我现在 18 岁和 162 岁，我还能高吗？

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候我没有长高，差点失去自信，但后来18岁的时候，我长到了182，心里有说不出的幸福，18-19岁长了2厘米，20岁长了半厘米，现在已经23岁了， 185，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望对你有所帮助，先是不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐等无氧运动，！

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

这个身高是正常的，一个5cm的鞋跟差不多是170，理论上25岁之前才有机会长高，营养更多，运动更多。

162个女生已经很高了，除非你想当模特才能再度崛起，长高的方法无非就是第一次休息，第二次营养，第三次运动（配合跳高、篮球、跳绳等）。

18岁的时候，基本都是定型的，如果发育晚一点，可以涨高一点，但不会涨得太多。

嗯，可能性不大，但继续锻炼是可以的，最好的办法就是打篮球。

基本上很难长高...... 当然，有很多家庭疗法可以长高...... 你试着看看你是否还能长一两厘米......

但是162对于一个女孩来说几乎是一样的...... 男生不喜欢太高的女生。 比价格小比较好。

1.62米对女生来说已经足够了！ 你可能因为你已经十八岁了。

我快 18 岁了，但只有 158 岁...... 你的身高已经很正常了，很平均了

女生高是可以的，但这是相当标准的。

如果我为你制定一个适合你的计划，你会收养我吗？

人的身高一般受先天因素和后天因素的影响，先天性是一个遗传因素，这个是无法控制的，有很多后天因素，包括生长环境、生活习惯等，可以查看骨骺线，如果骨骺线没有闭合，说明长高的概率非常大， 我给你几点建议，1：不要熬夜，熬夜会影响生长激素的分泌，会影响你的身高，（尤其是中学生是生长发育的第一期，不要熬夜，以免以后后悔）。

2：坚持运动，坚持每天做一些伸展腿部的运动，如触高、跑步、打篮球等，并规定每天有一定的运动时间（半小时到一小时）

3：饮食中不要吃辛辣食物，尤其是学校周围卖的油炸的，每天早上喝纯牛奶，也可以上床睡觉前再睡，现在你的生活很好，你每天都有肉吃，吃没有不好的说法，还是要看身体缺什么， 它对补充剂很有用，希望能帮到你。

我和你同龄，一个多月努力长4厘米以上。

是的，没什么，你应该每天坚持锻炼。

建议您去医院检查下骨的生长情况，看看骨骺是否愈合。 如果没有，还有长高的可能。 顺便说一句，补充钙和维生素D......

我小时候一般都很高，现在我已经188岁了，遗传是一回事，在后天运动和营养补充方面，遗传是必不可少的。 在 22 岁之前多运动和多吃富含钙的食物可以帮助你。

多运动，比如打篮球、游泳、引体向上、跑步等，然后多吃营养丰富的补钙（牛奶或钙片）最重要的是不要挑食，养成良好的嗜睡习惯。 不过，你还是18岁，所以不用太担心，只要注意以上几点就行了。

经常打篮球真好！ 或者跳绳，你才18岁，将来就有机会成长！ 顺便说一句，多吃点营养！

多运动，多营养。 它不可能是遗传的。

多吃，多运动，不要看不健康的东西。

多打篮球，多做引体向上等伸展运动。

打篮球，持之以恒。 现在这个年龄仍然可以增长。

如果坚持下去，22岁就能达到166cm

如果你以后坚持下去，也许你会没事的。

如果你经常揉脚，你可以长高......

这个。。 不太可能，除非你去打篮球，而且你要整天打那种，而且女孩子在青春期后不太可能会高，你已经18岁了，通常女孩子的骨头已经定型了，现在孩子的家庭条件比以前好了，营养更多，发育更快，而且要在16岁的时候完全发育， 坚硬的东西不太可能生长，比如骨头，但柔软的东西，比如那些脂肪较多的地方，仍然可以生长。

你好，身高主要由两个因素决定，先天因素（占70%）和后天因素（占30%），先天因素是父母的遗传，有一个**遗传身高公式：你父母的平均身高*是你成年后的大致身高，给你算一下，你大概是成年人了， 要想长高，就要充分利用后天因素，补充钙质，多晒太阳，多做户外运动。充足的睡眠也很重要。

