维生素C维生素E什么时候效果好

服用维生素的最佳时间。

饭后服用更有效; 由于胃肠道的消化活动在饭后趋于活跃，有利于人体对维生素的吸收。 特别是，脂溶性维生素 A、D 和 E 适合饭后服用，因为它们是在饭后摄入的脂肪的帮助下吸收的。 灵珍中的脂肪含量越高，越有利于脂溶性维生素的吸收。

如果平时的饮食很清淡，你可以加入牛奶来帮助吸收牛奶。

维生素C也是饭后应服用的维生素之一。 维生素C虽然是一种水溶性维生素，但大量服用仍会引起腹泻，因此适合在饭后和胃肠道负担较低时立即服用。

如果您患有便秘，可以选择在饭前服用，以达到更好的效果。

水溶性维生素应每天服用3次：脂溶性维生素不会通过尿液排泄，因此您可以一次服用所需的量。 但是，如果饭后能分成3剂，对身体更有效。

另一方面，水溶性B族维生素和维生素C很容易通过尿液排泄，因此最好将它们分成每天3次。

摄入体内的维生素，每种维生素在体内的含量最高。 超过这个量要么通过尿液排出体外，要么对身体造成负担。 特别是，如果过量服用，水溶性维生素只能通过排泄器官排泄。

因此，最好的办法是将一天所需的量分成 3 次。 三餐后服用，效果会更显著。

注意其他用药的时机：比如维生素B1怕碱性物质，服用维生素B1制剂时，不宜与含碱性胃肠道药物一起服用，否则维生素B1的作用会大大降低。

干燥，睡眠质量差。

运动后，最好在喝水前补充维生素C，因为它是一种具有抗坏血作用的水溶性维生素。 在水的帮助下，它可以发挥更好的作用。 对于炎症引起的高烧，可以使用大剂量的维生素C和水来缓解症状，这样就不会***。

维生素E是脂溶性的，饭后吃会更好，饭中摄入有利于维生素E的吸收，早上起床后也可以服用，可以一天吃一次，对身体的保健有一定的作用，但是维生素E不能长期服用， 如果长期服用，不仅不能起到保健作用，还会对身体有害。

维生素C被认为是保护眼睛晶状体中的蛋白质和其他成分的物质，维生素C有助于胶原蛋白增强微血管系统，从而滋养视网膜并防止紫外线损伤。 它还可以预防白内障。

维生素E对身体有10多种有益作用，可以减少维生素A和多不饱和脂肪酸的氧化，控制细胞氧化，促进伤口愈合，抑制晒伤反应，延缓衰老，预防癌症，对抗癌症，改善性功能等。

建议：在医生指导下服药，不要盲目服用，二者没有时间限制

有什么疾病吗？ 如果没有，每天早上服用 1 次维生素 E。 最好不要在晚上服用维生素C，因为它可能会导致肾结石。

什么时候服用维生素并不重要，它几乎和吃东西一样。