早餐吃包子和豆浆合理吗

合理，但一个包子太少了。

最好多吃一点面包。

每天早餐的豆浆和面包非常有营养。

面包中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、少量的维生素和钙、钾、镁、锌等矿物质，口味多样，易消化、易吸收、易食用，在日常生活中颇受人们欢迎的杂乱渣，现在比较流行的主要是谷类面包和全麦面包，谷类面包大量以谷类、坚果为原料， 富含膳食纤维、不饱和脂肪酸和矿物质，有助于改善新陈代谢，身体健康，全麦面包含有丰富的膳食纤维， 它使人相对快速地感到饱腹感，间接减少摄入量和喊叫声，同样的面包，吃全麦面包比吃白面包更有帮助**，面包柔软，容易消化， 并且不会对胃肠造成伤害。

豆浆富含蛋白质，早晚颇好吃的东西无所谓，将黄豆浸泡在水中再磨碎，过滤，煮沸，豆浆营养丰富，而且易于消化吸收，与西洋牛奶不同，豆浆是一种非常中国特色的食品，在中国地区广受欢迎。

1.营养丰富，补充热量，简单简单的早餐。

营养主要是指：豆浆中含有丰富的植物蛋白和磷脂，还含有维生素和烟酸。 此外，豆浆还含有铁和钙等矿物质。

热量主要是指包子是发酵食品，发酵后，影响面粉中钙、镁、铁等元素吸收的植酸可以分解，从而提高人体对这些营养物质的吸收和利用。 多吃发酵食品对人体健康非常有益。

2、豆浆的营养价值：

豆浆是将大豆浸泡在水中，研磨、过滤、煮沸而成。 豆浆营养丰富，易于消化吸收。 豆浆是预防和治疗高脂血症、高血压、动脉硬化、缺铁性贫血、哮喘等疾病的理想食品。

豆浆是中国人最爱喝的饮料，是老少皆宜的营养食品，在欧美享有“植物奶”的美誉。 豆浆含有丰富的植物蛋白和磷脂，以及维生素和烟酸。 此外，豆浆中还含有铁、钙等矿物质，尤其是其中所含的钙，虽然没有豆腐那么高，但比任何其他乳制品都高，非常适合各种人群，包括老人、成人和青少年。

3、馒头的营养价值：

包子是中国汉族的传统食品之一。 其营养价值是：

铜富含铜，是人体健康不可缺少的微量营养素，对血液、中枢神经系统和免疫系统、头发、**和骨组织的发育和功能，以及大脑和肝脏、心脏等内脏器官都有重要影响。

它富含碳水化合物，是构成身体、储存和提供能量、维持大脑功能所需的能量、调节脂肪代谢、提供膳食纤维、保存蛋白质、排毒和增强肠道功能的重要物质。

另一方面，豆浆对女性更好，牛奶对男性更好。

记得做一些运动来帮助你吸收更多。

那肯定是有营养的，我不知道吃面包有没有营养，但我知道豆浆是有营养的，它富含维生素B，

不知道有没有营养！！

但可以肯定的是：一定很胖！

很有营养，当然很好。

喝豆浆只需要注意以下几点：

1.并不适合所有人。

祖国医学认为，豆浆平冷顺滑，平腹燥，有闷热、恶心、打嗝、喝后吞酸的人，脾虚腹泻、腹胀、夜间尿频、精子流失肾虚者，不宜饮用豆浆。

2.不要与药物一起饮用。

有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素药物。

3.不要冲入鸡蛋中。

鸡蛋中的蛋清与豆浆中的胰蛋白酶结合，产生不易被人体吸收的物质。

4.避免过量食用豆浆。

不宜一次喝太多，否则容易引起暴饮暴食、蛋白质消化不良、腹胀、腹泻等不适性疾病。

5.不要空腹喝酒。

空腹喝豆浆，豆浆中的大部分蛋白质会在人体内转化为热量而消耗掉，不能充分发挥滋补作用。 在喝豆浆的同时吃一些淀粉类食物，如面包、糕点、馒头等，可以使豆浆蛋白和胃液在淀粉的作用下充分酶解，使营养物质得到充分吸收。

