我是一个14岁的女孩，15岁，155岁，我想长到168岁，

你的标准身高=（父亲的身高+母亲的身高）2+10（女孩+5） 但是，你的身高距离大于10厘米是正常的，给你一个长高的方法：

1 每天保持9小时的睡眠，占50%。

2 每日充足营养，占30%。

3 每天不少于2小时的有氧运动，占20%。

这是联合国推荐的标准

你还有机会。 女孩会长大到20岁。 牛奶也应该喝。

需要营养。 但是牛奶，如果它不起作用。 让妈定期炖一些骨头和骨头。

尽量少吃据说会长高的药丸。 从吃饭开始。

身高与父母的身高直接相关，发育早晚与父母发育早晚也有一定的关系。 首先，你需要确定，你已经进入了青春期吗？ 说白了，你的月经初潮来了吗？

一般来说，女孩在月经初潮前会有一段时间，过了这段时间，她们可以长到5-8厘米左右。

你现在14岁了，但如果你的月经初潮还没有到来，而且你正处于快速生长的时期，你需要获得更多的营养。 比如，有的地方习俗吃鸡肉、排骨、牛奶等重过一斤。

多喝牛奶是一回事，还有运动、睡眠和营养。 在18岁之前增加身高是可能的，但如果青春期后骨鳞线闭合，则不太可能。

最好在10点之前上床睡觉，定期做一些运动，也可以注射生长激素来增加它，吃药也没用。

是的，但是女性160就好了，不要在乎身高，太高了，像竹竿一样。

你还那么年轻，还怕自己长不高吗？ 均衡饮食，多营养，多运动。

多吃钙，没问题。

多运动，只有足够的休息时间才能跟上营养。

你好小妹妹，听说每天跳绳可以长高一点，但是长到168有点难，你现在有多高？

一米六八的可能性不大，一米六五是可能的。

那么你应该多运动，多吃蔬菜

折断腿然后再次捡起来的最快方法。

长高的方法：

1.进食（不是增高药）。

吃得好：营养均衡，尤其是某些营养素。

不要挑剔，更不用说节食了。 特别是要补充蛋白质、钙和维生素，鱼虾、瘦肉、禽蛋、花生、豆制品都富含优质蛋白质，更应该补充。 牛奶、虾皮、豆制品、排骨、骨汤、海带、海藻等富含钙磷的食物也富含钙质，记得多晒太阳，容易吸收钙质。

多吃蔬菜水果，补充维生素，很多人并不真正理解“维生素是维持生命的元素，是人体生长发育不可缺少的”。

少吃：避免吃零食。

少吃零食，尤其是高糖高热的垃圾食品和快餐。 肯德基：这些应该少吃。

2.生活方式。

保证充足的睡眠。 长高的主要时间是晚上11点到下午2点之间，如果你错过了这段时间，你怎么能让你的身体成长？

禁止吸烟或饮酒。

早餐是必须的。

心情要好，要积极乐观，尤其不要因为身高而感到自卑，也不要总是有自己长不高的负面情绪。

3.运动 - 最重要的事情。

跳跃 – 篮球和排球对跳跃运动非常有帮助，如果你没有时间做它们，多练习一下也很好。

伸展运动 – 找一些增加身高的运动来练习，让你的身体得到伸展。 只要把原本弯曲的骨头稍微拉直一点，我们的许多骨头加起来就有几厘米。 练习单双杠是可以的，但最主要的不是让你训练手臂肌肉，而是通过在空中摆动身体，让你的身体在重力作用下长高。

可以尝试其他形式的运动，任何涉及跳跃和伸展的运动。 你每天早晚都要练习，坚持就会有效果。

更加注意自己的身体健康。

大多数女孩在 19 岁之前几乎完成了成长，少数女孩可以活到 21 岁。

建议如果你想增加体重，你应该多吃蛋白质，特别是如果它含有"氨基酸"面粉、小麦胚芽、豆类、虾、螃蟹、贝类、海藻、牛肉、鸡肉、肝脏、猪腿、鸡蛋、牛奶、酸奶和深色蔬菜等食物。

相反，应尽量避免白米、糯米、甜点等食物。 少吃可乐和果汁也不错，因为它含有大量的糖分，会阻碍钙的吸收，吃多了会影响骨骼的发育。 此外，盐也是增高的敌人，要养成少吃盐的习惯。

简单地说，增加食欲、促进睡眠和对骨骼施加一定纵向压力的运动都有利于长高。 具体来说，有慢跑、跳绳、跳舞、打篮球和排球。

帮助您长高的运动。

选择您最喜欢的运动：排球、篮球、芭蕾舞、伸展体操、跳绳、慢跑。

我已经向医生寻求帮助，这可能是医生说的，要求更多。

你今年十六岁，身高158厘米，妈153厘米，你父亲167厘米，都属于比较矮的人，身高和遗传有关，你想想165，不太可能，但通过锻炼，你还是可以长高一点的。

身高与你的遗传、发育、营养、运动等诸多因素有关，如果你想长得越高越好，可以进一步沟通，老老实实，我会指导你。

这个身高不错，女人小巧玲珑，太高有点吓人。

跑步跳绳和牛奶早点休息。

长高的方法：

1.食物和营养。

营养有七种元素：蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、水、纤维和矿物质。

2.运动。 运动是人类发展的重要条件。 运动和劳动是不一样的，后者不断重复的动作对身高不利。 增高运动应该是完美协调的运动，以发展身体。

3.药物。 如果有一种药物可以使身体变高，它可能是最受欢迎的。 在基因时代，科学家通过结合人类基因发育工程、现代生物技术和中医物理疗法的原理，可以取得比过去各种医疗和营养保健产品更好的生长和身高增长效果。

