我感觉有点瘦，有一种瘦让我感觉很瘦

就拿自己的体重珍楼来说，三个月从126斤降到103斤，再总结一下分享高原期的方法）。

我不知道你有没有妄想。

只是看着自己减肥。

我的肚子饿了一整天。

你会觉得你瘦了很多。

当我遇到人时，我会问：我最近觉得自己瘦了吗？

事实上，很多时候，你并没有明显瘦。

靠着饥饿和瘦弱，小于20斤的鳞片，体型不会有明显的变化。

除非你的基数很小，否则减掉十几磅是显而易见的。

否则，别人真的看不出你瘦了。

再说了，很多人靠不吃饭来失去鳞片，那只是落水而已，体型真的一点变化都没有。

而大多数时候，当别人见面，夸你瘦的时候，一定是因为你最近刷了朋友圈。

现在，有一些人保持沉默。

每个人的**之前都会有仪式感。

在朋友圈竖起一面旗帜，许下一个月减掉十斤的愿望。

否则，请更改为“瘦或死”的头像。

还有晒干**餐、水钓蔬菜、水果餐，甚至还有代餐粉。

你一折腾，大家就知道你最近**了。

大多数时候，每个人的体重减轻并不明显。

每个人都在自欺欺人。

如果你想让你的身体发生质的改变，你必须在有计划的饮食的基础上全身心地投入到锻炼中。

嗨，游泳，慢跑，瑜伽。

选择一根你喜欢的棍子。

每周四次就可以了。

收紧肌肉，同时放下鳞片。

然后做一个很好的伸展运动。

到时候，你会明显感觉到之前的裤子不是半颗星。

最重要的是，当你做出决定时，请务必冷静下来，保持沉默。

默默地瘦了下来。

过早的决心活不了多久！

1、不遵守正确的工作、休息和饮食习惯等;

2.量变引起质变。 在前期，效果可能会很慢，但不要气馁，回到代码上;

3.也许你现在很健康，不是很胖，不需要**;

最后，健康的身体是最重要的，你不必执着于体重，但你可以结合体脂等其他数据来调整你的生活习惯。

闭上嘴巴，张开双腿是永恒的法则。 打开卡路里赤字，你可以减肥。

应该是你的体重很久没有变化了，所以你已经失去了**的信心。

其实很多减肥都是因为胃肠功能差，会让你对饮食有所顾忌，时不时会出现胃病。

通常生病比其他人更严重。 生病的时候，你没有食欲，没有脂肪储备，当你遇到更严重的疾病时，你很憔悴，感觉很危险。 例如，如果我因为感觉不舒服而不吃一两顿饭，我可能会晕倒......径直（这种情况发生过不止一次）。

而且轻巧真的可以被风吹走，有一次在暴雨中，我差点摔倒......风

所以女生真的不会太追求瘦，每次看到身边那些明明很健康，一点也不胖的女生说要**，心里痛了一万次。