高血压吃什么好，高血压吃什么好？

这并不严重。 但要提前采取预防措施。 这样效果更好。 现在开始服药是不可取的。 你可以多吃有助于减轻压力的食物，例如： 罗伯马：

每天3元，用开水冲泡饮用，持续半个月，即可治愈高血压。

芹菜常吃芹菜炒猪肉丝，可以保护血管和降低血压，干茶渣：

将废茶渣晾干后装入小布袋中作为枕垫，不仅柔软舒适，还具有平肝降血压的作用，对偏头痛等症状有辅助作用。

花生：将花生用醋浸泡1周，酌情加入红糖、大蒜和酱油，早晚适量服用。

有了它，一两个星期后，它可以使高血压下降。 如果你使用 50 100 个花生壳。

洗涤和浸泡在水中饮用对高血压的治疗有显着效果。

醋 患有高血压和动脉硬化的人可以每天喝适量的醋，以减少血流的阻塞。

如果你使用醋**，你平均每周可以减掉500克。

洋葱：经常吃洋葱可以降低血脂，预防血栓形成，降低高血压。

大葱：大葱可以减少胆固醇在血管壁上的堆积，经常吃葱煮豆腐，有降血压的作用。

海带：可以防止脂肪沉积在动脉壁，用海带吃炖豆腐有利于降低血压。

豆腐：经常吃豆腐可以降低体内的胆固醇。 它通常与豆腐煮熟的芹菜叶一起食用，具有辅助还原作用。

适量饮酒。 长期过量饮酒总是对身体有害的！

你好，血压有点高，不严重，但是需要用药**，以免引起血压持续偏高，不引起心、脑、肾等器官的病变;

高血压的主要原因是血液、血管和人体基因受损，而对于受损的器官，需要的是促进血液循环和消除瘀血，调节血脂，软化血管，恢复调节血压的机制，修复人体基因缺陷。

降低血压和稳定血压的食物。

黑木耳。 将黑木耳用水浸泡一夜后，在上抽屉中蒸1 2小时，然后加入适量的冰糖，每天服用一碗，可以治疗高血压和动脉硬化。

荸荠。 取荸荠、海蜇头30-60克（洗去盐），煮汤，每日2-3次，可高血压。

芹菜。 对于高血压引起的头痛和头部肿胀的患者，吃新鲜的芹菜可以缓解症状。

葫芦。 将鲜葫芦捣碎提取汁液，与蜂蜜混合，每日两次，每次半杯至一杯，有降血压的作用。

绿豆。 绿豆对高血压患者有很好的治疗作用，不仅有助于降低血压和减轻症状，还可以防止血脂升高的作用。

蚕豆花。 60克新鲜蚕豆腐或15克干花用水煎煮，可导致高血压和流鼻血。

西瓜皮。 取西瓜翠衣和草决明子各9克，用水煎，可治高血压。

开明的草。 治疗高血压，服用麒灵草1-2克。 每天加水和喝，次数不限。

1.依靠降压药是不可能治愈这种疾病的——机制是错误的！

2.改变不良的生活方式和饮食习惯。

3. 饮用金芦荟口服液，充分恢复体力。

4.少吃盐，多吃黑豆制品。

5.按摩降压穴位（大脚趾下方，耳后）。

6.保持良好的心态。

7.做一些体育锻炼。

你试试咏的秘方降压酒很有效 这是一个秘方 也许会帮到你。

减压的食物如下。

1.猕猴桃：猕猴桃可以起到帮助降低血压的作用，主要是因为猕猴桃含有丰富的膳食纤维，可以帮助分解胆固醇和甘油三酯等，还含有丰富的维生素C、钙、钾等微量元素，对胃有一定的作用，改善血液循环，预防心脑血管疾病。

