您如何看待素食主义？

素食者往往是极端的，这与他们长期的素食有一定的关系，长期吃素后钙的摄入量会不足，钙在人体内除了支撑人体的骨骼外，还对神经传导有作用，缺钙的人在早期的症状都反映在神经敏感性上， 极致、瘦身等方面。因此，他们缺钙的次数越多，他们就越痴迷于崇拜素食主义。 缺钙人群出现的另一个问题表现在人际交往上，他们往往很瘦（长期吃素的人大多是瘦人），神经敏感，情绪波动很大，人际关系差。

素食者会比普通人活得更久吗？ 这是可能的，因为植物性食物不能完全为人体提供必要的蛋白质，也就是说，植物性食物缺乏人体必需的蛋白质成分，蛋白质的主要作用体现在细胞的构建和新陈代谢上，长期素食可能会影响人体新陈代谢的速度， 新陈代谢速度慢，寿命可能延长。但是，新陈代谢缓慢的人体内一定有很多异常细胞，这是非常危险的，容易引起某些疾病。

例如，我们正常人是否摔倒在头上并不重要。 有些脱钙的老男女在平时看起来很正常，但要是跌倒了，肯定会骨折。 新陈代谢在一定程度上缓慢，平时看起来正常，但对某些疾病的抵抗力较差，容易出现问题。

什么是健康？

身体上、智力上、情感上都处于和谐状态。 身体上、智力上和发达、情感充实和精力充沛方面都没有痛苦。 能够适应环境，与他人相处。 这就是健康。

当然，我不能否认素食者的价值，因为他们有自己的理论体系，我只是在阐述大多数素食者身上看到的现象，以及他们与普通人的不同之处。 相对而言，我的这种说法更容易被大众接受。

在中华营养学会给出的中国人最理想的膳食结构中，适当的肉类摄入是必不可少的一环。

中国居民均衡饮食塔的描述。

饮食宝塔结构 饮食宝塔分为五层，包括我们每天应该吃的主要食物类型。 饮食塔每层的位置和面积不同，这在一定程度上反映了饮食中各种食物的地位和比例。 谷物在底部，每人每天应食用250 400克; 蔬菜和水果在第二层，每天应吃300克500克和200克400克; 鱼、禽、肉、蛋等动物性食物为第三层，每天应食用125克和225克（鱼虾50克100克，畜禽50克，禽类75克，蛋类25克; 牛奶和豆类在第四层，每天应食用相当于鲜奶的300克牛奶和乳制品以及30克大豆和50克干豆。

五楼塔顶的食用油、食盐每天不得超过25克或30克、盐6克。

肉是有毒的，不健康“是极端的，绝对的素食主义会带来营养不均衡的问题，素食者之所以吃素，就是为了追求健康和长寿，但吃点肉补充优质蛋白质也有利于健康和长寿，不要太多！

推荐《小白素食故事》，你的想法会改变。

均衡饮食，酒肉通肠，保持身体健康。

事实上，根据调查，人类的饮食结构与食草动物相似，但与食肉动物完全不同，这也是提倡素食主义的原因。

素食可以用肉做，而且很诱人。

我不提倡素食主义，但我不想干涉他人的自由和选择。

肉类是人体必需的能量和微量元素之一**，缺乏肉类补充不利于身体健康。

有些人喜欢吃肉是正常的，而有些人不喜欢，这是一个非常正常的现象。

素食主义的好处：

1.减少疾病的发生。

素食成分脂肪含量低，基本不含胆固醇，素食者吃素食可以降低患心血管疾病甚至癌症的可能性。

2.减轻身体负担。

素食成分含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助身体带走积聚的毒素，有利于新陈代谢，减轻身体负担。

3.增强食欲。

素食主义可以帮助大家摆脱暴饮暴食的坏习惯，很多素食菜肴都含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，增强食欲，预防胃痛。

4.远离毒素。

人体饮食中95%的毒素**存在于各种肉类、鱼类和奶制品中，尤其是鱼类中，其中大部分含有致癌物质多氯联苯和重金属，无法通过烹饪或冷冻完全消除，而素食中所含的植物化学物质可以帮助身体排毒，少吃肉多吃素菜，可以有效清除体内那些病毒物质，保证内脏系统的正常运作。

5. 帮助**。

吃素食可以帮助减少动物脂肪的摄入，减少身体的卡路里摄入，纤维含量还可以促进排毒和加速新陈代谢，从而有助于减肥。

素食主义者的缺点：

1.蛋白质摄入不足。

长期吃素容易导致蛋白质摄入不足，其中动物蛋白是主要来源。 吃素食可以帮助补充植物蛋白，但动物蛋白的缺乏容易使人体内碳水化合物、蛋白质、脂肪的比例失衡，导致体重减轻、记忆力减退等症状。

