美国人在飞行时用什么来解决旅途的疲劳？

美国人一般用睡觉的方法来解决旅途的疲劳。

每次我们坐飞机，我们睡觉，我们起床走路，我们在着陆前去刷牙。

主页决定从现在开始推出一个名为“美国高中留学的300个问题”的系列。 朋友也可以告诉我你的问题，我会一一回答你的问题。

亲爱的朋友们，国外高校开学的日子越来越近了，很多朋友已经飞到了目的地，对于一些同学来说，会出现时差、新时区入睡困难，或者白天感到疲倦和不舒服，甚至烦躁不安、注意力不集中、记忆力减退。 74 Q，首页绅士分享大家的烦恼，告诉你如何快速调整时差！

1.在你走之前睡一觉！

如果目的地与出发地的时差超过4小时，最好在出发前3或4天开始调整，每天早睡（晚睡）一点; 您可以从早上（晚上）睡 1 2 小时开始，然后逐渐增加到 3 或 4 小时。

2.预订晚间航班！

订票时要注意出发时间，理想的出发时间是傍晚起飞，然后在降落时准时醒来。

3.在飞行途中睡一觉！

如果你在晚上飞行，最好在飞机上睡一觉。 即使你睡得不好，也尽量在黎明前睡一个小时，否则着陆后会出现超重反应。

4.飞行时不要暴饮暴食！

避免在飞行过程中吃大量的食物、酒精和咖啡。 醒来后定期走动，例如去洗手间补妆。

5.穿得宽松，定下时间！

在飞机上准备一些宽松的衣服，让血液在体内流动; 准备两个表，一个用于当前时间，一个用于目的地，以帮助您适应即将到来的时间变化。

6.早餐当你到达时！

长途飞行后，试着用早餐醒来，让自己进入新的节奏。

7.沐浴阳光也不错！

经过一天的飞行后，可能会有点散步，但一旦着陆，别忘了晒太阳，给自己注入新的能量。

8.保证充足的睡眠，必要时就医！

到达后，返回当地用餐时间，保持充足的睡眠，如果遇到睡眠问题，建议咨询医生，并服用药物帮助自己入睡; 或者用草药针灸来帮助解决睡眠问题。

9.准备一瓶薰衣草香味！

薰衣草在几乎所有与助眠剂有关的香水中都是必不可少的，具有良好的催眠和镇静作用。 将1或2滴薰衣草精油滴在纸巾上，让它吸收后放入枕套中，整晚都会被它的香气所影响，让大脑的副交感神经系统接管，可以帮助您安然入睡。

10.服用褪黑激素！

人类的生物钟会定期释放褪黑激素。 褪黑激素会告诉身体什么时候该休息，降低脑神经的兴奋性，减缓新陈代谢，促进人们入睡。

解决旅途的疲惫。 休息很重要。

美国人也是人，所以让我们休息吧。

购票后，上网或提前选座;

最好选择中间的座位，不要靠近窗户的两侧，这样你就看不到窗外;

当你上飞机，看更多的电影，或者选择喝点酒来帮助你睡觉时，不要想太多。

1.填写白色I-94的下半部分，海关人员在通关后盖章后，必须自己保管，那是你在美国合法居住的证明，补发很麻烦。 同时保留您的I-20和护照。

每次转机前后，过关前后，一定要随身携带这些东西。

这是最重要的一点，你要记住，经过这么多的艰辛和考试，因为错过了一张纸而失去所有的努力是不值得的。

2.不要带食物，烟酒，食物只能真空包装，烟酒要纳税。

在美国飞行时，请务必关闭手机并系好安全带。 你不能带食物、烟酒，如果你带了，你只能吃真空包装的食物。

不要带大量现金，因为你带的现金数量有限，必须填写**，如果做虚假举报，就已经出现了没收的情况。

首先，在美国飞行时，需要注意飞机上禁止携带的一些东西以及禁止携带的物品有哪些。 另外，请照顾好您的财物。

提前知道飞机上不允许携带什么东西，在飞机上关掉手机，保管好证件，在美国丢失了很难补发。