高血压和高血脂吃什么？ 高血压和高血脂吃什么好

高血压患者应避免饮食：

碳水化合物食物：

适合的食物---米饭、粥、面条、面条、竹芋、汤、芋头、软豆。

应避免---的食物 红薯（产生气体的食物）、干豆和味道浓郁的饼干。

蛋白质食物。

适合食用---牛肉、瘦猪肉、白鱼、鸡蛋、牛奶、乳制品（鲜奶油、酵母奶、冰淇淋、酸奶）和豆制品（豆腐、纳豆、豆粉、炸豆腐）。

应避免---高脂肪食物（牛五花肉、排骨、鲸鱼、鲱鱼、金枪鱼等）和加工产品（香肠）的食物。

高脂肪食物。

适合的食物---植物油、少量奶油、沙拉酱。

应避免的食物---浸泡在油中的动物油、猪油、培根和沙丁鱼。

维生素、矿物质食品。

合适的食物---蔬菜（菠菜、卷心菜、胡萝卜、西红柿、百合根、南瓜、茄子、黄瓜、牛蒡）、水果（苹果、橙子、梨、葡萄、西瓜）、海藻和真菌应在食用前煮熟。

您好，我先谈谈两个方面：

1：不要吃：必须永远禁止使用以下物品：牛奶、韭菜、无鳞鱼、辣椒、羊肉、所有烘焙和加工的脆皮食品、油炸食品、红薯、南瓜。

2：多吃：芋头、芹菜、角豆瓜等瓜类食物、豆腐（尤其是盐水豆腐）、鸡肉鱼肉、大白菜等绿叶蔬菜。

高血压和高血脂患者应注意控制饮食。 建议多吃富含膳食纤维的食物，如燕麦、谷类、玉米、芹菜等。 少吃高胆固醇和高盐的食物，如肥肉、动物内脏等，有助于保持血管清洁畅通。

青菜、大白菜、冬瓜、西红柿、茄子、豆芽、海蜇、海带、洋葱、芹菜;

豆类、蘑菇、黑枣、杏仁、核桃、花生、土豆、竹笋、瘦肉、鱼、家禽、苋菜等根茎类蔬菜、油菜和大葱、香蕉、枣、桃子、橙子等水果。

建议：不要吃肥肉，多吃水果，如苹果、橙子、山楂、西瓜等，也可以用山楂和银杏叶泡水喝会有很好的效果。 每天坚持锻炼。 戒烟戒酒。 该药对sinvata有很好的作用。

高血压、高血脂一定要按时服药，在服药的同时可以进行饮食调整，建议在饮食中坚持低盐、低脂、低糖的饮食，减少滋补、甜食和高胆固醇的饮食。 多吃蔬菜水果，多喝水，注意戒酒，适当增加体力活动和体育锻炼。

高血脂，高血压，煮1碗蔬菜汤，降血脂，血压稳步下降！

应该轻食。

您好，养成良好的习惯是必要的。

1、吃得合理，不要挑食，不要暴饮暴食。 要控制高胆固醇、高脂肪食物，多吃素。 同时，要控制总热量摄入，限制体重增加。

2、生活有规律，避免过度紧张; 充足的睡眠，培养各种口味; 保持情绪稳定，不要急躁、激动或闷闷不乐。

3.保持适当的体育锻炼活动，以增强体质。

如果你想专门吃。

你可以学习（周三山的毅力和家庭）。

1.高血压和高脂血症患者需要控制饮食。 盐的摄入量应控制在每天6克以内，多吃新鲜蔬菜和水果，如黑木耳、芹菜、苦瓜、菠菜、香菇和蘑菇等，多吃绿叶蔬菜。

2.多吃高钾低钠的食物，以及富含膳食纤维的全谷物，多吃豆制品，多吃一些优质的动物蛋白，比如吃一些鱼和禽肉，尽量少吃含有胆固醇和饱和脂肪酸的食物，生活中也需要戒烟戒酒， 并适度运动。

坚持服用控制血压的药物，不要超过人的高血压值。 至于吃什么药，不要自己选择，也不要听别人的建议，要听自己信任的医生。 愿您提高生活质量，过上健康的生活！

高血压和高脂血症的饮食注意事项如下：

1.蔬菜和水果应作为饮食的主要成分之一;

