运动后喝热水好吗，运动后喝冷水好还是热水好？

运动后喝热水对身体无害，但运动后不要马上喝冷水，运动后最好先休息一下再喝水，不要马上喝冷水，热水是可以的。

运动：不要喝大量的水。

运动后不能马上喝水谢谢。

最好在接近室温的温度下喝水。

建议运动前 1 小时补水。 运动时最好不要喝水，如果真的需要补充，最好喝点盐水

每次小学老师不让你喝水，半个小时后，热水很热。

运动后喝热水或冷水。

运动后多喝温水，如果大量出汗，建议补充淡盐水。

大量运动后，因为出汗，身体会失去大量的水分和无机盐分，喝淡盐水可以更好的补充水分，喝糖水有助于补充体力。

运动后适量饮用盐水，可以补充运动时因汗液流失的钠盐，从而预防运动后低钠血症。 运动后钠盐过度流失，轻微表现包括食欲下降、肌肉无力等; 在更严重的情况下，恶心和呕吐，血压下降，头痛，头晕，肌肉酸痛，肌肉痉挛等。

运动后适当补充盐水，可以保证充足的饮水量，平衡体内汗液的流失，避免因脱水而对身体造成伤害。

热水比较好，最好有适当温度的热水，千万不要喝冷水，这样容易引起肠胃疾病，对身体造成伤害。

最好喝热水，因为运动后喝冷水会使喉咙、胃等器官收缩，会很不舒服。

运动后喝热水有预防和治疗感冒的作用。 身体感冒时多喝热水可以帮助新陈代谢。 帮助身体更快地清除废物，促进感冒的恢复。

热水中的大部分细菌和微生物都被杀死。 喝热水可以维持肠胃健康，降低胃肠道疾病的发生率。 喝热水可以改善血液循环，帮助身体暖和起来，帮助运动少的人，出汗排尿，促进人体毒素和废物的排泄，改善人体健康，具体分析如下：

1、预防感冒：运动时出汗一般是一种热的表现，这会导致运动后体内大量液体流出，也会伴随身体抵抗力的下降。

2、补充水分：运动时出汗也会导致体内水分大量流失，如果不及时补充水分，会导致体内水分不足，不利于体内废物的代谢。

同时，它还可以防止干燥。

3、保持肠道健康：喝热水可以保持肠道健康，热水中的物质可以杀死体内的细菌、病菌和微生物，防止微生物破坏肠道，还可以减少胃肠的寒冷，从而降低肠道疾病的发生率。 运动后要喝水，以免气体进入肠道引起不适。