2.洋葱：洋葱还具有帮助降低血压的作用。 洋葱含有前列腺素A，这种物质可以帮助患者降低血管扩张，降低血脂，从而降低血压。

洋葱还含有槲皮素，这是一种与硒一起预防癌症的物质。

3.燕麦：燕麦还具有降低患者血压的作用，主要是因为燕麦中含有丰富的亚油酸。 通过降低胆固醇，预防心脑血管疾病的发生，亚油酸有一定的作用。

燕麦还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠道消化，增强胃蠕动。

4.日常食物如西兰花、芹菜、冬瓜等蔬菜，以及苹果、香蕉、柚子等水果、牛肉、鸡肉、鸭肉等肉类、牛奶、奶酪等乳制品，对于血压异常的人可以适量食用，补充身体所需的营养，也有助于身体的恢复。

5.苹果：苹果富含钾，可扩张血管; 苹果中的果胶可以促进胆固醇的代谢，防止动脉硬化; 苹果还含有类黄酮，可以减少冠心病的发生，诱发心脏病;

6.海带：海带中所含的海带多糖不仅能有效降低人体血液中胆固醇和甘油三酯的浓度，而且具有抗凝血作用，防止血管内血栓形成; 4.海藻：

海藻中的镁可以防止体内软组织的钙化，保护动脉血管的内皮层，达到预防动脉粥样硬化和降低血压的目的。

1.首先，我们必须控制能量摄入。 建议多吃复合糖，如淀粉、玉米等，少吃葡萄糖、果糖和蔗糖，这些都是单糖，容易引起血脂升高。

2.限制脂肪摄入量。 烹饪时，选择植物油，可以多吃海鱼，海鱼含有不饱和脂肪酸，能氧化胆固醇，从而降低血浆胆固醇，还可以延长血小板的凝聚力，抑制血栓形成，预防中风，还含有较多的亚油酸，对增加微血管弹性，防止血管破裂，预防高血压并发症有一定作用。

3.适量摄入蛋白质。 高血压患者每日蛋白质摄入量为每公斤体重1g。 每周吃2-3次鱼蛋白可以改善血管的弹性和通透性，增加尿钠排泄，从而降低血压。

如果高血压并发肾功能不全，应限制蛋白质摄入。

4.多吃富含钾和钙、低钠的食物。 如土豆、茄子、海带、生菜。 高钙食物：

牛奶、开菲尔、虾皮。 少喝肉汤，因为肉汤中含氮提取物的增加会促进体内尿酸的增加，增加心脏、肝脏和肾脏的负担。

5.限制盐的摄入量。 应逐渐减少到每天6g以下，即从普通啤酒的盖子上取下橡胶垫后，一个平盖的盐分约为6g。 这是指食盐的量，包括食用盐和其他食物中所含的钠的总量。

减少钠的摄入可以帮助降低血压，减少体内的钠和水潴留。

6.新鲜蔬菜和水果。 每天吃不少于8两新鲜蔬菜和2至4两水果。

7、适当增加海鲜的摄入量。 如海带、海藻、海鲜等。

以上是高血压患者的饮食。 众所周知，饮食习惯的改善对改善病情具有长远的意义，希望广大患者朋友能够长期坚持下去，逐步改善病情，早日获得健康快乐的生活。

1.燕麦。 其实很多人都知道燕麦有这种很好的医疗价值，其实燕麦还可以帮助我们降血压，这是因为它含有B族维生素，烟酸、叶酸、泛酸都比较丰富，尤其是维生素E，每100克燕麦粉高达15毫克。 此外，其中所含氨基酸的组成比较全面，人体必需的8种氨基酸含量居首位，尤其是赖氨酸高达一克。

2.海藻。 食用海苔可以降低我们的高血压，因为它含有丰富的海藻多糖、蛋白质、脂肪、胡萝卜素、维生素等，其中的海藻多糖可以显着降低空腹血糖。

3.洋葱。 众所周知，洋葱可以降低血压，将洋葱浸泡在醋中可以有效缓解高血压患者。

4.大蒜。 大蒜中含有多种含硫挥发性化合物、硫代亚磺酸盐、糖苷、多糖、脂类等化合物。 大蒜具有良好的杀菌、抗病毒、抗炎、抗肿瘤、降血脂、保护血管、保护肝脏等作用。

