为什么我最近越来越虚弱，为什么我总是变得虚弱？

腰部酸痛和腿无力，全身无力，有肾虚的征兆，要预防肾虚，首先要注意休息，工作和休息结合起来，善于通过一些休闲活动来减轻精神压力和释放不良情绪。 均衡饮食，有规律的生活。 此外，以下简单的小贴士，不但可以强身健体，预防肾虚，还可以为肾虚者提供帮助**。

例如，每天揉脚底：搓完两只手的手掌后，用左手揉右脚底，用右手揉搓左脚底，早1次，晚1次，每次300次。 或者每天做肛门收缩练习：

放松全身，自然呼吸; 呼气时，做一个肛门收缩运动，吸气时放松，重复约30次！ 人们在剧烈运动时，腿部无力是正常的，因为是腿部缺氧所致，休息一段时间后就没事了。 在长期运动的情况下，腿无力的现象会逐渐减少，只要不超过运动量，就不会出现。

第。 1、饮食中不能缺少碱性食物，如新鲜蔬菜（紫甘蓝、花椰菜、芹菜、生菜、萝卜穗、卷心菜）和水果、真菌藻类、牛奶等，可以中和体内的“疲劳荷尔蒙”——乳酸，缓解疲劳。 第。

2. 钙是一种天然的减压剂。 缺钙的人总是疲惫不堪，紧张不安，工作带来的疲劳无法缓解。 在食用牛奶和酸奶等富含钙的食物时，不要忘记补充镁。

新鲜小麦胚芽、荞麦、核桃、杏仁、红酒、香蕉、海藻、生蜂蜜和大豆等食物都富含镁。 第。

3、补充肉类、豆芽、豆类、芦笋、梨、桃等富含天冬氨酸的食物，促进新陈代谢，去除乳酸，消除疲劳，促进身体恢复。 第。

4.增加富含-3脂肪酸的鱼类，如鲭鱼、鲑鱼、银白鱼、鲱鱼和鲱鱼。 您还可以吃葵花籽、南瓜籽和芝麻，它们含有必需脂肪酸和纤维，例如沙拉中的橄榄油或葵花籽油。 第。

5、维生素B1、维生素B6、维生素B12等B族维生素是缓解压力、滋养神经的天然解毒剂，是消除疲劳的必需营养素，也是中国人最容易缺乏的维生素，适当补充对慢性疲劳综合症患者特别有益。 第。

6.不要喝碳酸饮料，多喝水（即使不渴），尤其是碱性水，有助于肝肠排毒。

因为人们最容易疲劳的肌肉是骨骼肌，所以骨骼肌占很大比例，下肢肌肉几乎占骨骼肌总重量的一半。 下肢的肌肉和骨骼共同承担着整个人体的重量，而下肢的肌肉往往远离大脑中枢和心脏，由于重力的作用，血液更难回流到中心，腿脚最容易打开棚子模仿血液循环不良， 所以腿脚比胳膊等组织更容易疲劳，这就表现为我们所说的腿软现象，一旦运动或长期走路，腿就会感到颤动无力。

如今，很多人由于体育锻炼的减少，导致下肢肌肉能量相对不足，肌肉质量下降，神经肌肉敏感性下降等，导致肌肉收缩无力，即腿部无力的现象，尤其是长时间站立或运动不当后。

对此，解决的办法是逐渐增加体力活动，注意腿部肌肉锻炼，如静静跳舞、跳绳、打球等运动，这样可以改善腿部肌肉，延缓肌肉衰退，改善骨骼，保持健康的步态。

此外，过度运动的人也容易出现腿部无力的情况。 对于消耗过多的运动，首先要做的就是减少运动量，注意放松休息，运动前、运动中、运动后补充营养。

腿部无力可能是由缺钙、腰椎间盘突出、低血糖、营养不良和久坐等因素引起的。

1.缺钙。 一般情况下，血钙会维持在毫摩尔升，如果血钙低于这个范围，就认为是缺钙引起的，缺钙后，会导致骨钙含量下降，不仅会引起腿部无力，还伴有抽筋、疼痛、 烦躁、注意力不集中等症状，缺钙可能与钙摄入不足或年龄因素有关。补钙，如乳酸钙、碳酸钙、维生素D等，需要及时补充。

