其实可以天天喝豆浆吗 喝豆浆的六大注意事项

还行。 豆浆中所含的大豆甾醇、钾、镁、钙，能增强心脏和血管的兴奋，改善心脏和机器的营养，降低胆固醇，促进血液流动，防止血液痉挛。 如果能坚持每天喝一碗豆浆，**冠心病的发病率可以降低50%。

每100克豆浆含有克蛋白质（蛋白质食品）、脂肪克、碳水化合物克、磷克、铁克（铁食品）、钙（钙食品）和维生素（维生素食品）、核黄素等，对增强体质非常有益。

你可以喝豆浆，只要注意以下几点：

1.并不适合所有人。

祖国医学认为，豆浆平冷顺滑，平腹燥，有闷热、恶心、打嗝、喝后吞酸的人，脾虚腹泻、腹胀、夜间尿频、精子流失肾虚者，不宜饮用豆浆。

2.不要与药物一起饮用。

有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

3.不要冲入鸡蛋中。

鸡蛋中的蛋清与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

4.避免过量食用豆浆。

不宜一次喝太多，否则容易引起暴饮暴食、蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等不适性疾病。

5.不要空腹喝酒。

空腹喝豆浆，豆浆中的大部分蛋白质会在人体内转化为热量而消耗掉，不能充分发挥滋补作用。 在喝豆浆的同时吃一些淀粉类食物，如面包、糕点、馒头等，可以使豆浆蛋白和胃液在淀粉的作用下充分酶解，使营养物质得到充分吸收。

6.不要喝未煮熟的豆浆。

生豆浆含有皂苷、胰蛋白酶抑制剂等有害物质，煮熟前饮用会引起恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

7.不要使用保温瓶来储存豆浆。

在适宜温度的条件下，以豆浆为营养物质，瓶内细菌会大量繁殖，3至4小时后，豆浆就会变质。

喝豆浆容易犯的5种错误。

误区一：早上空腹喝豆浆，营养能很好地吸收。

建议：如果空腹喝豆浆，豆浆中的大部分蛋白质会在人体中转化为卡路里并被消耗掉，营养会大大减少。 另外，喝完豆浆后也应该吃一些水果，因为豆浆含铁量高，水果可以促进人体对铁的吸收。

误区2：煮豆浆时，在豆浆中加入一个鸡蛋会更有营养。

建议：不要急于将鸡蛋放入豆浆中，因为蛋清会与豆浆中的胰蛋白胨结合，产生不易被人体吸收的物质。 ­

误区3：豆浆营养丰富，男女老少皆宜。

建议：豆浆是扁平的，冷的，所以经常喝豆浆后恶心、打嗝、腹泻、腹胀的人，以及晚上尿频、精子流失的人，不宜喝豆浆。 此外，豆浆的嘌呤含量很高，因此痛风患者不应饮用。 ­

误区4：自己做豆浆，豆浆只需要加热就行了。

建议：饮用未煮熟的豆浆可能会中毒，因为生豆浆中含有皂苷、胰蛋白酶抑制剂等有害物质，未煮熟的饮用不仅难以消化，还会引起恶心、呕吐和腹泻等中毒症状。 ­

误区5：如果一次喝不了豆浆，可以放在保温瓶里。

建议：不要将豆浆存放在保温瓶中。 豆浆装在保温瓶中，在适宜温度的条件下，会使瓶中的细菌大量繁殖为营养物质，3至4小时后，豆浆会变酸变质

如果你有痛风或肾脏不太好，不管你多么喜欢喝豆浆，最好不要喝。

因为痛风是由嘌呤代谢紊乱引起的，所以这是问题所在。

大豆中含有大量的嘌呤，也是一种亲水性物质，所以大豆一旦磨成浆，嘌呤含量就比其他类型的豆制品高出数倍。 痛风患者不宜饮用豆浆，注意加重。

患有糖尿病、肾病或肾功能不全的人也不应该喝豆浆。 因为这些人的肾脏排泄废物的功能会比较差，豆浆是一种植物蛋白，它会分解很多东西，如果肾脏不能全部排泄，就会引起血尿素氮等的增加，肾功能不全更是不足。

