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匿名用户2024-01-27西红柿：生西红柿含有大量的维生素C，具有增强免疫力、防治坏血病、抵抗感染等作用，可使色素沉着的色素沉着减少或消失。 煮熟的西红柿含有大量的番茄红素，有助于抚平新皱纹，使**细腻光滑，具有抗氧化功能，消除自由基，显著减少体内过氧化对淋巴细胞DNA的氧化损伤，减缓动脉粥样硬化抵抗力的形成。
它具有抗癌作用。
花椰菜：含有预防骨质疏松症的抗氧化剂、女性经常缺乏的钙、铁和对孕妇有益的叶酸。 它还含有大量的抗癌酶，其含量远远超过其他含有轿酶的食物。
它激活了人体对癌症的天然防线，特别是通过杀死大多数导致胃溃疡和胃癌的细菌。
成分。 花椰菜，西红柿。
辅料。 盐醋。
糖西红柿炒花椰菜步骤。
1.用手将花椰菜撕成小花，用淡盐水浸泡十分钟，冲洗干净，放在一边; 将西红柿切成小块，放在一边;
2.将水倒入锅中，将花椰菜煮沸后焯两分钟，取出放在一边;
3.锅中倒入适量油，加入番茄片炒软，加入少许盐、糖、醋和番茄酱翻炒至番茄酱成泥;
4.加入焯过水的花椰菜，翻炒两分钟。
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匿名用户2024-01-26建议充其量不要用沙茶酱代替！
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匿名用户2024-01-25丝瓜，葫芦科，是一年生攀缘藤本植物，丝瓜广泛栽培于华南和华北，在世界温带和热带地区也有广泛栽培，滇南有野生的，但果实较短。 果实是夏季蔬菜，成熟时，其中的网状纤维称为丝瓜络，可以代替海绵用来擦洗炉子和家具; 它也可用于药用目的。
丝瓜络含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、维生素C、皂苷、植物粘液、木糖胶、丝瓜苦味、瓜氨酸等。 每 100 克含有蛋白质克、脂肪克、每亩碳水化合物克、粗纤维克、灰分克和 18-28 毫克钙、39-45 毫克磷和核黄素。
mg， 烟酸mg. 抗坏血酸。
5-8毫克。
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匿名用户2024-01-24花椰菜，又称花椰菜、蒲公英、花椰菜。 原产于地中海沿岸，在清朝光绪年间传入中国。 普通花椰菜一般是白色、绿色和紫色的，而西兰花又称西兰花，比花椰菜含有更多的胡萝卜素。
花椰菜既不耐旱也不耐霜冻，生存的适宜温度比较窄，所以花椰菜的产量一般不高。
花椰菜的营养价值。
但是，花椰菜含有丰富的维生素和各种矿物质，尤其是维生素C的含量尤为突出，每100克的含量高达88毫克，维生素C可以使花椰菜增强肝脏的解毒能力，并能提高机体的免疫力，防止感冒和坏血病的发生。
除此之外，花椰菜还含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素，以及钙、磷、铁等多种矿物质。 花椰菜也是黄酮类化合物含量最高的食物之一，可以预防感染，是最好的血管清洁剂，可以降低患心脏病和中风的风险。
番茄炒花椰菜准备。
1.将花椰菜掰开，尽量让它变小。
2.在平底锅中加热油，与蒜末一起翻炒至香。 加入花椰菜，翻炒约2分钟。 加入番茄酱，继续翻炒。 干燥后，加入少量水。
3.花椰菜变色并与番茄酱混合。 加入少量糖（因为番茄酱更酸）、盐。 可以做饭了！
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匿名用户2024-01-23是的，炸西红柿配丝瓜。
材料：两个丝瓜，一个番茄，少许食用油，少许葱，少许大蒜，盐，醋，少许生抽。
用丝瓜络准备炸西红柿的步骤1.丝瓜去皮切成滚刀块，西红柿切成方块，葱和大蒜切成小块备用。
2.**，锅热后倒入少许油，加入葱炒香。
3.加入切碎的西红柿和丝瓜络，翻炒。
4.加入盐和少酱油。
5.烹饪前加入大蒜和少许醋，就可以吃了。
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匿名用户2024-01-22材料：西红柿300克，丝瓜络200克。
调味料：植物油、盐、砂糖、鸡精适量。
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匿名用户2024-01-21材料：300克花椰菜。
赋形剂：辣椒20克（绿色和尖头）。
调味料：番茄酱50克，糖10克，醋15克，香油5克，盐3克。
茄子泡菜花椰菜的准备：
洗净后，将花椰菜掰成小花，在一锅沸水中焯水，沥干水分，放入盆中; 去掉青椒的茎和籽，洗净后在一锅沸水中焯至深绿色，取出冷却后切成小块，放在花椰菜上，撒上细盐拌匀，倒入拌有番茄酱的调味酱， 糖、醋和芝麻油，搅拌均匀，放在盘子里。
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匿名用户2024-01-20成分。 丝瓜。
200克。 辅料。 油。 量。
韭菜酱。 量。
鸡肉的精华。 量。
步骤。 <>
1.剥丝瓜络。
2.切成滚刀块。
3.在平底锅中加热油，翻丝瓜络。
4.韭菜酱不尊重，用水稀释。
5.当丝瓜络变软时，倒入韭菜酱。
6.炒好调味，加少许让鸡精从锅里出来。 干段。
7.放在盘子里。
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匿名用户2024-01-19王山原料：食材： 250克花椰菜
辅料：油1茶匙，盐1 3茶匙，自制番茄酱3茶匙，糖1茶匙，味精1 3茶匙，葱姜适量。
方法：
1.将花椰菜洗净，用冷水浸泡15分钟。
2.将花椰菜放入锅中焯水并沥干水分。
3.搅动油锅，将葱姜粉放入锅中翻炒香，然后将番茄酱放入锅中煎。
4.炒花椰菜。
5.加入糖翻炒。
6.加入盐和味精翻炒。
翻炒均匀，放在盘子里。