2.矿物质损失。

长期吃素容易导致身体缺铁、缺锌等营养物质，而这些营养素的缺乏容易让人感到疲倦。 此外，缺锌还会影响儿童的正常发育，缺铁容易导致贫血。

3.社交困难。

吃素食的人会遇到社交困难，主要是因为与他人不同的饮食习惯造成的痛苦。 此外，与家人和朋友可能会有不同的差异，这会影响正常的人际交往。

出于健康或信仰的一些原因，很多人吃素食，包括素食主义者、蛋奶素食主义者、鱼素主义者、蛋素食主义者和乳素食主义者等，那么吃素食健康吗？ 让我们来了解一下。

有两种不同的方式。

1.在饮食方面，素食者主要是那些不杀生获取食材的人，而那些不吃佛教中所谓的五香的人是普通的素食者，而这些素食者中有些人吃鸡蛋。

当然，素食主义者首先是不杀肉和吃肉，其中一些人被各种宗教定义为不吃五种香料和鸡蛋。 2. 在其他方面，例如另一位受访者的回答，素食者可以保留动物性用品，例如衣服、鞋子、腰带、角印章或梳子，而素食者则不使用它们。

素食主义者甚至不允许杀死所谓的害虫，如蚊子、苍蝇、蟑螂等。

这有两个方面。

1.在吃法方面，素食者主要是那些不杀生获取食材的人，而那些不吃佛教中所谓的五香的人是普通的素食者，而这些素食者中有些人吃鸡蛋。

但纯素素食者当然是绝对不杀生和不吃肉的，有些人被各种宗教定义为不吃鸡蛋和不吃鸡蛋。 只要与动物有关，甚至不吃严格程度，例如乳制品，甚至一些所谓的负面食物，可以在没有阳光的情况下生长，例如豆芽和蘑菇，都不吃。正如另一位受访者回答的那样，其他人通常被允许使用动物物品，如衣服、鞋子、腰带、牛角印章或梳子，而素食主义者则不使用它们。

此外，素食主义者甚至不允许杀死我们所谓的害虫，如蚊子、苍蝇、蟑螂等。

以下是一些明显和基本的区别。

严格的素食者是不允许吃无心和鸡蛋和牛奶的，无心指的是洋葱、大蒜、韭菜、蒜芽、洋葱，当然肉是绝对不能吃的，普通素食者可以吃，这主要取决于个人理解。 更多素食文化资料可以搜索，51素食网，希望对大家有用

不仅吃饭，穿衣服也不能和动物有任何关系。

随着经济的快速发展，我们的生活水平也有所提高。 然后很多人的饮食得到了很大的改善。 大鱼大肉也变得司空见惯。

但我们都提倡清淡的饮食，这表明我们的饮食对我们的身体有重要影响。 那你是素食主义者吗？ 让我们和Selenium修女一起来了解一下吧！

促进肠道蠕动。

吃素食有利于肠道的维持。 很多人吃很多肉制品，会导致肠道功能障碍，肉制品含有很少的膳食纤维，经常吃的话肠道蠕动的速度会减慢。

如果能适当地吃素来获取膳食纤维，通常会促进肠道蠕动，加快排泄物的排泄，使废物排出体外，保持健康。 因此，富硒姊妹建议，可以适当改变平时的饮食习惯，促进肠道蠕动，当我们的肠道健康时，我们的身体自然会更健康！

保持**处于良好状态。

吃好的素食可以促进**健康。 很多人长期吃肉，容易增加血脂，使**更油腻。 如果能吃好素食，不仅有益于血管健康，还能促进体内排泄物的排泄，**保持良好状态。

因此，如果你想好好照顾自己的**，可以适当地吃一些素食。 尤其是对于本来比较油腻的人，更应该注意自己的饮食，坚持清淡的饮食。

1.素食成分脂肪含量较低，基本不含胆固醇，素食者吃素食可以降低患心血管疾病甚至癌症的可能性。

2.素食成分含有较多的膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，帮助身体带走积聚的毒素，有利于新陈代谢，减轻身体负担。

3.素食主义可以帮助大家摆脱暴饮暴食的坏习惯，许多素食菜肴都含有丰富的膳食纤维，可以增加饱腹感，增强食欲，防止胃痛。

4、人体饮食中95%的毒素**存在于各种肉类、鱼类和奶制品中，尤其是鱼类，其中大部分含有致癌物质多氯联苯和重金属，无法通过蒸煮或冷冻完全消除，而素食中所含的植物化学物质可以帮助身体排毒，少吃肉多吃素菜，能有效清除体内那些病毒物质，保证内脏器官的正常运作系统。