运动后肚子胀怎么办，运动后肚子胀是怎么回事？

肠胃胀气是因为肠道菌群失衡，很多废气容易积聚在肠道内，所以要调节肠道内有益菌的平衡。 实现人类微生态的平衡。 腹部舒适，睡眠稳定，抗病能力增强。

运动后腹胀*** 双手搓在一起，在肚脐上反复揉搓约十分钟（顺时针），既能缓解肠胃胀气，又能调节胃功能。

按摩胃部并顺时针按压。 然后出去散散步，让你的肚子动起来。 吃萝卜，萝卜是通风食品，可以生吃也可以煮熟腹胀需要小心，不要滥用药物，去正规医院做CT看看有没有异常，如果没有，也不要担心！

我也是你的错; 吃。

每天早上6点开始顺时针揉肚子20-30分钟，坚持10-15天，记得顺时针揉！！

跳绳。 喝。 运动到位。

我跳完舞回家，右小腹疼，按压的时候打了个嗝，昨天打了一拳又开始疼了，这是为什么。

总结。 运动后，你应该在进食后进行剧烈运动，之后血液集中在胃中消化食物。 但是，如果剧烈运动，血液会集中在身体的四肢，胃部会相对缺血，导致消化不良和腹胀。

您好，我已经看到了您的问题，正在整理答案，请稍等片刻 您应该在吃完饭后做剧烈运动，吃完后血液集中在绝对圆圈内，使胃塌陷以消化食物。 但是，如果剧烈运动，血液会集中在体内，四肢会剧烈，胃会相对缺血，会出现消化不良和腹胀。

肚子帐篷很大。

放不出屁。

应该是你消化不良。

你先吃胃消化片或乳酸菌片，应该没问题！

以后，不要在进食后立即运动。

运动后腹胀***

双手搓在一起，在肚脐上反复揉搓约10分钟（顺时针），既能缓解肠胃胀气，又能调节胃功能。

按摩胃部并顺时针按压。

然后出去散散步，让你的肚子动起来。

吃萝卜，萝卜是一种通风食品，可以生吃或煮熟。

胃胀需要慎重，不要滥用药物，去正规医院做CT看看有没有异常，如果没有，也不要担心！

我也是你的错; 吃。

肠胃胀气是因为肠道菌群失衡，很多废气容易积聚在肠道内，所以要调节肠道内有益菌的平衡。 实现人类微生态的平衡。 腹部舒适，睡眠稳定，抗病能力增强。

纤维能阻碍食物的吸收，纤维在胃中吸收水分而膨胀，能形成大体积，使人有饱腹感，有助于减少食物量，对控制体重有一定的效果。 如果你吃了含有大量纤维的食物，你可以在一定时间内很好地消化和吸收它们，然后排出废物。 饮食中摄入大量纤维的人咀嚼的频率更高，因此进食速度减慢，结果小肠吸收营养缓慢，血糖水平很难升高。

由于膳食纤维可以促进肠道蠕动，如果大量食用食物，便秘自然会减少，结直肠癌的发病率也会降低。 因此，肥胖的人最好多吃纤维。

肠胃胀气患者也可以多吃芦笋，芦笋对于肠胃胀气患者来说是一种超级好的食物，芦笋可以起到利尿作用，使患者体内多余的水分排出，从而有效缓解胃肠胃胀气的症状。

同时，建议饮用顾亦舒长清茶，从体内内部调节，注意清淡饮食，不要熬夜。

教你当地的方式，多吃洋葱，或者洋葱炒土豆。