4.穴位长高。

穴位按摩不需要注射和药丸，是一种健康的长高方式。 易于掌握，实用又方便，无需帮助他人即可在家按摩自己。 穴位按摩可以疏通经络，平气通血，加速新陈代谢，从而充分吸收骨组织的血液和相关营养物质，加速骨骼的生长。

定期的自穴按摩可以调节内脏器官和大脑神经系统的功能，增加与人体身高密切相关的生长素的分泌，并促进其他内源性大麻素，如甲状腺素、促肾上腺皮质激素、性激素等，通过体内物质的代谢增加，有利于人体的生长发育。 大脚趾的足反射区域被用作穴位按摩长高的标准位置。 按摩前要洗手，并修剪指甲，以免按摩时出现瘀伤**。

患有严重的心、肝、胃、肾等内脏疾病，以及骨折、骨裂缝未愈合等的患者，不宜用长高，如果有时间和条件，应每天晚上睡前使用一次后按摩上级，这样的按摩真的很有用， Superior也可以在运动后半小时内使用。除了坚持自我按摩外，还需要定期参加体育锻炼，吃有利于身高的食物，保持乐观，睡眠充足，生活规律。 这种方法适用于 6 至 30 岁的儿童。

5.其他因素。

生活方式、跪姿、睡姿，甚至家具高度都与身高有关，厚实、僵硬的被褥会影响血液循环。 工作和休息结合起来，心理素质好是有益的。

看你父母的身高，你可能不会长得太多。 但是如果你坚持每天做伸展运动什么的，说不定还能长几厘米呢！

如果它很长，就顺其自然吧，亲。 不用辛苦，就得抓紧时间，每天劈腿拉拉，吃海鲜，吃牛肉，吃鱼，喝牛奶，一定会长大。 我正在做这件事，但它才刚刚开始，它还没有起作用，但它会继续下去，继续下去，继续下去。

每月至少吃一次排骨！ 营养必须跟上！ 它肯定会长得更高。

你是男孩还是女孩？

从您提供的信息来看，您的身高是正常的。 也可以看出你的父母对你照顾得很好。

那个说你太矮的学生，显然对人体的身高没有正确的认识。

说实话，高3厘米，矮3厘米，其实没关系，拿破仑和***先生都不是很高。

你现在正处于青春期，所以锻炼身体，多喝牛奶，豆浆，充足的睡眠会帮助你长高。

从医学上讲，普通女孩直到 24 岁才停止生长。

另外，正确的走路、坐姿、站姿（主要指上半身挺直）会让人视觉上感觉到你高了一点。

十年后，你会发现，同学之间的差异不是身高。

是的，有一些方法可以在网上长高，比如跳高、跳绳什么的。

趁着青春期锻炼身体。

最近，我发现很多人抄袭了我的答案，有意思吗？ 我很难打字吗？ 我希望房东能认出答案。 这个答案的创造者是一个漂浮在江湖中的人，呵呵，看了这么多答案，我觉得挺好笑的。

很长一段时间以来，我一直被长高的问题所困扰。

我记得在我15岁和169岁的时候，我喜欢打篮球，想打高球。

一直在寻找长高的方法。

当我15-16岁时，我几乎没有长高，我几乎失去了信心。

但后来当我18岁时，我长到了182岁，我感到难以形容的快乐。

我在 18-19 岁时长了 2 厘米，到 20 岁时长了半厘米。

我现在23岁，185岁，我很满意。

在这里，我将给你们介绍一些我长高的方法，希望对你们有所帮助。

首先，你不能做肌肉训练，比如俯卧撑、仰卧起坐和其他无氧运动

第二，每天有条不紊的作息，不能晚睡，晚上努力睡到10点，不要打盹，因为上午10点到凌晨2点是长高的最佳时间，打个盹就睡不着，！

第三，你不能抽烟、喝酒、！

第四，不要太容易生气

五、营养均衡，肉类、蔬菜是必不可少的，每天至少吃一个水果，！

第六，最好每天喝1升牛奶，！还需要至少 500 毫升的牛奶记住，要高钙纯牛奶，！

第七，你可能希望去看医生，看看你的骨龄，或者找出哪些微量元素缺失，比如钙

八、过度"自我安抚"，这必须加以控制，！

第九，适当的运动，建议跳绳，但是，跳绳不宜多，一日3次，每次30到40分钟为宜，！

第十，每周去游泳，用力蹬脚我可能厌倦了游泳。！

第十一，多吃动物肝脏，！

第十二，吃点药治疗蛔虫，比如石氏肠蛔虫清除，！

第十三，保持良好的心态，不要自卑，只要坚持

believe in yourself！！希望房东收养我，鄙视楼上等人抄袭我的答案，最后希望房东能长到理想的高度。 人们在江湖中回答

一个>> 跳绳、攀爬、跳舞。

b》强壮的肌肉是大量蛋白质和运动的结果，而构建骨骼需要血液来运输丰富的钙质，所以要想长高，就必须跟上营养，少吃高热量的食物（高热量只会让人变成大棉袄）。

c》长高的意识，长高的自信。

D》你确定没有影响你成长的暗病吗？ 如贫血、胃病等。

呵呵，多吃肉，多运动，我身高187

没关系 = = 我正在慢慢长大，我是 15,176，而且我以前不是很高。

是的！ 必须拥有！ 每天跳绳喝牛奶，最好不要跑。 不要继续吃辛辣食物。 然后去医院看看你的骨头有没有闭合，如果没有，你可以发挥生长激素，它真的很管用！