2.腰椎间盘突出症。

腰椎间盘突出症主要是指纤维环破裂和髓核突出压迫神经根引起的临床症状，由于局部神经根受压，引起腿部无力、下肢麻木、疼痛等症状，该病的发生可能与遗传有关， 怀孕、受伤、椎间盘退变等。 一般可给予牵引**，可减轻椎间盘压力，使髓核不同程度回缩，肌肉松弛剂如氯唑沙宗、替扎尼定等。

3.低血糖。

低血糖是由多种原因引起的血糖水平下降，其发生可能与葡萄糖分泌不足、糖摄入不足、糖摄入过多、糖转化过多等有关，低血糖不仅会引起腿部无力，还伴有出汗、心悸、饥饿、颤抖、面色苍白等症状。 通常需要注射葡萄糖以快速升高血糖，并且可以给予皮质类固醇，例如泼尼松。

4.营养不良。

营养不良是由于身体无法满足身体的需要或身体的消耗增加而引起的，而这种疾病是缺乏蛋白质或能量，因此会引起腿无力、面色苍白、虚弱等症状。 要及时补充营养，饮食中应多吃高蛋白、高维生素的食物，必要时也可给予葡萄糖和氨基酸。

1.被认为是颈椎病，尤其是脊髓型颈椎病，当颈椎间盘突出压迫脊髓时，会导致下肢力量下降，腿部无力，行走不稳，下肢协调性降低，仿佛在棉花上行走。

2.当椎管狭窄压迫神经根或腰椎脊髓时，它被认为是腰椎管狭窄，下肢放射疼痛和麻木，下肢肌肉无力，这也可以表现为腿部无力。

3.它被认为是一种水和电解质紊乱，例如低钾情况下全身无力，尤其是四肢无力，行走无力，行走不稳等。

这是由于您经历了剧烈运动。

如果你平时不运动，那么你只需要进行剧烈的运动，这肯定会导致你的腿无力。

所以，运动也要注意循序渐进，不能盲目地做一些过于剧烈的运动，一定要放慢脚步。

1.可能是由于神经系统的病变引起神经压迫，导致神经支配区域（包括腿部）出现无力和无力的临床症状。

2.也可能是由于膝关节退行性疾病，由于关节结构的破坏，慢性炎症，以及骨质增生的形成，导致走路时膝关节无力，导致走路不稳定的现象。

3.也可能是由于腿部肌肉痉挛或慢性劳损，导致腿部肌肉弹性下降，承重能力下降，走路过程中容易出现腿部无力的症状。

因此，如果短期内没有缓解或进行性加重，一定要及时到正规医院就诊，完善相关检查，选择合理的方法，不要耽误病情。

在纤维路上行走时腿部无力的原因是什么？

分析：你好; 这种情况一般是由于下肢血流不畅，或腰椎疾病、腿部问题、关节退化、高血压等心血管疾病以及缺钙引起的头晕和行走不畅的症状所致。 建议坚持锻炼，如果不锻炼肌肉，就不会强壮，经常出去散步会有好处。

平时注意补充蛋白质和各种维生素和矿物质，多吃豆类，适量吃一些肉蛋，多吃水果和蔬菜。 也有可能是缺钙严重，腿软，所以多喝牛奶等东西补充钙质。

大腿又软又弱，这是怎么回事。

孩子？ 它多大了。

根据你的说法，你的病情应该是脾脏和肾脏都缺乏。 脾脏支配着四肢的肌肉，如果它虚弱，四肢就会变得虚弱。 肾脏是主要的骨骼和骨髓，因此肾虚也可能导致腿部酸痛和无力。

导读：当身体强壮时，会更耐热和各种**。 因此，您可以选择人参桂脾弯曲仿丸和六味地黄丸。

服药前最好咨询中医。