你可以多吃什么来帮助你的皮肤摆脱皱纹？

猪蹄炖大豆。

猪蹄富含胶原蛋白。 您可以拧紧**。

1 辛普森博士说，由内而外的保湿是防止干燥和皱纹生长的最佳方法。 鲑鱼富含不饱和脂肪酸，是维持生命的关键营养素之一。 其他富含健康脂肪的食物包括核桃、亚麻籽、橄榄油和鳄梨。

西兰花、羽衣甘蓝、菠菜和芥菜有助于保持皮肤滋润。 绿叶蔬菜富含多种抗氧化剂和维生素，人体可以更快地吸收它们的营养，有助于滋润和减少皱纹。

随着年龄的增长，表皮变得越来越薄，越来越弱，更容易脱水和皱纹。 糙米含有植物保湿因子，有助于防止皱纹。

多吃胡萝卜等富含胡萝卜素的食物可以帮助更好地保护和抵抗衰老。

绿茶中富含橡树樱花的多酚具有抗氧化和中和自由基的作用，有助于防止过早衰老。

酸菜、辛奇、酸奶和发酵蔬菜都富含益生菌。 益生菌调节消化并恢复肠道菌群的平衡，使皮肤更健康、更容光焕发。

柠檬从此就一直在美白抗衰老，很多爱美的女性经常制作柠檬水喝，以达到美白的效果，其实柠檬还可以抗衰老，淡化细纹，它富含维生素B1和B2、维生素C等对人体有益的营养物质， 柠檬具有抗氧化作用，柠檬酸也非常丰富，它既能促进皮肤新陈代谢，又能稀释黑色素，达到美白抗皱的双重效果。

鸡骨除皱 **绝大多数真皮组织都是由弹性纤维组成的，**没有它，就会失去弹性，皱纹会聚集在一起。 鸡皮和鸡软骨中含有大量的硫酸软骨素，是弹性纤维最重要的成分。 将剩下的鸡骨头洗净，与鸡皮放在一起做汤，不仅营养丰富，而且可以消除皱纹，使皮肤细腻。

对与错“的皱纹保养2猪蹄要弄皱几只老猪蹄（如果找不到一般猪蹄的话），洗净煮成糊状，晚上睡觉时涂在脸上，第二天早上再洗，坚持半个月会有明显的除皱效果。

上周，我听了老师告诉我的，（wexin number： c e l e r y 6 8 6 8）我只是按照老师说的做了，现在我的脸色光滑了许多，反正就是聊天，我不吃苦了。

吃什么食物可以改善**？

早上多喝柠檬水，能有效促进血液循环，引导有害物质排出。 fau

最主要的是缺乏，一旦缺乏，**就会开始失去活力。

胶原蛋白含量高的实物，多吃猪蹄和豆制品。

你好！ 您可以多吃以下水果。

保湿和美容 - 草莓，猕猴桃，柠檬，番石榴，苹果，木瓜，芒果净化和美容 - 樱桃，柠檬，苹果，鳄梨，番茄，荔枝排毒和纠正肠道 - 香蕉，苹果，菠萝。

促进新陈代谢 - 葡萄，猕猴桃，柠檬，橙子，葡萄柚，苹果，菠萝净化和平衡身体 - 樱桃，葡萄，鳄梨，柠檬，草莓。

也许，当你变胖时，你将看不到皱纹。

1.多吃富含胶原蛋白的食物。

例如，猪皮、猪蹄、甲鱼等。 根据营养学家的分析，每100克猪皮中含有蛋白质，是猪肉的两倍，而脂肪只有克，是猪肉的一半。 特别是肉皮中的蛋白质主要由胶原蛋白组成。