近视儿童应该吃什么？ 近视儿童应该多吃哪些食物？

近视饮食**。

如今，学校里的“小眼镜”越来越多。 近视通常发生在青少年身上，患有近视时，眼球的前后径被拉长，这不仅与眼睛使用不卫生有关，还与白眼球（巩膜）缺乏韧性有关。 医学研究普遍认为，近视与遗传、眼睛使用不良和饮食偏好等因素有关。

近年来，相关研究发现，近视与患者体内缺乏锌、钙、磷等元素和氨基酸有关。

中医认为，近视的发生是由于肝肾虚虚，气血流失所致。 因此，对于近视，除了注意卫生和克服偏食外，还可以通过饮食来调节，滋养肝肾气血。

牡蛎蘑菇海苔汤 新鲜牡蛎肉250克，蘑菇200克，海苔30克，生姜，香油，盐，味精。 将蘑菇和生姜煮一刻钟，然后加入牡蛎和海苔稍微煮熟，将上述调味品混合，与汤一起食用。 该配方具有补肾、补血、提亮眼睛的作用，对治疗近视、头晕或长期疾病、虚弱、头晕有好处。

芝麻核桃奶蜂蜜饮料 将黑芝麻炒香，将核桃肉炒捣碎，装瓶保存。 每次取一勺，倒入一杯下午牛奶（或豆浆）中，加入一勺蜂蜜混合。 该配方滋养肝肾，提亮眼睛，滋润干燥，主要用于治疗近视、眼睛干涩、大便干燥。

核桃枣浆果蛋羹核桃仁300克（微炒去皮），红枣250克（去核），枸杞150克，用鲜猪肝200克切碎，放入瓷盆中加少许水，炖半小时备用。 每日2-3汤匙，打入2个鸡蛋，加入适量砂糖蒸成汤。 这个配方对肾脏、肝脏、血液和目的都有好处。

它可以是近视、视力丧失，或伴有头晕、健忘、腰部和膝盖酸痛。

豆粳米八宝粥 用红豆、扁豆、花生仁、薏苡仁、核桃肉、龙眼、莲子、红枣、粳米500克，加水煮粥，混合糖和温热食物。 能获得健脾补气、活气、提亮眼睛的功能。 适用于近视、住院视力、睡眠不佳、消化不良等症状。

花生瓜子和枣豆糕 花生100克，南瓜子50克，红枣肉60克，黄豆粉30克，粳米粉250克，与红枣肉一起捣成泥，再加入一些面粉，加入适量的油和水，搅拌均匀制成饼， 蒸熟，一天吃完。具有补脾活气、补血、提眼功功的作用。它可用于近视、视力模糊、心悸、呼吸急促、虚弱和便秘的人。

资源。

头晕，你们都看到房东的问题了吗??? 知道可以复制粘贴，房东姐姐是中医**，吃不了就会有***！！

这个时候，你应该每天吃一些但对你的眼睛有好处，最好吃蔬菜和水果。 不要吃任何枸杞之类的东西，你吃的中药一定要含有这些东西，吃多了会破坏中药的比例，降低药效，甚至改变药性，导致***！

还要注意你吃的中药禁忌的食物。 给你开处方的医生应该告诉你的。

建议多吃红色水果和蔬菜！ 特别是富含维生素的蔬菜、水果和防腐剂较少的食物，适量食用鱼子酱、鱼和鱼肝（鱼肝最好），所有这些都含有维生素A和胡萝卜素，可以促进视力恢复。

所有红色和橙色的水果和蔬菜都含有维生素A，尤其是胡萝卜、红辣椒、沙子、橙色和黄色的西红柿，以及柑橘类水果，如橙子、柠檬、葡萄柚等。 除了维生素A，它们还富含视力所需的维生素C。 柑橘类水果对已经开始或即将有患白内障风险的老年人特别有益，白内障是一种非常危险的眼部疾病，导致失明率高，多吃富含维生素A和C的水果可以有效预防这种疾病的发生。

芹菜的根和叶含有芹菜素，对眼睛非常有益。 燕麦片和燕麦片有助于营养平衡的正常化，并可以间接帮助视力恢复正常水平。 黑面包，尤其是用粗磨烤制的，富含 B 族维生素，对眼睛、**和头发有益。

瓜子、天然蜂蜜、牛奶、乳制品和鸡蛋也应该大量食用。

如果房东有任何不清楚的问题，其他问题很好。

1.海带：海带除碘外，还含有1 3甘露醇，干燥海带表面有一层厚厚的“白霜”，这就是海带中的甘露醇，甘露醇有利尿作用，能降低眼压，对急性青光眼有很好的疗效。 裙带菜等其他海藻也含有甘露醇，也可用作急性青光眼的补充食品。

2.枸杞：枸杞是一种强效药，古人曾认为它是一种可以使人长生不老的药，中医认为它可以增强肝肾功能，增加体液。 适用于疲劳、腰痛、膝痛、头晕、头痛等症状。

冬天服用补品的推荐方法是熬粥：枸杞20克，米饭60克，鸡蛋一个，葱一个。 将枸杞磨成粉末，倒入装有 3 杯水的煎锅中，煎至水量减半。

将米饭用冷水浸泡30分钟，倒入锅中，开始用枸杞煮粥，放入鸡蛋和葱花，同时关火，搅拌即可食用。 本品滋阴肾，养肝亮眼，效果好**。

3.香菜：虽然是多种蔬菜的“配角”，但专家认为其保健和药用价值不容忽视。 芫荽中所含的物质可以起到清热溶解表面、预防和治疗荨麻疹、缓解瘙痒的作用。

研究资料证明，由于芫荽含有多种维生素，其内部清热功能，对改善视力、减少眼疾有明显作用，因此，建议人们经常吃一些芫荽，以帮助清除热解表面，提高视力。

4.菊花：菊花对眼睛干涩、疲劳和视力模糊有很好的效果，中国自古以来就知道菊花可以呵护眼睛。 所以，除了涂抹眼睛之外，不妨经常泡一些菊花茶，如果每天能喝三四杯菊花茶，不但能让眼睛疲劳的症状消失，还有助于恢复视力。

