如何从踝关节骨折中快速恢复，如果踝关节骨折怎么办

外踝对踝关节的稳定性起着非常重要的作用，因此对于非移位性骨折，也建议打石膏长达六周，拆除石膏后，需要拄着拐杖行走，患肢暂时无法承受重量。 由于骨折不会在六周内完全愈合，因此不应掉以轻心，因为使骨折移位的扭伤将超过好处。 恢复需要一定的过程，从拄着拐杖走路开始，逐渐拄着拐杖走路，最后是独立行走。

这是一个循序渐进的过程。

患者骨折后，我们的医生非常重视早期功能锻炼。 因为及早合理的功能性运动可以有效防止局部组织粘连引起的关节僵硬，有利于术后关节功能的恢复。

如果当时骨折的位移不明显，关节面不受影响，并且骨折现在在X光片上愈合良好，则可以尝试步行和进行功能锻炼。

平时注意饮食影响的合理组合，不需要特殊药物，说实话，很多所谓的促进骨骼生长的药物和安慰剂没有太大区别。

以上是我的建议，希望对您有所帮助。

有利于骨折愈合的食物有：多吃含钙量高的食物，如骨头、豆类、牛奶等，但适当的活动很重要，有利于血液循环，加速营养吸收！ 有一种叫做骨针的草药，将其浸泡在高浓度的米酒中，然后涂抹在受伤的部位。

建议大家尽量将黄瓜籽磨成粉，用温开水送服，对骨骼愈合有很好的效果。

加强营养，多吃富含钙和磷的食物，多晒太阳，进行功能锻炼。

我在 96 年摔断了脚踝，让我根据经验告诉你。

将石膏固定 20 天，在此期间，远红外线理疗设备每天照射两次，每次 30 分钟至 1 小时。

20天后，用穿骨草熏蒸。

买瓜，取籽，炒干，油炸，研磨，每次取约5克。

将患肢抬高至头顶以上，以减少充血。

俗话说：100天的筋骨受伤，骨折后的生活很不方便，需要休养。 避免将重量放在脚上。

在饮食方面，主要是清淡的饮食。 建议多吃高营养的骨汤、猪肘汤等食物，注意钙的摄入。

不知道受伤多久了，如果没有挤压或大位移，受伤后45天可以拆下外固定并进行非负重功能锻炼，两个月后可以拄着拐杖走路，由轻到重，逐渐适应，每月拍一次X光观察骨折的愈合情况， 注意：正确的功能锻炼是促进关节功能恢复的关键。

祝你好运**。

断裂**原理：1功能减少（解剖学减少更好）2可靠的固定。

3.早期功能练习。

至于饮食，只要你不挨饿，它并没有多大作用。

一开始不要吃高蛋白的食物。

骨折对患者来说是一个很大的打击，在患者骨折期间，患者日常生活中的很多事情都无法照顾自己，骨折患者在休养期间需要别人照顾，接下来，我们将讨论踝关节骨折的解决方法。

1.第一：首先，患者需要知道骨折线模糊意味着有骨形成，说明骨折时间较长，但2个月还没有完全长出来，建议不要摘下拐杖，坚持一个月，而是半弯曲重量，那么问题会造成关节不稳定。

2.第二：如果患者在一个月后开枪**，如果骨折线完全模糊，冼政可以丢弃拐杖走路。 现在你可以接触踝关节，主动锻炼自己的运动，弯曲膝关节，现在你可以拄着拐杖去上班了，你通常应该尝试抬高患肢。

3.第三：患者还需要知道，骨折线模糊意味着有骨形成，说明骨折时间较长，但2个月还没有完全长大，建议不要摘下拐杖，坚持一个月，可以负重一半，那么问题会造成关节不稳定。

预防 措施。 骨折治疗和埋耳治疗是一个漫长的过程，患者在**期间不要对任何事情过于兴奋，如果可以卧床休息，尽量留在床上。

对于踝关节骨折的患者，主要是根据骨折是否错位，然后选择积极的**方案是完全可以的。

因为踝关节骨折属于关节位置骨折，如果出现脱位，没有主动复位，畸形就会愈合，后期容易形成创伤性关节炎，走路时会有疼痛，会加速关节退化，所以要积极做好骨折脱位的准备， 排除手术禁忌证，再安排切开复位和内固定手术。

