瘦子吃什么最好吃??? 瘦人吃什么好

瘦的原因有很多，如果是因为肠道吸收不良，就要注意调理，其实只要健康就行。

你想怎么减肥？

吃得很多但很瘦的人——山药大麦粥。

这些人大多从小就瘦弱，多为内热过大，也就是说身体的能量消耗太快，建议在日常生活中喝点山药疥。

具体方法是：取山药、大麦30克，莲子15克（心），10个大枣（去核），小米100克，一起煮粥，煮粥时加入适量糖调味。 每天1次，最好是长时间。

同时，最好将菊花磨茶（菊花10克，生地和小麦冬15克，开水代替茶冲泡）搭配使用。

长期腹泻导致身体瘦弱 - 山药粥。

长期腹泻引起的瘦弱发生在年轻人、中年人、老年人身上，并伴有大便不成形、乏力、面色发黄等症状。 中医认为，脾是养育的基础，是气血生化之源。 一个人的脾胃功能下降，运动功能不强，难免会导致肢体无力和身体消瘦。

因此，这样的人要想增重，首先要强脾。 脾胃虚弱的人要多吃山药粥，因为山药能滋脾肺肾，药性平和。

具体方法是：取山药和粳米100克，将山药洗净切片，用粳米煮粥，早晚吃两次。

习惯性便秘导致消瘦——太子人参炖鸡。

习惯性便秘是老年人的普遍现象，有些老年人由于便秘、食欲不振和消瘦，这类人多是由于胃阴不足，这时可以用人参炖鸡来调节。

具体方法是：取鸡肉90克、太子参30克、山药15克、姜3片，将鸡肉洗净去脂肪，切成小块，与其他原料一起放入锅中，加水适量，用火煮沸，炖40分钟左右， 调味料已经准备好了。吃肉喝汤，一天一次，持续20天，才会有效果。

你好！ 瘦人一般不是食欲不好，就是阴虚火，食欲不好，属于脾胃虚弱。 阴虚火多见胃口好，但吃了不了，不会长胖，吃得太多。

因此，要健脾养胃或养阴降火。 中药可以改善你的体质，建议你去当地的处方进行中药调理。 另外，你胖不胖的表现与你自己的体质有关，如果你没有任何不适，比如头晕、疲劳等不适，你就不必太担心了。

在平时饮食中加强营养，注意多吃肉、蛋、奶、豆制品、甜食等，一定要按时吃一日三餐。

瘦人多吃什么可以增加体重？

我也很瘦，我真的很想胖，根据我的经验，我规定我一日三餐准时吃，一次一碗，多吃蔬菜，不要吃得过饱。 效果会更好。

多吃含糖、高脂肪的食物，如巧克力、蛋糕等。 多吃高热量的东西，要发胖，最好吃巧克力。 许多人吃巧克力和冰糖，在短时间内体重增加很多。

多喝高蛋白饮料，多吃花生，花生对增重很有帮助。 1 多吃高热量、高脂肪的食物：巧克力、奶酪、谷物、炸鸡、方便面、苏打水、花生、啤酒、内脏和肉类。

2 吃含糖（不要过量）食物：冰淇淋、奶油、太妃糖、糕点、蛋糕、 3 吃素食（肯德基、麦当劳、Bihut......（更容易增重》 <

4.每顿饭必须吃完，直到供应完为止。

5.注意舒适的感觉（你没听说过宽胸和胖胖的身材吗？ ^^

6.尽量少动，少用脑（节省卡路里）。 另外：为您提供育肥处方：

山药粥 成分：山药、酸奶、糖。 它可以分为两种类型。

一种是将新鲜的山药洗净，捣碎果泥，等米粥煮熟后加入搅拌均匀，再加入奶酪和糖食用; 另一种方法是将山药晾干研磨，每次取30克，加入冷水充分搅拌，放在炉子上，用文火炖煮，不断搅拌，煮两三下后取下，加入奶酪和糖食用。 山药味道甜美，可以补缺，长肌，滋润皮毛，是治疗减肥美容的绝妙产品。 奶酪可以滋肺滋润皮肤，滋阴滋养身体。

两者结合起来，可以强脾健胃，补贴化学源，所以对瘦弱患者效果非常好

胖，其实瘦也没什么不对。

鱼，没错，就是吃鱼，市面上的鱼是适合吃的，而且鱼的脂肪比其他肉类少。

早上可以吃鸡蛋，只要坚持每天吃一两个鸡蛋，就会觉得自己好像瘦了不少，所以每次想吃的时候，不妨试试。

水果，很多人会认为自己应该少吃一些，那就大错特错了，我给大家介绍一种水果，那就是苹果，因为苹果含有大量的纤维，可以让人的肚子感觉很饱。 你说，如果你的肚子饱了，你还会想吃吗？

中国人的饮食习惯是饭前喝汤，饭的后果，其实是有道理的，饭前喝一碗汤可以先填饱一部分胃。 据说是餐前汤，但也要看是什么样的汤，应该选择清汤，清淡一点。

火龙果，说到火龙果，它的作用可以很大，因为它的纤维含量比较高，吃火龙果会引起饱腹感，对于想短期**的人来说，这是个好消息。

现在我们来谈谈晚饭，晚上可以吃一些高纤维的食物，什么高纤维，当然是谷物，就像我之前说的，高纤维能让肚子有饱腹感，而且热量低，呵呵。

然后还有一点，不要熬夜，可以观察哪些熬夜的人不胖，所以按时工作和休息也很重要。

奶油面包配牛奶方便面。

你想说为什么你一直吃东西不减肥吗？