糯玉米中有多少卡路里，糯玉米中有多少卡路里

每 100 克新鲜玉米含有 196 大卡，因为每个玉米的重量不一定相同，玉米卡路里的具体数量取决于玉米的重量。

每100克新鲜玉米含有克粗纤维、克蛋白质、克脂肪、克碳水化合物，还含有丰富的矿物质和纤维。 此外，玉米中粗纤维的含量比精面和精米的含量高出4 10倍以上，玉米中丰富的镁能促进肠胃蠕动，帮助肠胃健康，并能帮助顺利排出体内的废物和毒素，起到清肠解毒的作用， 并且对****非常好。成熟的玉米花穗玉米丝有利尿作用，对**也很有帮助。

大米含有 38 卡路里的热量，糯玉米可以稍微胖一点，55 卡路里。

如果你是**，吃纯玉米比吃糯玉米好！！

无论如何，这两种玉米都比大米**米最肥！！

你做一根玉米的热量吗？

一根糯玉米。

山中含有的热纤维量约为 150 大卡。 糯玉米粒的营养成分高于普通玉米，含有70-75%的淀粉，10%以上的蛋白质，4-5%的脂肪，2%的多种维生素。

糯玉米，又称糯玉米或糯玉米，起源于中国。 中国西南地区的玉米。

种植的硬玉米经过突变，通过人工选择逐渐呈现蜡质型。 从学名上看，它的意思是“中国种”。

糯玉米粒含有粗糙的蜡质胚乳，类似于坚硬和垂直的玉米和有色玉米的闪亮玻璃状（透明）颗粒。 它的化学和物理性状受单个隐性基因的影响。

wx），该基因位于 9 号染色体上。胚乳中100%的淀粉是支链淀粉或支链淀粉。 这种玉米除了作为植物玉米被人类新鲜食用外，还可以作为牲畜饲料，提高饲养效率。

也有工业用途。 它是蜡状的，俗称糯芹菜。

糯玉米每 100 克仅含有约 120 卡路里的热量。

玉米含有更多的粗纤维。

它比精米和细面高4-10倍。 玉米还含有大量的镁，可以加强肠壁的蠕动，促进体内废物的排泄。 玉米的上述成分和功能首先非常有益。

普通玉米的热量不是很高，普通玉米作为主食吃是可以的，在**期间也可以吃，但是粘玉米还可以，因为糯玉米的热量比较高。

糯玉米的形态特征：

生长强壮，植株致密，叶色深绿色，抗病性高，从幼苗出苗到收获大约需要80-90天。

株高240厘米，穗高139厘米，果穗长21厘米，鲜穗新鲜时紫粒紫红色，成熟穗紫色粒黑色，轴白色，单穗重约400-500克。

穗型，口感好，种皮薄，香味特异，糯性强，商业性好，一般亩产鲜穗2600-3000公斤。 营养成分丰富，具有较高的开发利用化合价和分散价值，故得名它"甸"。紫色和黑色的糯玉米是甜糯玉米中的宝藏。

紫黑色糯玉米具有稀有、奇特、特殊、营养丰富等特点。 更换行李。

普通玉米的热量不是很高，吃普通玉米作为主食也没关系，**期间也可以吃，但是如果坚持吃玉米就算了，因为糯玉米的热量比较高。

一糯玉米它含有约150卡路里的热量大卡

糯玉米粒含有70-75%的淀粉、10%以上的蛋白质、4-5%的脂肪和2%的维生素。 养分含量高于普通玉米。

根据食物热量查询结果，煮熟的糯玉米的热量约为150大卡，略高于普通玉米的热量约107大卡。

煮熟的糯玉米要煮多长时间：

约20-30分钟。

糯玉米是一种淀粉含量高的膳食纤维。

含量高于玉米粒的食材需要更长的时间来烹饪，因此煮熟的糯玉米通常需要大约 20-30 分钟。

糯玉米的热量不高。 每 100 克玉米的卡路里是 106 大卡，其中包括不可食用的部分，如果我们去除这部分卡路里，我们真正吃的部分约为 85 大卡。 这在许多食物中并不算太低，但不是最高的。

糯玉米的营养价值。

糯玉米淀粉含量高，可高达百分之七十五，并含有多种维生素和蛋白质，糯玉米还含有甜玉米。

一些胡萝卜素不存在。

更重要的是，糯玉米的分子量比甜玉米小得多，因此更容易消化。

糯玉米的功效。

1.促进胃肠。

蠕动：糯玉米可以说是粗粮。

其中比较有名的成分是富含纤维，可以起到清肠排便的作用，有助于预防便秘，所以便秘患者每天可以多吃糯玉米。

2、降胆固醇：糯玉米有降胆固醇的作用，所以一些血管不好的人可以多吃一些糯玉米，可以预防一些动脉硬化。

或其他血管疾病，尤其是中老年人的心血管疾病。

发病率高的人应该多吃糯玉米。

3.**：糯玉米热量相对较低，但饱腹感很强，是一种非常健康的食材，特别适合正在吃东西的人。

4.抗癌抗癌：糯玉米含有丰富的植物纤维素，可以加速一些致癌物质的排出，所以多吃糯玉米可以很好地抵抗一些药物。

吃起来也更安全。

5、保护眼睛：糯玉米含有大量的黄体酮，能有效保护眼睛，防止眼睛老化，所以适合一些中老年人食用，会起到清眼的作用。

以上就是本文关于糯玉米的一些营养价值和功效的总结，通过这篇文章可以看出，糯玉米是一种营养价值很高的食品，不仅口感好，而且对人体营养也很好。 买了糯玉米之后，梁布绝不能先去皮，反而起到了很好的保鲜效果，尤其是在吃的时候，保留最里面的一层皮来煮玉米，这样可以很好地保持玉米的水分，让糯玉米的味道更好。

糯玉米的热量不高。 糯玉米每 100 克仅含有约 120 卡路里的热量。 糯玉米的热量与普通玉头米差不多。 糯玉米淀粉。

转租芹菜用量比普通玉米小10倍以上，食用消化比普通玉米高20%以上。 所以两者之间的卡路里没有区别。

糯玉米的营养成分比较全面，一般含有蛋白质、脂肪、糖、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1

B2 和烟酸以及谷甾醇、卵磷脂、维生素 E

赖氨酸等