近视吃什么好 眼睛近视吃什么最好

毋庸置疑，维生素A总是存在的"眼睛保护是必须的"维生素A，又称维生素A，是预防眼睛干涩、视力丧失和夜盲症的良药，在胡萝卜、绿色和黄色蔬菜以及红枣中含量最高。

维生素B：维生素B是视神经的营养物质之一**，维生素B1不足，眼睛容易疲劳; 维生素B2缺乏很容易引起角膜炎。 可以多吃芝麻、大豆、鲜奶、小麦胚芽等食物。

枸杞。 枸杞对清肝提亮的疗效早已为人所知，因为它含有丰富的胡萝卜素、维生素A、B1、B2、C、钙、铁等，是健康眼睛所必需的营养素。

楼主平时多注意眼睛卫生和健康眼睛，必要时让眼睛休息一下，可以远眺远方，闭上眼睛休息一下，也可以多吃动物肝脏，富含蛋白质的食物，缓解近视的发展！ 但最好还是用药，这样可以缓解眼睛疲劳，给眼睛做个水疗按摩，更重要的是可以预防近视的发生，尤其是那些每天在电脑前工作的近视患者，给房东介绍一款产品，效果非常有效，效果明显！ 房东不妨试一试！

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多吃胡萝卜，这对近视非常有效，或者多吃富含维生素的东西，滴一些好的眼药水。

多吃鱼！ 唉！ 太多了。

这是**去亲眼看看！

有益眼睛健康的食物包括肝脏、牛奶、羊奶、奶油、小米、核桃、胡萝卜、青菜、菠菜、大白菜、西红柿、黄花菜、菠菜、枸杞和各种新鲜水果。

为避免视力丧失，多吃鱼、柑橘类水果和红色水果。 这是预防近视的有效方法。 但是，注意不要吃加重近视的食物，尤其是各种甜食、甜食、肉类和全脂奶酪。

儿童青少年想要预防和控制近视，那么每天吃什么食物比较好。

如何保持均衡饮食？

均衡饮食，食物种类繁多，谷物和马铃薯占膳食总能量的一半以上，每天摄入250 400克粗加工谷物和马铃薯，平均每天摄入12种以上食物，每周25种以上食物，早餐至少4 5种，午餐至少5 6种， 晚餐4 5种，小吃1 2种。

哪些食物适合食用？

红豆、绿豆、海带、芹菜、苦瓜、丝瓜络、冬瓜等，具有清热解毒、稀释水分、消肿、活血活血的作用。

木耳、黑芝麻、大豆、小米、玉米、高粱、黄米等，都有补气补血、提亮眼睛的作用。

牛肉、羊肉、肝脏、鸡肉、鸭肉、猪肉、鸡蛋、鸭蛋等肉类食品。

可以多吃水果，如梨、苹果、西瓜、杏、桃、菠萝、橙子、栗子、核桃、红枣等。

深色蔬菜、胡萝卜、小米、豆类、海带、海藻、海鱼等，这些食物有助于眼底疾病的恢复。

哪些食物不适合食用？

少吃或不吃高热量的食物，如含糖零食、甜饮料和油炸食品。

少吃腌制食物，如泡菜。

少吃动物脂肪，尽量使用植物油，多吃蔬菜。

适量增加海鲜的摄入量，如海带、海藻、海鱼等。

对于低镁的糖尿病患者，应适当食用富含镁的食物，如小米、豆制品等。

就巩膜而言，它可以是眼球的坚韧外壳，因为它含有多种必需氨基酸，这些氨基酸构成了非常坚固的纤维组织。 巩膜虽然有一定的韧性，但在轴的前后径上还是比较弱的。 肉、鱼、蛋、奶等动物性食物不仅富含蛋白质，还含有所有必需氨基酸。

钙是骨骼的主要组成部分，也是巩膜的主要组成部分。 较高的钙含量对增强巩膜的韧性起着重要作用。 牛骨、猪骨、羊骨等动物骨骼富含钙质，容易被人体吸收利用。

其他的，如牛奶、豆制品、虾皮、虾米、鸡蛋、油菜、白菜、花生、大枣等，也含有较多的钙。

近视患者一般都缺乏铬和锌，近视患者应该多吃含锌量较多的食物。 大豆、杏仁、海苔、海带、羊肉、黄鱼、奶粉、茶叶、肉类、牛肉、肝脏等食物中，锌和铬含量较多，可适量增加。

它是人体必需的营养素。 虽然人体对它们的需求量很小，但它们在人体的物质和能量代谢中起着极其重要的作用。 使用饮食疗法**治疗近视时，应补充更多的维生素A、B1、B2、C和E。