菊花的种类很多，不懂道的人往往会选择花朵有白色和大花的菊花，其实这是一个误区，真正的选择应该是花朵小而丑陋，颜色偏黄。 喝菊花茶最好不要添加额外的茶叶，只将干菊花浸泡在水中或煮沸饮用。 冬天的热饮和夏天的冰饮料味道非常好。

5.钙。 钙对眼睛也有好处，钙有消除眼睛紧张的作用。 例如，豆类、绿叶蔬菜和虾皮都富含钙质。 烤排骨汤、松鱼、糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙含量。

1.维生素A，被誉为“护眼必备品”，是预防眼睛干涩、视力丧失、夜盲症的良药。 维生素A的最佳**是肝脏，鱼肝油，牛奶和来自各种动物的鸡蛋。 胡萝卜素存在于植物性食物中，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯和水果，可以在体内转化为维生素A。

2 眼睛的视网膜储存着大量的游离维生素B2。 维生素B缺乏会导致畏光、流泪、视觉疲劳、眼睛痉挛等，因此对于近视儿童，应给予维生素B补充。 富含维生素B类的食物包括全谷物、肝脏、酵母、酸奶、小麦胚芽、豆类、牛奶、肉类等。

3、眼球的角膜、晶状体、视网膜都需要蛋白质和维生素A，缺乏时容易造成视力丧失、夜盲症、角膜病变。 因此，近视儿童应补充蛋白质。 瘦肉、鱼虾、牛奶、豆类、蛋类等食物富含蛋白质。

4、材料：白木耳15克，枸杞15克，鸡肝100克，生姜、盐适量。

做法：将白木耳浸泡，撕成小块，鸡肝切片。 将锅放在火上，放入清汤，加入姜片，煮沸，加入白木耳、鸡肝、枸杞，煮熟后加盐调味。 每日 2 次。

功效：滋肝补肾，有益眼部。 它适用于视力模糊、眼睛眩晕和视力下降的人。

材料：枸杞5克，桑子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克。

做法：将上述原料按平时方法煮成粥食用。

功效：枸杞、桑葚补血养眼，山药、红枣平补肺肾，活气健脾，如果视力丧失的人能长期早晚两餐，不仅可以消除干眼疲劳的症状，还可以增强体质。

材料：炸决明子10克，米饭60克，冰糖少量。

做法：将决明子炒至微黄，取出冷却后再煮汁。 然后用它的汁液和米饭煮沸，煮熟后加入冰糖，就可以吃了。 每日 1 次，持续 2 周。

功效：清洁肝脏和眼睛。 适用于视力丧失、眼部炎症、青光眼。

材料：猪肝100克，枸杞20克，盐适量。

做法：将猪肝切成薄片，用枸杞煮汤，煮半小时，再加适量盐调味。

功效：猪肝富含维生素A，两者结合，滋血亮眼。

维生素A维生素A还可以预防和**干眼症。

食物：

各种动物的肝脏、鱼肝油、乳汁和蛋类，以及植物性食物中所含的胡萝卜素，都可以在体内转化为维生素A，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红薯、橙子、杏子、柿子等。

维生素B群维生素B缺乏会导致畏光、流泪、灼热和瘙痒、视觉疲劳和眼睛痉挛。

食物：

全谷物、肝脏、酵母、酸奶、小麦胚芽、豆类、牛奶（维生素 B2）、肉类（维生素 B1、烟酸）。

维生素C如果你缺乏维生素C，你就容易患上白内障。

食物：

新鲜蔬菜和水果，尤其是青椒、黄瓜、花椰菜、白菜、新鲜枣、梨和橙子含量最高。

蛋白质蛋白质是细胞组成部分的主要成分，眼睛也不例外。

食物：

瘦肉、动物内脏、鱼虾、牛奶、蛋类、豆类等食物都含有丰富的蛋白质，而蛋白质是细胞的主要成分，眼睛也不例外。

钙

钙具有缓解眼睛疲劳的作用。

食物：

豆类、绿叶蔬菜、虾皮和牛奶都含有丰富的钙质。 烤排骨汤和糖醋排骨等烹饪方法可以增加钙含量。 确保宝宝每天喝 2 杯牛奶可以确保钙的摄入量。

不要吃伤害眼睛的食物1.糖果：

甜食会导致近视的发展。 这是因为甜食中的糖分在体内代谢时需要大量的维生素B1，如果身体摄入过多的糖分，维生素B1就会相对不足。 因此，患有近视的婴儿应尽量少吃甜食。

2.大蒜、大葱、洋葱、生姜、辣椒

如果长期吃太多大蒜，特别是有眼疾和经常发烧、潮热、盗汗的人，会有不良反应。 因此，有一种说法是“大蒜有益有害”。 这一点尤其在宝宝患眼病的**期更为重要，要禁食大蒜、洋葱、洋葱、生姜、辣椒等**食物，否则会影响疗效。