20岁的男人能长高吗？ 现在高度 165

只要你坚持每天打篮球，其实你还处于一种精神状态 高度不能着急 你要放松 不要有太多不良的行为习惯 比如sy会伤害身体 睡眠也是一个重要因素 确保你每天睡8小时左右 早晚喝一瓶牛奶 最好在中午补充一些营养下午下课最好打篮球 星期天早上起床打篮球 能做到这一点就完美了 这是我总结的方式 绝对不是复制品 是不是在生长期 你每天都想测量一下 是不是很吵 我想每天长长一点 这段时间， 最好不要焦虑 真的，如果你每天都测量它。我告诉我，有时我醒来并测量它，我很高兴发现它高了一点。 然后下午，我又去测量了一下，发现又短了，很失望。

它会影响情绪，不利于长高。 我告诉了我这段经历......有时候量很高，别包起来睡了，下次再量，变矮心理不平衡，这是真的，所以尽量不要量，让自己心情好，多运动，让身高自然增长 也许下次在学校量身高的时候， 你会发现你长高了很多......

一句话。 多运动，补充营养，多吃，不让自己饿肚子，不熬夜。 生活规律就是不挑食 尽量少吃垃圾食品 绝对OK 心情绝对是高大的法宝 良好的心态绝对对自己的成长非常有益......

如果你是19岁以后的朋友，你应该多注意自己的饮食，不要熬夜，尽量远离烟酒，总之，这个时候，只要你多依靠运动，我还是这样做的，我只建议打篮球。 如果是父母的身高差不多。 你会发现，经常打篮球的孩子肯定比不喜欢运动的孩子更高、更活泼、更聪明

以上是我自己的总结。 这绝对是基于经验，请不要复制它。

没错，你不需要长高，你的身体发育在20岁就完成了，所以你不可能长大。

应该更长，不要放弃。 但时间不长也没关系。 因为那么多女孩总会有一个爱你的人，在某个地方等着你。 这只是时间问题。

LZ现在这个年龄应该不发达，一般男性在23岁左右，建议大家平时多运动，打球什么的，说不定可以跑来跑去。

舅舅，我现在15174了，我还是个子，我保证可以高达22

房东，我给你一句伤害你自尊心的话：

我有一个弟弟，14岁。 房东20岁，和他站在一起，直接叫他爸爸，很合适。

楼主，为了你的尊严，请多运动，多运动，多吃含钙物质。

现在根据科学家门的研究结果，在报告高度增加。

20岁以后长高的秘诀。

一般人在20岁左右不再长高，但按照以下方法，很多人都达到了增高的目标。

1、游泳、篮球、跳绳等运动是身高最高的运动，每天固定10到30分钟的上述运动，为长高打下良好的基础。

2.辅以专为加高而设计的环，四肢关节可以充分活动，四肢会变得更加纤细。

3.定期按摩腿部关节的软骨，并用提升环拉动腿部，以减少臀部和大腿上的脂肪堆积。 并形成纤细的腿。

4.别忘了多吃意大利面和高钙食物，如牛奶、贝类和鱼干。

5.经常食用柠檬、牛奶和乳酸菌可以将钙转化为柠檬酸钙和乳酸钙，可以帮助骨骼快速生长。

适用于40岁以下的儿童。

青春期的科学锻炼对身高的增长有很大的影响。 那么，哪些运动对长高有好处呢？ 专家通过研究发现，这类运动包括有氧运动、弹跳运动和伸展运动。

游泳、慢跑、快走、滑冰、骑自行车、球类运动等都是有氧运动，通过大肌肉群的有节奏的重复运动，可以加速血液循环，促进新陈代谢和生长激素分泌。 有氧运动可以每周进行 3-5 次，每次 30-60 分钟，最多 2 小时。 弹跳运动包括跳绳、橡皮筋跳、青蛙跳、垂直跳跃等。

专家解释说，人体的身高主要由下肢骨骼的长度决定，弹跳运动促进了下肢骨骼的生长。 建议每天弹跳 1-3 次，每次 5-10 分钟。 引体向上、艺术体操、太极拳、踢腿、推腿、芭蕾舞等都是伸展运动，可以增加柔韧性，使身体更加放松和灵活，前两项运动，每周3-5次，帮助人体长高。