近年来，人们发现大蒜具有良好的降血糖作用，可作为糖尿病患者的膳食药物。 大蒜可以生吃、煮熟、炖煮或用作配料。

5.黑木耳。

黑木耳含有木耳多糖、维生素、蛋白质、胡萝卜素、钾、钠、钙、铁等矿物质，其中木耳多糖具有降血糖作用，动物实验表明木耳多糖可降低糖尿病小鼠的血糖。 黑木耳可用于炒菜或炖汤，也可作为配料使用。

6.魔芋。 魔芋是一种低热量、高纤维的食物。 由于其分子量大，粘度高，在肠道内排泄缓慢，可延缓葡萄糖的吸收，有效降低餐后血糖的升高。

魔芋中所含的葡甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有很好的作用。 由于吸水性强，热能低，不仅可以增加饱腹感，减少饥饿感，还可以减轻体重，因此是糖尿病患者的理想食物。

7.苦瓜。 古代文献记载，苦瓜可以“解渴”（相当于今天的糖尿病）。 现代临床报道，苦瓜提取物有显著的降血糖作用，达到苦瓜片治疗糖尿病的有效率。

苦瓜可用于煎煮或冷菜，也可以磨碎或晒干制成茶。

8.黄鳗。 黄鳗又称鳗鱼，营养丰富，肉质鲜美，药用价值高。 黄鳗含有鳗鱼A和鳗鱼B，两者都具有显著的降血糖和调节血糖浓度的生理功能，且无毒***。

中医认为，糖尿病患者食用黄鳗有良好的效果。

高血压的原因。

1.要适当增加钾盐的摄入量，因为钾盐可以抑制钠盐的摄入，对抗高血压的病情。 可以适当补充钾盐，吃富含钾的食物，如柑橘、香蕉、大豆、土豆、蘑菇、海苔、香椿水、果汁、肉汤等，但对于肾病患者，在采用高钾饮食时应慎重选择。

2、可以多吃富含纤维的粗粮，如糙米、玉米、小米、全麦面粉、燕麦等，可以促进肠胃蠕动，加速胆固醇排出，有助于防治高血压和动脉硬化。

更重要的是少吃，尤其是少吃盐，而不是多吃，以上食物应在定期用药的基础上进行，不能单纯依靠“饮食疗法”来降低血压。

高血压患者可以吃高纤维食物来帮助维持血压，如竹笋、黄瓜、野芹菜、菠菜、韭菜等。

1.竹笋：竹笋含有很少的脂肪和淀粉，是天然的低脂低热量食品，适合肥胖和高血压患者食用。

2.黄瓜：高血压适合吃低盐、低脂肪的食物。 黄瓜是个不错的选择。

3.野芹菜：

野芹菜含有有效的抗高血压成分，对原发性、妊娠期和绝经期高血压有辅助膳食治疗的作用。

4.菠菜：菠菜是预防心脑血管疾病的保健食品，其中含有大量的胡萝卜素、维生素B6、叶酸和钾，这些营养素对帮助维持血压有积极作用，所以菠菜可以适量食用。

5.韭菜：韭菜中含有大量的纤维素和挥发性精油，被人体消化吸收后能降低血脂和血压，并有辅助维持血压的作用。

高血压患者应多吃蔬菜、清淡食物，摄入足够的优质蛋白质。

对于高血压患者，应控制盐的摄入量，并建议低脂清淡饮食。 高血压患者可以多吃绿色蔬菜、新鲜水果、高钙、高钾的食物，尽量选择低糖低热量的水果，如芹菜、西兰花、木耳、海带、芦笋、萝卜、茧、苹果、香蕉、橙子、猕猴桃、葡萄柚、豆制品、鱼等。 适量饮用一些泸定茶，并摄入足量的优质蛋白质，如瘦肉、鱼虾、蛋等。

少吃胆固醇含量高的食物，如动物内脏、肥肉、鱿鱼、鱼子等，炒菜时少放油。 高血压患者应重点限制盐的摄入量，每人每天6克以内，因为钠盐明显会引起血压升高，使血压难以控制，所以高血压患者不宜吃得太咸。 合理的饮食只是高血压患者自我管理的一部分，还需要有健康的生活方式，平和的心态，做好血压监测，定期到医院进行随访。