、鱼。

你想长高吗？ 其实，那种不换别人就能长高的事情，并不完全正确...... 如果它不长高，那就是缺钙。

但只喝牛奶实际上并不能构成钙...... 如果我吃钙片，它就不起作用。 一定要服用维生素D...

否则，吃含钙的东西是没有用的...... 有时晒太阳。 因为紫外线可以在体内合成维生素D......

哦，我觉得喝酸奶长高是不对的......

我是生物学专业的学生... 只是实质上......

喝酸奶可以补充钙，但作用不大。

喝酸奶的效果也比较好，除了喝酸奶，还可以多吃一点坚果类食物。 多吃富含锌、碘、钙、铁、锰、硒和维生素的食物，如动物肝脏、肉、鱼、蛤蜊、贻贝、牡蛎、海带、海藻、贻贝、动物骨头，尤其是谷类、豆类等。 在营养方面，我们应该放开一点，不要限制太多，不仅需要吃主食，还需要吃副食，主食不能太细，吃的要粗一点，吃的杂食少一点，比如豆腐、蔬菜泥、肉末、鸡蛋、鱼汤、燕麦片、米油、 麸皮蛋糕等，可以吃一些。

它不仅对健康有益，而且对身高的增加也有一定的作用。

要想长高，就不可能喝酸奶，长高需要几大营养要素，可以少吃多餐，每餐不用吃太多，每天注意蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维和矿物质的摄入。 如果你家的经济条件还算可以，也可以像我一样睡前用，我是在美国亲戚介绍给我的，睡前或运动后用，是一种非常健康有效的方式。 这些都是我成长的总结，我想在这里分享我的经验。

会不会长高 没有实际依据，但酸奶能争夺益生菌真的更好 可以很漂亮 如果坚持每天喝，对**等收获都很好。

1.酸奶能促进消化液的分泌，增加胃酸，从而增强人的消化能力，促进食欲;

2.酸奶中的乳酸不仅能将肠道中的弱碱性物质转化为弱酸性物质，还能产生抗菌物质，对人体有保健作用;

3.据墨西哥营养专家介绍，经常喝酸奶可以预防癌症和贫血，还可以改善牛皮癣，缓解儿童营养不良;

4.在制作酸奶时，一些乳酸菌可以合成维生素C，从而增加维生素C的含量;

最好喝纯牛奶。 效果比酸奶好，早晚一杯。

您好，酸奶和牛奶中含有对人体有益的物质，根据其成分的不同，有些成分对人体的生长发育有很大的帮助，但一般来说，酸奶主要是促进肠胃消化，牛奶可以起到很好的促进生长的作用。

牛奶更有利于长高，蛋白质和钙含量高，营养更丰富。

要想长高，就应该多运动，多吃高蛋白高钙的食物，多吃蔬菜水果，多吸收维生素。

多花时间晒太阳是补充钙质的最佳方式。

确保你有足够的睡眠，有规律的工作和休息时间，这样你才能以健康的方式长高更快。

牛奶，牛奶的营养成分比酸奶高得多。

牛奶，当然，酸奶只是有助于消化。

酸奶，因为它的钙含量较高。

牛奶更有利于长高，也更有利于运动。