2.饮食清淡，少吃盐和油腻的食物，如动物内脏，尤其是肝脏，少吃高脂肪脂肪肉，因为它含有较多的胆固醇和甘油三酯。 如果吃了以上食物，即使给人服用了大量的药物**，比如吃了大量的降压药和降脂药，如果患者不避免，药物**的效果也不好。 因此，临床饮食应控制，膳食应尽可能清淡易消化，多吃蔬菜水果，少吃肉;

3、鱼肉可以吃得更合适，因为鱼肉对身体有好处;

4、蛋清可以多吃，可以充分保证营养，豆腐等其他植物蛋白可以多吃，保证身体健康，其他动物蛋白和脂肪可以少吃。

总之，高血压和高脂血症患者应该有清淡的饮食。

高脂血症患者要注意清淡饮食，注意少食多餐，多运动。

对于高血脂患者，不要吃高脂肪和油腻的食物，少吃肉类食物，少吃高糖、高热量的食物，一定要注意不要吃太多鸡蛋，尤其是高胆固醇的食物，不能多吃。

定期进行血脂检查，以积极降低血脂。

高血脂吃什么好。

1.海带真菌汤。

海带黑木耳15克，切丝，瘦猪肉60克，切成丝或薄片，与淀粉混合，放入锅中，加入海带丝和木耳丝，煮沸，加入味精和淀粉，搅拌均匀。

2.百合芦笋汤。

取 50 克百合和 250 克芦笋罐头。 先将百合洗净，在锅中加入素汤，将百合放入汤锅中，加热煮几分钟，加入米酒、精制盐、味精调味，倒入盛有芦笋的碗中。

3.山楂鲤鱼汤。

取约500克鲤鱼、25克山楂片、面粉150克、鸡蛋一个。 首先，将鲤鱼洗净切成小块，加入米酒和精制盐仔细浸泡，浸泡15分钟。 在水和糖中加入适量的面粉，打入隐藏的鸡蛋搅拌成糊状，将鱼块浸泡成糊状，取出后用干面粉包好，在炸了姜片的油中煎3分钟，然后在山楂中加入少量水， 在火上煮熟，加入少量生面粉制成汁水，倒入炸鱼块煮宽开15分钟，加入葱和味精。

高血脂会导致血液粘度升高，这是冠心病、脑卒中和急性心肌梗塞的高危因素。 对于高血脂，建议低脂饮食，同时可以通过食物来调节

1.大蒜，大蒜可以增加血液中的高密度脂蛋白，有利于预防动脉硬化。

2.茄子，茄子残渣在肠道中的分解产物可与寿友等过量的胆固醇结合，使其排出体外。

3.洋葱，洋葱能降低动脉脂质沉积，对预防动脉脂质沉着有很好的预防作用。

第四，大豆，研究人员发现，每天吃100克大豆可以有效降低胆固醇，尤其是与动脉硬化相关的低密度脂蛋白明显降低。

5.喝茶，喝茶可以降血脂，长期喝茶的人的血清胆固醇含量明显降低，冠心病的发病率也降低。

6.鱼，鱼中含有大量较高的不饱和脂肪酸，有利于降低胆固醇。

血脂高的人，除铅外，后悔戒烟，清除酒精上升，喝1杯以上茶，避免脂肪堆积，降低血脂。

血脂越高，心脑血管疾病越好，煮1杯茶就戒饮，降低血脂，降低血脂，疏通血管。

首先，对于肥胖人群来说，要控制饮食，控制摄入量，增加消耗量，逐渐恢复到标准体重。 其次，对于体重正常的人，减少肥肉、黄油和鸡蛋的摄入量，增加家常菜、瘦肉和鱼的摄入量。 饮食应以低脂、低胆固醇、适量蛋白质适宜的食物为主，少吃动物内脏和一些高胆固醇的食物。

这导致平均血清胆固醇水平显着降低。

此外，多吃新鲜的绿色蔬菜和水果、富含碘的食物（如海带、海藻等）和高纤维蔬菜（或芹菜、韭菜等），少吃盐和糖。 它可以预防动脉硬化的发生和发展。 在食物量上，每餐都要适当，不容暴饮暴食。

最重要的是避免吸烟和饮酒。 当然，坚持每天适量运动，因为体育锻炼对高脂血症的防治有相当大的效果。