无论您的宗教信仰如何，您都可以冥想

普通人不能随便打坐有几个原因

1.血液循环容易。

保持相同的姿势容易失去血液循环，血液循环会导致特殊后果，例如大脑供血不足和头晕。 普通人打坐时没有那种僧侣经验，不能用一些小技巧来解脱自己。

2.容易患上脊椎病。

打坐的时候，我总是保持一个姿势，尤其是脊椎，而且长时间保持这样的姿势，长时间不动。 有时要低头念经，只会压迫脊椎，所以普通人不要随便打坐。

3.容易扭伤骨头。

冥想时，你必须交叉双腿，这是一种不舒服的姿势。 而且我们要长时间做这个姿势，骨骼可能很容易被这种压缩变形，作为普通人，最好做短时间的冥想，不要太长。

冥想注意事项：

打坐时，腰部要挺直，脖子要挺直。 一个人一旦腰部挺直，脖子挺直，就不容易出现精神萎靡不振。

除此之外，在冥想时，尽量不要去想它。 如果你实在做不到，你可以选择念佛名或观想。 阿弥陀佛的佛名本身就蕴含着天地之力。

一旦背诵，就可以事半功倍。 但是当你能冷静下来时，你就不需要再唱诵了。

因为禅修是修行，修行是修行。 心可以清净，一切外在的东西都是虚妄的。 这个时候念佛名，会对自己造成一些干扰。

上一次，一个朋友问：“你为什么要打坐？ 并说出了自己的疑惑：

我不知道你能用冥想做什么。 因为这种做法比平时更累。 如果你想锻炼身体，你不妨做瑜伽或广场舞。

如果你想让你的大脑休息，你可以在任何位置进行。 如果你想要真气，你可以冥想。 成为不朽是不可能的。

因为自古以来，就没有一个。 你能告诉我们你的目的吗？ ”

首先，有必要区分冥想的含义。 在我看来，冥想不需要交叉双腿并保持背部挺直。 舒适地坐着并闭上眼睛被认为是冥想。 当然，如果你有足够的精力和精力，你还是要坐直的。

其实我打坐的不多，最近睡眠时间也不够，怎么会有时间打坐呢？

然而，我曾经整天冥想，也练习瑜伽。 所以，我仍然想分享我为什么打坐。

1.保持健康，保持安静。 千禧年陆龟不是很活跃，只是偶尔伸展一下腿。 剧烈运动不利于健康，很多学武的人寿命不长。 而那些学习内家功法的，基本都是打坐，比如张三丰，经常“专心入气”，“专心丹田”。

2.可以做冥想来冥想心灵。 如今，人们的心很飘，排队不耐烦，等不耐烦，空就拿着手机。 如果你练习冥想，你可以让你的心平静下来。

有时候可以排队打坐、等公交车、开会或者坐公交车，找回意识，闭上眼睛休养生息，让自己更加平静。

3、睡不着觉，可以打坐，吸气吸血。 一般来说，如果你累了，困了，你可以睡得更好，休息得更好。 但如果条件不允许，比如没有床，时间短，睡不着觉，你可以打坐，也可以达到休息的效果。

第四，冥想可以用来清除情绪。 我喜欢在悲伤、愤怒、委屈时冥想。 把你的思想放在你的情绪上，感受情绪带给你身体的感觉。

然后，问问自己，我为什么这么难过？ 我为什么这么生气？ 如果情绪比较强烈，我会放一些**，比如刘湘子的《纯洁之源》，开心地哭了。

第五，静能产生智慧。 当我冷静下来时，潜意识里的很多事情都会浮现出来，如果我意识到，我会看到我的一些习惯性想法，限制性的想法，当我看到它们时，我就可以跳出桎梏。

例如，我曾经非常担心为什么我的父母在我生孩子时会不高兴。 他们爱我，难道不应该在我出生时感到高兴吗？

正是在冥想的过程中，我发现我把“他们不快乐”等同于“他们不爱我”，我不允许他们不快乐。 然而，人们有时会不开心，那我为什么不应该允许呢？ 所以，有时候，我也允许自己心烦意乱，这真的没什么。

在禅修中，我也想通了很多事情，见《失去的生命》、《怀孕与珍惜》等。

最后，为什么要打坐？ 这太有益了。 不要问为什么，坐一个小时，一天，几天，感受一下你的感受。