滋养心灵的修行，如何让滋养的汤变得美味，滋养心灵的家常菜

1.生猪心汤。

材料：猪心300克，生地5克，枸杞少许，肉汤适量，盐4克，葱花少许。

做法：1.将猪心洗净，切片煮沸。

2、将原地清洗干净，以备后用; 洗净枸杞。

3.将肉汤倒入网锅中，加热，加入猪心、生地和枸杞至熟，加盐，撒上葱花。

2.百合莲子牛肉汤。

材料：牛肉200克，鲜百合100克，莲子50克，枸杞，葱花碎，姜少许。

做法：1、将牛肉洗净，切成小块; 百合洗净; 将莲子和枸杞洗净，放在一边。

2.锅火上，倒入适量水，加入姜片、牛肉、百合、莲子、枸杞，大火煮，转小火煮至熟，加入盐、味精、酱油，撒上葱花碎。

3.用黑白木耳炖猪心。

材料：木耳12克，白木耳12克，猪心400克，柏仁20克，干枣80克，盐少许。

方法：1将猪的心脏解剖，切断筋膜，并用水清洗。

2.放入用水冲洗过的柏仁的猪心。 然后关闭猪的心脏并用线将其绑起来。

3、将黑木耳和白木耳分别用水浸泡洗净; 用水洗净枣，去核。

4.将所有食材放入炖锅中，加入开水，盖上盖子，放入锅中，炖4小时。 最后，加入细盐调味即可食用。

成分。 1个猪心。

1把滋养心灵的草。

盐调味。 料酒1汤匙。

步骤。 1.将猪心洗净，加入料酒和清水，去除血味。

2.洗净滋心草。

3.将稻草放入猪心中，放水和盐。

4.在锅里炖。

5.炖煮后，将猪心切成小块。

6.你可以开始吃饭了。

长期精神疲惫、失眠、做梦、烦躁不安，会诱发各种疾病和症状，所以养心静神经，中医认为烦躁不安是由于气血不足所致，所以补脾活气，养血镇静神经，有这些药材的功效，包括莲子， 珍珠、菊花、人参、黄芪、龙眼、西洋参、天麻、冰片等，茶叶还具有镇静神经的作用，如竹叶茶能清热去火，调节心安睡眠。

介绍一些舒缓的汤。

1.天麻锅猪脑。

材料：少许天麻、枸杞、鸡爪150克、猪脑1对、葱1根、姜1块、肉汤适量、食盐、料酒、胡椒粉。

方法：1去掉鸡爪尖，去掉猪脑血，洗净枸杞，葱切成段，去皮切姜块;

2.锅内烧开水，将鸡爪和猪脑分别焯水除去血，除去水分;

3.将鸡爪、猪脑、天麻、葱、姜、肉汤、料酒、胡椒粉放入砂锅中，盖上盖子小火煮1小时，再加入枸杞和盐，继续煮30分钟。

天麻有镇静休克的作用，这种汤适合焦躁不安和害怕的人。

2.葱枣汤。

材料：红枣干10颗，葱100克，冰糖适量。

方法：1将干红枣浸泡在冷水中，去核，将葱去皮洗净，切成长段;

2.将红枣放入锅中，加适量水煮沸20分钟，再加入葱、冰糖，再煮10分钟。

这道汤适合精神不好、头脑不确定的人。

3.西洋参瘦肉汤。

材料：瘦猪肉500克，西洋参25克，姜1块，盐适量。

方法：1西洋参浸泡在温水中，切成薄片;

2.将瘦猪肉切成大块，用沸水焯水除去血，沥干备用;

3.将西洋参、瘦猪肉和生姜放入砂锅中，加水适量煮沸，炖2小时，加盐调味。

西洋参具有补心镇静神经的作用，适合病久了、心烦意乱、身材瘦弱的人吃。 这汤有滋养五脏六腑、滋养心、舒缓神经的作用。

四、玉米排骨汤。

材料：玉米3根，排骨500克，盐，味精，香油。

方法：1玉米洗净后切成小段以备后用;

2.排骨洗净，用沸水焯水除去血，沥干备用;

3.将所有食材放入锅中，加入适量水煮沸，然后转中火煮5至8分钟;

4.放入炖锅中炖约两个小时。

玉米可以调节人体神经中枢，具有滋养心脏、镇静神经的作用。