不过对于骨折部位来说，还是比较幸运的，一般可以选择主动进行保守治疗，严格进行石膏支撑的外固定，需要抬高患肢，这样有利于静脉回流，有利于肿胀，并应用一些促进血液循环和瘀血，促进骨折愈合的药物**， 并保护大约一个半月的时间拍摄一部电影进行复审。

如果有愈伤组织生长，可以去除外固定，烫伤，并加强关节的屈伸，以恢复正常功能。

踝关节骨折80天的具体恢复程度应根据年龄、骨折严重程度和**情况进行分析，不能一概而论。 在踝关节骨折完全恢复之前，重要的是要注意休息，不要过早下地负重。

1.年龄：如果踝关节骨折80天的患者年龄比较小，如儿童和青少年，局部骨折已基本愈合并稳定，可能已经恢复到完全稳定和愈合的水平。 对于老年人，恢复程度普遍较差，可能复发到局部骨折不完全稳定，或骨折线比较清晰的程度;

2.骨折严重程度：如果踝关节骨折严重，属于不稳定型骨折，可能在80天内恢复到形成愈伤组织，但尚未完全愈合。 如果是稳定的骨折，则不是特别严重，可能需要80天才能恢复到完全愈合的水平;

3.**情况：如果踝关节骨折呈阳性**，则局部对齐良好，骨折可能在80天内愈合。 但是，如果病情比较差，没有很好的复位和固定，80天通常没有很好的恢复效果，可能会恢复到愈伤组织形成的程度，但骨折线还没有完全消失。

此外，在踝关节骨折恢复过程中，应注意早期固定休息，后期骨折愈合稳定后，应注意循序渐进的运动功能锻炼，以恢复踝关节的活动范围。 同时，要注意防止下肢肌肉萎缩的问题，否则会引起运动功能障碍。

足部骨折可以通过以下方式快速恢复：

首先，要尽快制动双脚，同时对受伤部位进行冷敷，这样可以减少骨折部位的肿胀，同时起到缓解疼痛的作用。 傅春判了一句。

2.口服药物**，口服促进骨折愈合的药物应在足部骨折后口服，对腺样体骨折、非移位性骨折或轻度移位性骨折有较好的疗效。

3、如果足部骨折较严重，且有明显的脱臼和畸形，则需尽快对双脚进行手术，恢复正常形状，恢复骨折力裤松线，有利于骨折的恢复和足部功能的快速恢复。 足部骨折后，需要根据病情的严重程度和骨折损伤的程度进行相应的**。

第四，在恢复期注意补钙，补钙也有利于身体更快的恢复。

遵从医生的指示，积极配合医科大学，是快速康复的前提。 采取整骨疗法是一个不错的选择。 但是，你必须有一个可靠的医生，而且这个行业还有很多**。

中医骨科配制的整骨药效果一般较好。 整骨医学的配方其实是一样的，但每种流派都有自己的独特性。 例如，达门派的药物经过测试和洗礼，代代相传，功效仍然值得信赖

河南的郭（平乐正谷）、杨的、少林寺的骨伤科、福建的林如皋、上海的魏、山东的梁、四川的郑、辽宁的苏、长春的高明丽、胡的、孟的、广东的何的、北京的杜、王的、刘的、石的等。 太多了，数不清。

他们的配方和个别药物的制备都是秘密，其中一些受法律保护。 你自己拿不出来，只能去看医生开药。

如果实在有困难，建议服用云南白药（粉）一段时间，再服用**复习，效果也不错。

骨折完全恢复期一般为4至6个月。 我想知道你在哪里摔断了骨头？ 在饮食方面，一般没有特殊要求。 高蛋白、高维生素的饮食就足够了。 如：瘦肉、牛奶、鸡鸭、蔬菜、水果等。

哦，简单地说，需要 100 天---大约 3 个月！！

在第一个月，**是主要的;

在第二个月，补品是主要的东西;

