维生素C和维生素E有什么好处？

维生素E具有抗氧化剂。

延缓衰老。 美白和去除祛斑。

此外，它对**疾病有很好的帮助，这是我亲身经历的。 维生素E不能服用太多，最好服用一个月停半个月，我去年也在服用维生素E，维生素C可以和维生素E一起吃，但要注意维生素C注射量，我自己吃的维生素C是水果咀嚼片，一天两次， 但我只吃一次，也不敢多吃，维生素C最好每两天服用一次。维生素C一般都含有在水果中，如果当天吃了不止一种水果，要注意减少维生素C的量，或者干脆不吃维生素C，我自己服用，希望对你有帮助。

我只能说两者都有很强的抗氧化作用，可以延缓衰老，美容。 VE可以预防动脉粥样硬化，而VC可以预防冠心病和脑血管疾病等动脉粥样硬化。 吃得太多是无意的，现在科学研究仍然怀疑VE会导致阿尔茨海默病，但目前还没有依据。

VC：促进胶原蛋白的生物合成。 有利于组织伤口的更快愈合;

2.促进氨基酸中酪氨酸和色氨酸的代谢，延长机体寿命。

3.提高铁、钙、叶酸的利用率。

4.改善脂肪和脂质的代谢，特别是胆固醇，预防心血管疾病。

5、促进牙齿骨骼生长，防止牙龈出血。

6.增强机体抗压能力和对外界环境的免疫力。

长期吃维生素C的好处：

1、最早发现的维生素C功能是凝血，能促进人体内胶原蛋白的合成，对骨骼中胶原蛋白的生长和毛细血管的维护起到积极作用。

2.维生素C还具有显著的抗氧化作用，所以维生素C确实有一定的美容和祛痘作用，但效果不如维生素E，而维生素C的抗氧化作用是可以替代的，除了维生素C外，还包括维生素E、类胡萝卜素和多酚都有抗氧化功能。

2. 维生素E的好处：

消除自由基，在我们体内形成各种有害的自由基，危害人体细胞，维生素E能与自由基发生反应，消除自由基，延缓皮肤的老化过程。

当皮肤出现皱纹、色素沉着等衰老现象时，食用维生素E或使用维生素E产品可以有效消除这些现象，使皮肤光滑、白皙、有弹性。

吃多了没什么特别好的，我手上有季节性脱皮的症状，很严重，很痛，每次去医院看病，医生给我开VC，今年我开始在换季前吃VC，或者脱皮，去年很严重， 或者多吃水果是真的。

维生素C和维生素E是人体必需的维生素。 维生素E是一种抗氧化剂，主要针对老年人的动脉粥样硬化。 长期使用会形成依赖性，这是一剂毒药！

维生素C的功效可分为以下几点：

1.胶原蛋白合成。

2.**坏血病。

3.防止牙龈萎缩和出血。

4.预防动脉硬化。

5.抗氧化剂。

6.**贫血。

7.防癌。 8.保护细胞，排毒，保护肝脏。

9.提高身体的免疫力。

10.提高机体的应急响应能力。