6.不要喝未煮熟的豆浆。

生豆浆含有皂苷、胰蛋白酶抑制剂等有害物质，煮熟前饮用会引起恶心、呕吐、腹泻等中毒症状。

7.不要使用保温瓶来储存豆浆。

在适宜温度的条件下，以豆浆为营养物质，瓶内细菌会大量繁殖，3至4小时后，豆浆就会变质。

没关系，但不要每天吃同样的早餐，轮流吃，可以喝粥，喝点牛奶什么的。

很好，豆浆富含蛋白质，面包是全谷物。 我不能在学校吃。

好吧，但是这两个放在一起吃的味道会不会很特别？

不错。 但是，豆浆不能和鸡蛋一起吃。

很有营养 这就是我早餐吃的，但有时我会喝牛奶。

是的，牛奶包子、小米粥也不错。

最好改变一下，每天早餐吃一些有营养的东西。

最好吃富含蛋白质和碳水化合物的食物。

豆浆很好吃，面包不能吃太多。

没关系，但最好吃豆浆和馒头。

这是个人的习惯，要有自己的感受。

很好，最好喝热豆浆，这样更有利于营养吸收。

不，你应该在早上吃一些高蛋白的东西。

我建议你把豆浆换成牛奶。

是的，但你不能和豆浆一起吃鸡蛋。

又好又健康，怎么会不好。

豆浆最好搭配油条，豆浆和油条都含有铝，但一起吃可以中和铝。

绝对不是，人们有一个特别的早拆轿餐。

1.炒米奶茶手烤肉。

金银杯里装满了酒，双手举过头顶，炒饭和奶茶都是手工烤肉，今天喝够了。 “这是一首来自内蒙古的民歌。 这是地道的牧民，蒙古人喜欢吃的硬早餐，将煮熟的锅茶（内蒙古特有咸奶茶）放到炒饭上，放上一些奶制品，再加手肉，一碗香喷喷的内蒙古早餐就完成了，可以说是内蒙古必吃的早餐之一。

2.哈吉斯。

内蒙古人有从早到晚喝羊汤的习惯，而羊**比普通早餐贵，红汤辣羊，配上酥脆的烤蛋糕，或者直接给一碗羊面，那种味道尝了绝对不会后悔。

3.少许小麦。 薄薄透明的皮配上鲜香的羊肉和葱馅，少许小麦，是呼和浩特人心中不可缺少的早餐，早上来点小麦，加一壶砖茶，配上一些配菜，一顿饭清爽，很美味，玉珍建议加一点醋吃，缓解油腻。 内蒙古必吃的早餐之一。

4.蒙古馅饼。

用温水和面条的时候，最重要的是面条又细又细，发酵时间长，让皮薄有饱满感，口感浓郁，内蒙古多以牛、羊、骆驼肉为主，肉质鲜嫩可口，值得品尝。

5.烘烤种子。 是呼和浩特的特色小吃，回酥是名牌产品，每天都是新鲜出炉的，远远就能闻到烘焙食品的香味。 有甜的、咸的、糖衣烤的种子，外面酥脆，里面软，经济实惠，值得一试。

6、羊肉粥有两种，有汤粥和肉丁粥两种。 肉汤粥一般在手处理肉后食用。 将米饭与煮沸的肉汤一起煮沸。 正宗的粥很好吃。

7、汤粉饺子被俗称为“皮条客拉石”，其口感酸辣，有退烧感冒的功效，很适合寒冷地区的人食用，已成为阿拉善的传统风味之一。 饺子可以用猪肉或羊肉，用卷心菜、萝卜和各种调味品，用传统方法包成饺子。 然后选择含有丰富面粉的扁豆，并将它们制成面粉块。

这种粉块放在锅里有弹性，微透明，长时间不粘。 值得一试。

8.炸木偶。

察哈尔有一种由土豆、面条和香油制成的特制美食——油炸木偶，堪称“草原三宝米”，营养保健，最具地方特色。 傀儡的基本做法是：山药炖，面条捣碎。

加入适量的面条，反复揉搓，然后用草筛过滤。 在篮子里蒸熟，用香油煮沸，加入葱和大蒜，盖上盖子炒。 煮熟的米饭柔软顺滑，叫香。

个人意见：包子吃总比面包好，尤其是肉包子！ 想要强壮，就需要多吃多运动，每天每顿饭都把自己吃到十分钟甚至十二分钟，但前提是营养合理，不挑食才是最重要的！

然后是运动，男孩打篮球，打单杠，跑步...... 没有必要刻意增加体重，最重要的不是脂肪，而是强壮！

你不是说晚上吃饭不好吗？ 喝牛奶对睡眠有帮助，长不长胖一般取决于个人体质，有的人什么都不吃就会发胖，有的人吃多也不会发胖，也就是说身体没有吸收你吃的东西，做起来就等于无用的工作。

均衡营养是好的，但不应该长期这样做。

中西结合，生机勃勃。