另外，豆浆还是冷的，平时有胃凉、脾虚易腹泻等症状，不适合喝豆浆。 对了，很多人都喜欢吃鸡蛋和豆浆，觉得很有营养吗？ 蛋清与豆浆中的胰蛋白酶结合，很难吸收。

也有豆浆代替开水服药，但四环素、红霉素等药物会破坏豆浆中的营养成分。 豆浆存放在保温瓶中不好，保温瓶中的细菌会大量繁殖，豆浆会在3或4小时后变质。

每天喝豆浆好吗？ 医生：你可以每天喝豆浆，但要避免同时使用。

可以天天喝，但不要当开水喝，不要过量，豆浆中含有的豆异氧芥子对女性有好处，但吃太多雌激素容易被发现！

是的！ 人一天都离不开豆子，也就是说，为了追求健康，人们每天都要吃一些豆制品。 当然，豆浆一直以来都是人们非常流行的饮料，对人体也很好，但是如何喝豆浆才能对人体更有益呢？

豆浆是冷的，所以胃冷的人，比如吃完饭消化不良、爱打嗝、碍气的人，以及脾虚的人，比如腹泻、腹胀等，不宜饮用。

豆浆其实是一种优质的好食物蛋白质，它是一种植物蛋白，足以补充人体大量的必需氨基酸和维生素，也是一种能量，可以提高人体的一些免疫力和抵抗力。

每天喝但不多，食物多样、多样、营养均衡、全面，以低脂、低糖、低盐为主（脂肪、糖、盐也是人体必需的营养素，但太多了），适当多喝水，增加运动量，吃健康饮食，工作和休息，不要太饱太饿。

豆浆可以天天喝，喝豆浆不会增加胆固醇。

可以天天喝 美

一般来说豆浆是用大豆做成的，我每天早上喝一杯或半杯，豆浆要适量饮用，因为大豆是优质植物蛋白，含有丰富的蛋白质、膳食纤维、钙、铁、磷等。 满足人类成长的需要。 喝豆浆的好处。

豆浆中的卵磷脂可以降低血脂，预防中风和冠心病。

豆浆可以补充蛋白质和钙，尤其是钙，它比许多乳制品中的钙含量高，可以提供你成长所需的东西。

豆浆具有抑制癌症的作用。

豆浆还可以预防和治疗糖尿病。

1.豆浆可以天天喝，但一次喝太多豆浆容易引起蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

2.成人每天可饮用1或2次，每次250-350毫升，儿童200-250毫升。

每100克豆浆含有克数蛋白质、脂肪、碳水化合物、磷、铁、钙、维生素、核黄素等，有利于增强体质。

每天喝豆浆是可以的，但要及时补充锌。 喝豆浆时需要注意以下几点：

1.不宜空腹饮用。

2.豆浆和水果不应同时摄入。

3.豆浆中不宜加红糖。

4.不要将鸡蛋打入豆浆中。

5.避免饮用未煮熟的豆浆。

6.避免饮用隔夜豆浆。

7.通气患者、急性胃炎和慢性浅表性胃炎患者、婴幼儿贫血患者不宜饮用豆浆。

豆浆是中国早餐中最常见的食物，自古以来，有着悠久的历史，相比于进口产品的牛奶，豆浆更适合中国人的胃。 也许很多人会对牛奶过敏，但很少有人会对豆浆过敏，因为牛奶是动物蛋白，豆浆是植物蛋白。 那么豆浆可以天天喝吗？

豆浆富含蛋白质、维生素和各种氨基酸，补充人体所需的营养，适合所有年龄段的人。 经常喝豆浆对人体也有好处，可以增强抵抗力，还可以促进女性乳房的发育，而且脂肪含量比较低，不容易长胖，所以豆浆可以天天喝。

但是豆浆是一种高蛋白食物，不易消化，而且性质冷，所以脾胃虚弱、胃不好的人不要多喝，否则容易导致肠胃胀气、腹痛和腹泻。 其次，豆浆在饮用前必须煮熟，否则大豆中的有毒物质会引起食物中毒。 此外，不建议空腹喝豆浆，与水果一起食用。

综上所述，没有胃肠道疾病的人可以天天喝豆浆，只要煮熟了，当然要有一定程度的吃什么，否则会适得其反。 豆浆不宜喝太多，宜控制在每天300-400ml，最好在早上喝，这样更好的消化吸收。