具体来说，我们应该在饮食中多吃芝麻、黄花菜、山茶花、海带、蜗牛、虾皮、豆腐和牛奶。 骨汤有助于钙的吸收，阳光照射也有助于钙的吸收。 还要多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃糖、巧克力、甜饼，这些会阻碍钙代谢。

适合长高的运动是触高、爬竿或绳梯练习、引体向上、交叉伸展、跳绳、跳带、踢羽毛球、单杆吊、游泳、打篮球。 这些练习将增加关节和韧带的灵活性，这将有助于身高发育。

举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练不应长高。 只要坚持做到以上几点，就能长高到最大。 重点是钙、晒太阳、运动和睡眠！

在这个年纪，只要吃得有营养，适合运动，还有很大的提升空间！

我很客气地告诉你，你仍然可以长高，但你不太可能长到它：

1.你必须坚持每天不少于一个小时的长跑，同时，你需要合理搭配营养补充剂，如蛋白质、钙、锌、铁等，以及各种维生素等。

2.打篮球、游泳、各种运动相结合，使全身经络舒适，提高身体的体质，对促进身高有很大的作用。

3.保持良好的心态和练气是非常好的方法。

希望对你有所帮助。

只要吃营养丰富的食物，适合运动，比如篮球、游泳、跳绳等运动，就能让全身经络舒畅，改善身体的体质，还有很大的提升空间！ 希望对你有所帮助。

还是有可能的，毕竟只有18岁。

俗话说，23，逃跑......

20 骨头还没有完全成型，所以应该还好。 但是你要注意营养和运动。

通常，您将无法长到理想的高度。

已经很不错了，身高要到25岁才能固定，你是北方人吗？ 北方人可能更高。

17岁还有长高的空间，一般在17岁就停止长高了，促进身体成长需要注意以下几个方面：

1）充足均衡的营养，特别是要适当补充动物蛋白，以达到最佳的蛋白质生物利用度，可以促进微量元素锌、铁和B族维生素的吸收，每晚睡前喝牛奶是非常有益的。

2）坚持体育锻炼，注意劳休结合，心情愉快是身高增长的催化剂。特定的体育活动，如引体向上、打篮球、排球、跳绳等。

3）保证充足的睡眠，不要造成身体过度疲劳。

如果男孩多运动，注意睡眠和营养，我相信他会长高。

只要你坚持每天打篮球，其实你还处于一种精神状态 高度不能着急 你要放松 不要有太多不良的行为习惯 比如sy会伤害身体 睡眠也是一个重要因素 确保你每天睡8小时左右 早晚喝一瓶牛奶 最好在中午补充一些营养下午下课最好打篮球 星期天早上起床打篮球 能做到这一点就完美了 这是我总结的方式 绝对不是复制品 是不是在生长期 你每天都想测量一下 是不是很吵 我想每天长长一点 这段时间， 最好不要焦虑 真的，如果你每天都测量它。我告诉我，有时我醒来并测量它，我很高兴发现它高了一点。 然后下午，我又去测量了一下，发现又短了，很失望。

它会影响情绪，不利于长高。 我告诉了我这段经历......有时候量很高，别包起来睡了，下次再量，变矮心理不平衡，这是真的，所以尽量不要量，让自己心情好，多运动，让身高自然增长 也许下次在学校量身高的时候， 你会发现你长高了很多......

一句话。 多运动，补充营养，多吃，不让自己饿肚子，不熬夜。 生活规律就是不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是高大的法宝 良好的心态绝对对自己的成长非常有益......

如果你是19岁以后的朋友，你应该多注意自己的饮食，不要熬夜，尽量远离烟酒，总之，这个时候，只要你多依靠运动，我还是这样做的，我只建议打篮球。 如果是父母的身高差不多。 你会发现，经常打篮球的孩子肯定比不喜欢运动的孩子更高、更活泼、更聪明

以上是我自己的总结。 这绝对是基于经验，请不要抄袭

男的还是女的？ 如果一个女人的身高足够，那么男人还有一点成长的空间。 充足睡眠，不要熬夜，均衡饮食，努力工作！ 如果您想了解更多详情，可以加我。 561563652