第三个月，修炼为主！

如果想快速恢复，可以做一个****，这样恢复得快。 但是，有些地方没有这样的方法，因为这种方法没有利润，所以很多医院不推广这种方法。

骨折**的原则是：“复位、固定、功能锻炼”。 为什么功能性锻炼如此重要？

这往往是许多骨科患者及其家属不理解的问题，往往不认真对待。 我们知道，创伤骨科的最终目标是最大限度地使受伤区域尽快恢复正常功能。 而医疗护理的各种措施也是围绕着这个目的进行的，无论是重建固定，还是手术，都只是为了完成前期的工作，即使骨折愈合了，也远远没有恢复到受伤肢体的功能，为了尽快达到这个目的， 有必要在医务人员的带领下进行科学的、各种形式的功能性锻炼。

为了减少并发症，患者可以顺利痊愈，尽快恢复工作和生活。 有人用“三点、七点运动”来形容功能性运动，可见功能性运动对骨科患者有多重要，那么功能性运动的意义又是什么呢？ 哼？

1.促进肿胀，防止关节粘连和僵硬：骨折后，骨折部位的软组织出现不同程度的出血和水肿，使静脉和淋巴回流受阻，使受伤肢体出现肿块，如果肿块不及时消除，可导致相应的软组织粘连甚至硬化。

这种粘连可发生在肌肉和肌腱内、肌腱和滑膜之间以及关节中，从而影响肌肉收缩的功能锻炼，促进静脉和淋巴回流，促进血肿吸收，消肿消退，减少滑液积液。 这可以防止关节本身与软组织之间的粘连引起的关节僵硬。 2.

促进骨折愈合：受伤肢体肌肉反复松弛和收缩活动，可增强骨折的纵向挤压力，使骨折间隙变小，使骨折更加稳定，改善骨折部位的营养，增强骨折终末骨促进骨折愈合的能力。 功能性锻炼还可以纠正轻微的骨折错位，并促进骨折愈合。

3.促进血液循环：功能性运动可以促进血液循环，防止血栓。

长期卧床不起的患者，由于缺乏肌肉收缩，血液循环会减慢，这会降低组织的新陈代谢，延长伤病的愈合过程，并且由于创伤性出血壁本身的损伤，血液在受损血管中缓慢流动时容易形成血凝块， 这被称为“血栓形成”。小血栓可自行溶解，如果血栓大，会从血管壁脱落，随血液进入体循环，可引起心、脑、肺等重要器官梗塞，严重者可能导致患者猝死。 4.

减少并发症：定期运动可以预防并发症，如骨质疏松症、骨折愈合缓慢、关节粘连、包膜挛缩、关节僵硬和肌肉萎缩。 要使患者能够战胜伤病，只有在医务人员的指导下坚持科学的功能锻炼，才能达到最大范围的身体机能恢复效果。

吃一些补充钙骨骼的黄瓜籽，每天晒太阳20-30分钟，慢慢活动部位，轻轻按摩骨折周边，慢慢愈合，伤筋骨百天。

根据你的个人资料，这是运动引起的扭伤，对吧？ 首先，你不必太紧张，年轻人不会那么容易骨折，通常只是简单的关节扭伤，有时还伴有韧带拉伤。 其次，必须对受伤部位进行绝对固定，因为关节的运动可能会加剧局部损伤的程度。

建议大家不要先赶医院，可以在家观察一段时间。 受伤后24小时内，可局部用冰袋和冰水冷敷，以减轻肿胀程度; 24小时后，应换热敷，外用红花油等活血药（前提是受伤部位**未破损）。 友情提醒]不要随意使用任何药物，如果发现局部肿胀持续加重，导致肢体末端血液循环不良（脚趾颜色发青、发紫、**发冷），或疼痛没有缓解，应到正规医院的骨科门诊就医（不要去社会上那些私立骨科医院）。

如果踝关节真的骨折，就要看骨折是否移位，是否伴有韧带损伤，是否伴有胫腓关节分离等。 如果医生判断踝关节骨折简单，对齐良好，石膏可以固定4-6周，3个月后可以完全恢复; 如果有其他合并症，可能需要手术**，恢复时间为 3 个月。 —以上就是骨科医生“麦子”针对你的问题提出的解决方案，希望能帮到你，祝你身体健康，生活幸福！