我今年23岁，只有165CM，我想知道我还能长高吗？

更难的是，增长的高峰已经过去！ 根据你的情况，只要科学长高，还是有机会长高4到6厘米的！ 如果你想长高，不要服用任何增高药。

这是三点毒药“！ 长高的药物不仅价格昂贵，而且几乎没有疗效，而且有骗钱的嫌疑。 通过科学的运动和科学的饮食，你可以自然地长高：

首先，男性在 25 岁时停止增加身高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在15-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。

最后，希望大家不要太看重身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

补充：跳绳是有益的。 熬夜对你的健康不利。

尽可能活跃。 它能长多少，没有高科技机器可以**。 其次，人体的生长和身高主要取决于长骨的生长发育，尤其是大腿的股骨和小腿的力量和脂肪骨。

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃到富含钙磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松！！

你好，亲爱的房东。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和157岁的时候，因为我喜欢打篮球，我真的很想长高，并且一直在寻找长高的方法。

15-16岁的时候，我基本上没有长高，我几乎失去了信心，但是当我18岁的时候，我长到了172，我开心得说不出的快乐，我18-22岁的时候，我长了5厘米，20岁的时候，我长了半厘米，现在我23岁了， 178cm，我也很满意。

在这里，我就给大家介绍一些我用来长高的方法，希望能对大家有所帮助，我用的这些方法的效果是有目共睹的。

首先，你不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐和其他无氧运动

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

ps：我爸爸166岁，我妈妈158岁

最重要的是坚持不懈！！

我和房东一样高，我想长高。 初中毕业后勉强长大，当时我预计身高1.78米，现在我想如果我能长到1.75米，我会很感激。 我想这就是我高中学习太累，经常错过早餐的原因。

我现在23岁了，真的很想长高，看到高个子男人就羡慕不已（我不敢和高个子的人走，尤其是高个子的女孩，因为我看起来太瘦了）。 1.7米稍微弱一点，很多女生都有1.7米。 让我们希望我们都能长高几厘米，阿门！

关键是骨龄，这必须在医院看到。 23一般有点难。 除非你采取最终的解决方案并打破关节，否则那太残忍了

25.在可能之前，多喝牛奶，喝牛奶当水，吃VD，促进盖吸收，盲目补钙是不科学的，要有VD促进盖吸收，多跳绳，跳高，多打篮球，我19，高钙牛奶每天两次，跳绳半小时，晚上10点睡觉， 周六、周日游一次，一年长5厘米，我不挑食，吃水果多，我有亲身经历，一定要坚持，

说实话，23岁真的很难长高，因为骨骺线已经闭合了。

我什么都不懂太专业，我只想说现在市场上的产品很多，我真的不想尝试。

不要破坏你的体能。

你可以经常打篮球，定期锻炼应该会更有效。

多玩单杠，让身体舒展一下的活动，注意营养，能不能长高不是谁都说的，那就没有矮人了，我们能做到最好。

不，因为你不能长到 16 岁以上。

从理论上讲，男孩可以长到25岁，但实际上，18岁以后他们不会长高多少，即使他们长高了，也很少......

如果你回到妈妈的怀抱，你会吃饱喝足，挤奶，你会长高。

在23岁的生理年龄，骨骼已经形成，骨骺线已经闭合，身高一般不再增长。

当然，撇开个别情况不谈，大自然充满了奇迹，历史上有很多记载，比如30岁孩子的发育，70岁孩子的出生，但毕竟很少。

如今，医学发达了，还有骨科手术，这种手术一方面价格昂贵，另一方面又要承担手术意外和手术失败的风险，我个人认为156女生的身高还可以，只要不一心想做特殊的职业， 生活和工作仍然没有太大的影响。只要你有好心情和好人品，你就是完美的。

到了23岁，骨头应该已经基本成型了，就算会再长出来，也只有一两厘米。 平时多穿高跟鞋，只要不给人矮个子的印象就行。

多运动和练习跳高有助于成长。

其他一切都更危险。

据我所知，可以是截骨术，但比较痛苦，容易有失败的机会，所以自然是最好的，不要勉强！

首先，从心理层面启发你，男性164cm在南方是很多的，穿增高鞋的时候是170多，在南方不是很矮。

其次，正如楼上所说，男人主要是发展自己的事业，事业成功的男人，无论是在形象上还是在内在上，都会在女性心理上提升一定的高度。

最后，给你推荐一些高运动技巧和高的食物，这些更健康，可以尝试，不建议使用药物，因为你已经23岁了，你自己的发育已经结束，骨骺线已经闭合，所以没有可以让你长高的药物。

食品包括：鱼、虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品、乳制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物。

运动：慢跑 - 5-7分钟。 柔韧性和放松练习——劈腿、摆动、抖动 18-20 分钟。

单杠悬垂——尽量放松身体，两组空载，每组20秒; 一套负载为 5 至 10 公斤（绑在脚上的重物）。头朝下（双脚用带子固定）——两组空载，每组 15 秒; 一套负载为 5 至 10 公斤。 跳跃，用双手触摸高度（树枝、篮板、天花板等）。

两组双腿跳、左腿跳和右腿跳，每组 10 次。 每组干预5-8秒，换腿时间休息4-5分钟。 跳得越高越好。

爬上 20 到 30 米高的山丘，尝试尽可能快地加速，然后冲刺下来。 重复 3 4 次。 让同伴帮助一个人抓住你的手，一个人抓住你的腿，两个人同时向相反的方向轻轻振动你的躯干 2 3 次，每次 15 20 秒。

此外，还应涉及游泳、篮球、排球和各种运动。 体育活动尽可能多样化，包括球类运动、跳跃、骑自行车、滑雪、滑冰、跑步等。 其中，最主要的是跳跃，每天要尽量用力跳200次。

基本上，高度不会有太大变化。 我没有听说过任何对长高有效的药物，我知道增高鞋是最有效的。

不知道自己的性别，对于女性来说，身材匀称是最重要的。 对于男人来说，身高不是衡量男人成功的标准。 男人需要的是让自己可靠，让女人感到安全。

到了23岁，只能通过购买和吃增高产品来增加身高，但最好不要吃，这对身体不好。

只有一个办法，那就是借用黄宗宗主的“汗血宝靴”，除此之外，一切都是浮云，浮云！