是的，这主要是遗传的，20岁肯定有成长的空间。 经验是，要注意一日三餐的质量，适度运动，否则会长胖。

我听说经常去高海拔地区生活或旅行会帮助你变得高。

有可能。 只要骨头不闭合。

是的，虽然说在青春期，生长突然增加，大约几年后生长速度减慢，但直到女性20岁，男性22岁，身高才会增长，而在25岁之前，男孩不应该放弃无法自己成长，而是多运动，多运动， 并给自己一个合理的计划去实施，这样他们才能继续长高。虽然速度慢了一点，但冲刺阶段肯定没有一开始那么“成功”。 还是认真运动，我今年22岁，每天给自己的目标就是完成锻炼计划，大致大个子就是热身跳绳600次，分成两组，踢无上限，触高80，伸展30分钟包括压腿、踮起脚尖触高、弯腰触地， 等等，11点前上床睡觉，我指的是杨云峰的日记，是锻炼计划，坚持3个月，长几厘米，虽然少了，但身高确实有变化！其实我只是想有一个希望，我想给自己一个目标，知道这个目标正在认真完成，没有目标我真的坚持不下去！ 不积台阶，不千里; 不积攒小溪，就不能成为江海！

注重点点滴滴的积累，自觉自我激励，才能不断自我提升。

呃，18岁？ 每个人身体的生长周期都不同。

但一般来说，18岁之前是身体最无限的时候。 到了22岁，人体基本会停止颤抖。

你今年18岁了，身体已经过了**的生长期，但还是有一些成长和成长的空间。 如果你想长高。

在某些情况下，您需要充分挖掘自己的成长潜力，并特别注意自己的生活习惯。

以下是一些帮助您的身体长高的方法：

1：运动，尤其是在早上。 运动本身可以促进生长激素的分泌。

当身体充分运动时，食欲可以增加，晚上可以睡得很好。 早上，可以自然清醒的头脑醒来，吃一顿丰盛的早餐，以良好的心态开始新的一天。 晚餐或午餐后，打羽毛球或跳绳一个多小时。

2：营养要全面，不要挑食，可以多吃钙的食物，比如肉、蛋、奶，这些食物可以帮助促进生长激素的分泌。

3：生活要有规律，睡眠要充足，定时，最好睡在硬床上，枕头要小于5cm; 切记不要熬夜，因为每天晚上11点到凌晨3点左右，是人体生长激素分泌最旺盛的时候，这个时候不睡觉。 它抑制生长激素的分泌。

是的。 正常人仅在 23 岁左右停止发育。 也有可能 50 岁仍在发展中。 这取决于个人。

有将近四年的潜力有待挖掘。

从理论上讲，20岁已经是男孩第二次发育的最佳年龄。 一般来说，它不会在大范围内长高。 然而，也有很多 20 多岁甚至 20 多岁的人更高，这取决于他们的身体素质。

当然，最好找到适合自己的运动！ 跳绳、游泳、触高、跑神马都很好，伸展双腿前还得跑跳热身！ 我是98的男生，再过两个月我就20岁了，大学更自由了，一年的运动，长了4厘米，我现在174了，真是出乎意料，我是1000无绳跳1000触高100挂单杠5分踢100！

不可以，无绳跳不宜太高，主要是热身！ 我在看杨云峰日记里的生长和身高锻炼，当然要注意营养，有体质好的人，每天跳绳3000+。 这很难！

其实我运动的时候感觉挺多的，不知道是不是心理效应。 一个月几十分之一厘米，一年四十五厘米！ 起初，我不适应这项运动，腿又酸又痛。

多伸展多按摩、前几天运动后腿痛。连蹲都很难！！ 几天后，我用慢跑来缓解它。

我的腿没有昨晚那么疼了，所以我应该在 2 周内习惯它！ 让我们一起锻炼吧！ 一切皆有可能！

很可能更高！ 春天来了！ 又是精力充沛的一天！

就长高而言，还需要综合考虑，影响因素很多，比如睡眠、遗传、运动、其他营养素等，平衡营养，加强运动，按时入睡，为了有个好身高，我就给大家介绍一下，叫做崔习 习。 真是个子高，我23岁了，通过里面的介绍长高了6厘米，最近很火，文章内容也是想长高的女孩，后来长高了

