睡前吃巧克力可以发胖吗，早上吃巧克力可以发胖吗

吃正确的巧克力不会让你发胖。

如果你选择不加糖或少糖的巧克力，它不会阻碍你**，它甚至可以帮助你增肌和减肥。 当然，关键是要选择合适的巧克力，并适量食用。 此外，多酚也是帮助**的物质之一，因为它容易使饱腹感的中枢神经系统产生饱腹感，抑制禁食的感觉，减少食物量从而有助于燃烧脂肪，提高基础代谢的效果。

目前市面上巧克力的主要配料一般分为“可可脂”和“可可脂替代品”两种。 购买时尽量选择天然“可可脂”制成的巧克力，可可脂含量越高，多酚含量越高; 此外，尽可能选择低糖的巧克力。

在颜色方面，巧克力越深越健康，黑巧克力比黑巧克力好，黑巧克力比白巧克力好; 在成分方面，纯黑巧克力比其他成分的巧克力更好，坚果巧克力比果脯巧克力好等。 因此，原则上吃巧克力时尽量选择纯黑巧克力，可可脂含量越高越好，50%以上越好。 同时，最好每天不要吃超过100克的巧克力，否则可能会有能量过剩的风险。

巧克力功效：

巧克力中含有的多酚是红酒的两倍，多酚能有效防止老化和氧化。 同时，巧克力中含有膳食纤维，对预防和缓解便秘也有一定的作用，可以促进身体排泄陈旧代谢产物，防止皱纹和斑点，为美丽的肌肤创造良好的环境。

巧克力中的咖啡因对神经有一定的镇静作用，可以提高人的思维能力，缓解烦躁不安、烦躁不安。 好心情是保持良好皮肤的重要因素。

以上内容参考人民日报网-巧克力能缓解焦虑 吃巧克力不会长胖。

早上空腹吃巧克力会让你发胖，而巧克力的热量比较高，在早上空腹的情况下更容易导致脂肪堆积。

巧克力，原产于中美洲和南美洲，其鼻祖是"xocolatl"意义："苦水"。其主要原料可可豆产自赤道南北纬18度以内的狭长地带。

巧克力可以增肥，其蛋白质、含糖量较高，适量食用可以给身体及时的热量和能力，大量食用会将多余的成分转化为脂肪，还可以减少胃肠的蠕动，使其他食物在胃中积累，从而达到增肥的效果， 需要通过运动消耗巧克力带来的热量和能量。

巧克力蛋白、糖、咖啡因等营养成分都比较高，它能起到增肥作用，一般适量的巧克力，能为身体提供热量和能量，如果吃了大量的巧克力，多余的糖分会转化为脂肪，时间长了会有增肥效果。

其实巧克力的营养成分会增加胃酸，但会减少胃肠的蠕动，适量食用不会造成任何影响。

平时搭配巧克力增肥，对健康会有影响，平时可以适量进食，但不要吃量大，每次吃完巧克力后，需要通过跑步、游泳、骑自行车等方式消耗巧克力产生的热量和能量，避免孝道增脂的现象。

巧克力是生活中常见的食物，男孩和女孩，大人小孩都喜欢吃巧克力，尤其是女孩和孩子，对巧克力的热爱更强烈，而这两种人最难控制自己，晚上容易吃巧克力。 那天晚上吃巧克力好吗，可以吗，睡前偶尔吃一次巧克力可以吗？

首先，巧克力是一种含糖量高、热量高的高油食物，它含有大量的碳水化合物和脂肪，这两样东西确实容易让人发胖，如果晚上吃，身体进入休眠状态，消化你吃的食物没有很大的能力， 脂肪会变得非常容易堆积，所以晚上吃巧克力更容易发胖。

睡前吃巧克力有利有弊，好处是巧克力里有可可碱，可可碱能改善人的精神，使人活跃，如果吃得好，会让人感觉好些，消除一天的疲劳和神经压力，睡得美美的; 但巧克力中也有咖啡豆，如果过量食用，会影响睡眠，甚至导致失眠。

综上所述，晚上吃巧克力会造成脂肪堆积，导致肥胖，如果吃得当，晚上睡觉是有好处的，睡前偶尔吃一次也没关系，如果吃多了，利弊就会变成坏处，影响晚上的睡眠。

吃巧克力不会导致肥胖。

从释放的卡路里来看，不用担心巧克力会让人发胖。 例如，一块 50 克的巧克力提供约 837 千焦耳，相当于 84 克谷物提供的能量。 健康的人，在保持能量平衡的条件下，吃巧克力根本不会发胖。

此外，在约占人体体重4 5的20种常量元素中，钙、磷、镁、钾和钠每天需要超过100毫克。 一块 44 克的黑巧克力含有毫克的钙、磷、镁、钾和钠，因此巧克力可以补充人体对许多营养物质的日常需求。

巧克力含糖量高、含油量高、热量高，吃多了才发胖！ 100克巧克力是586卡路里，而人们每天需要消耗1500-2000卡路里的食物，也就是说，吃100克巧克力相当于一顿午餐所需的所有卡路里。 如果你经常吃巧克力，体重增加是不可避免的。

不，吃多了会发胖，注意合理饮食，偶尔吃它有提神的效果，我也爱吃巧克力，我从来没见过自己是怎么胖的！

巧克力中的脂肪不会影响胆固醇水平。 胆固醇正常的人在食用可可酱或普通巧克力一个月后，胆固醇没有增加。 巧克力虽然营养丰富，但热量并不低，最好将每日摄入量控制在100克以内。

而且，巧克力的营养成分不均衡，容易产生饱腹感，影响正常饮食，所以不宜多吃。 如果你喜欢巧克力，建议尽量选择黑巧克力，因为它具有缓解压力、降血压、预防心脏病等健康功效，并具有低糖和低脂肪含量的优点。

不一定。。。。。。......有个人经验

我很瘦，有一段时间每天晚上都吃一块巧克力，但我还是没有......脂肪我觉得还是要看每个人的体质，主要是胃肠道吸收等问题，吸收好，吃什么都会长胖！

你要觉得我说的有道理，只是我的，我正在做任务，谢谢你......