富含维生素的食物包括鸡蛋、牛奶、肉、鱼、肝脏以及新鲜蔬菜和水果。

这些食物主要包括枸杞、核桃、花生、枣、龙眼、蜂蜜、虾、鱼、肉、蛋等。

目前，还没有证据证明任何食物对近视有帮助，但多吃新鲜的蔬菜和水果对身体还是很有好处的。

建议多吃黄色蔬菜和水果，如玉米、胡萝卜、蓝莓、芒果等，这些蔬菜和水果含有较多的叶黄素，也可以直接吃叶黄素，更有利于眼睛的吸收。 由于叶黄素是针对眼底黄斑区，人体无法自行合成，只能通过外界摄取。 同时，要注意少吃甜食和饮料，这对视细胞的发育不利。

多吃鱼，新鲜水果和蔬菜是有营养的。 也是一种维持作用，近视是不可逆的，视力只能通过眼镜和近视矫正手术来改善。

飞秒激光规格的术前检查包括视力、验光、眼前节检查、眼底检查、眼压、角膜形态、瞳孔直径、角膜厚度、眼轴等，其中视光、角膜形态、角膜厚度、瞳孔直径对手术方案的设计起着决定性的作用。

都说吃鱼和胡萝卜好，但最好多注意眼睛卫生，养成良好的眼睛习惯。

吃一些动物肝脏，但要适量。

深海鱼油也不错，如果你觉得贵的话，鱼肝油也是一个不错的选择，最重要的是要注意眼睛卫生，在看书、看电视、电脑的时候，要有正确的姿势，注意调整视差，一段时间后看远距离，调整一下眼部肌肉， 别忘了，你必须眨眼

多吃含有大量硒的物质，如鱼、大白菜、胡萝卜、芦笋等！ 可以改进！

对于近视，多吃对眼睛有益的食物。

例如枸杞、胡萝卜、核桃等，其中含有大量维生素A、胡萝卜素和多种微量元素的胡萝卜，是保护视力的最佳选择。

胡萝卜营养丰富，它含有胡萝卜素、脂肪、多种维生素，其中含有胡萝卜素可以滋养肝脏、提亮眼睛、缓解眼睛疲劳，还可以预防夜盲症。

此外，胡萝卜还可以促进肠道蠕动，预防便秘。

此外，胡萝卜还可以去除人体血液和肠道的自由，可以预防和治疗体内的心血管疾病，促进体内的血液循环和新陈代谢。

食用胡萝卜是保护视力和促进身体健康的最佳选择。

近视吃什么好？ 近视眼吃猪肝来提亮眼睛。 此外，你可以多吃胡萝卜，以及富含维生素C的水果和蔬菜。

如果眼睛有近视，应及时矫正，防止其影响正常生活。 在饮食方面，建议多吃富含维生素的食物，如新鲜水果和蔬菜。 同时，多吃坚果对眼睛也有好处。

你应该避免熬夜，有规律的作息时间。

如果眼睛已经近视，只有做眼保健操，保持良好的眼部知识和习惯，少看手机，少玩电脑，看正确的书写姿势，多吃胡萝卜素补充剂。

可以补充以下营养素：

维生素，适当应用维生素A、B1、B2、D、C和E**，因为这类维生素可以改善眼内视网膜、视神经等组织的营养和代谢，对增强巩膜韧性和睫状肌力量也有一定的作用，维生素不能在体内合成，必须依靠食物**， 动物肝脏、牛奶、蛋类、鱼肝油等维生素含量较高，新鲜水果中含有大量的维生素C，豆类、花生等也有一定的含量。

蛋白质，就巩膜组织而言，它可以成为眼球的坚韧外壳，尽管巩膜具有一定的韧性，如抵抗力差而受外力影响。 它们将被迫伸展，使眼球逐渐变长。 例如，鱼、肉、奶和蛋都含有丰富的蛋白质。

钙和磷，在促进发育和预防近视方面有作用。 牛骨、猪骨等动物骨骼中含有丰富的钙质，最容易被人体吸收和利用。 其他产品，如牛奶、豆类、蛤蜊、螃蟹、虾米、鸡蛋、胶囊、油菜、花生和大枣的钙含量也较高。 牛奶、蛋类、鱼、肉、蔬菜、全谷物、海藻、豆类、核桃肉、南瓜子等食物中磷含量较高。

锌和铬、锌和铬也是人体必需的微量元素，特别是锌对眼内组织的作用更大，近视患者一般都缺乏锌和铬，如大豆、燕麦粉、杏仁、海藻、海带、羊肉、牛排、黄鱼、海藻、牡蛎、奶粉、可可粉、茶叶等。 酵母、牛肉、谷物、肉类、肝脏和奶酪的铬含量很高。