、、、二十三和一根绳子是可以的。

如果你想长高，不要服用任何增高药。 “是三点毒药”！ 通过科学的运动和科学的饮食，你可以自然地长高：

首先，男性在 25 岁时停止增加身高。 对于女性来说，它是 23 岁。

一般来说，男性和女性在18-20岁之后会开始非常缓慢地生长。

1。如果你想增加身高，请保持充足的睡眠，不要熬夜，有时睡觉时你的腿可能会踢，那是成长的预兆。

2.在饮食方面，你可以选择牛奶作为饮料，我建议脱脂或低脂牛奶，因为害怕变胖。 好处是补钙，晚上喝一些治疗失眠也可以改善睡眠。 建议食用高蛋白肉类。 当然，营养平衡也很重要。 不要挑食。

3.沐浴在阳光下，骨头似乎像植物。 享受阳光的水分对身高有一定的影响。

4.运动。 需要跳跃的运动是首选。

例如，在篮球比赛中，每隔一天，一个人的关节中就会有一种物质。 经过一天的磨合后，它会被消耗掉，并通过运动将这种消耗降到最低。 这使得它在睡眠期间被牢牢地吸收到骨骼中。

这就是为什么有些人问为什么他们早上比晚上高。

此外，一半的身高是由某些遗传因素引起的。 当然，其中一半是你自己的。

最后，希望大家不要太看重身高，不要因为身材矮而自卑。 如果你必须建立你的自信，如果你在身高上没有优势，那就与其他优势进行比较。 你会发现你拥有的不仅仅是你的身高。

补充：跳绳是有益的。 熬夜对你的健康不利。 尽可能活跃。 它能长多少，没有高科技机器可以**。

1）牛奶是一种完整的营养产品，富含蛋白质、氨基酸、钙、磷等，对增高极为有利。

2）菠菜是维生素的宝库。每天吃100克菠菜可以满足生长发育的需要。 此外，您还可以多吃富含维生素的油菜、生菜和胡椒粉。

3）胡萝卜中含有大量的维生素B1、B2、B12、咽酸，被称为红金花。每天在儿童菜肴中添加 100 克胡萝卜是有益的。

4）柑橘中维生素A、B1和C的含量是苹果的3倍，所以酸橙、柑橘、橙子和柠檬都是柑橘类食物，每天吃两颗新鲜的柑橘类水果就很不错了。

5）沙丁鱼是蛋白质的宝库。此外，还可以吃富含钙和磷的鱿鱼、鲍鱼、鲤鱼和鱼松

是的，你可以长高，男孩和女孩都想长高。 尤其是男孩，他们想长得更高。 更强大一点。

女生都想长得高个子苗条，这是正常的心理现象。 你知道吗，人的身高增长是在发育期，也就是13-20岁之间，增长最快，20-25岁也可以长高，但不是那么明显。 你现在已经21岁了，生长速度不是很大，但我可以肯定地告诉你，你会长高，但你能长高多少是未知的，因为凡事都有度，先天条件也会限制你的成长和身高，人不可能无限期地长高， 右？

不过，后天也可以补贴，问题是你不能再挑食了，多吃含钙量高的食物和补钙的帮助，这样也会更好。 只要你有足够的睡眠，均衡饮食，多运动，最重要的是，“玩得开心”，你知道吗？ 多喝牛奶和骨头汤可以帮助你长高。

我相信你会长高很多。 可以适当增加运动量，比如举重，因为这个运动是提人，让整个脊柱金字塔可以放松，有利于骨复合体的生长。 你可以打篮球，或者做更多的弹跳运动，比如跳绳等，这些运动对人们长高很有帮助。

希望对你有所帮助。