你可以在 3 天内只吃 3 顿饭来减掉几磅

**不快，减肥快。 一定要找到适合自己，更容易坚持的方式，这是最好的方法，在不知不觉中，你会变得瘦而不容易**，我告诉你我一直坚持的方法：少吃多运动，不要偷懒，因为懒惰是肥胖的原因之一。 尽量多吃蔬菜和白肉，避免油炸油腻的东西，坚持晚上7点以后不吃东西。

多做家务，你会发现自己在慢慢变瘦，不知不觉中，你的**也会好起来，这些都是我多年的经验，而且我已经瘦了很多。 希望你也能减肥 而且不要相信任何**药，它只会让你的身体饿肚子 李回答说很惨，**这是一场漫长的战争，要打败自己，你必须有坚持下去的勇气！ 如果你愿意锻炼，用跳绳，你会有意想不到的收获。

以上都是我亲身经历过并一直坚持的最好的方法。 对身体不伤害，效果很好 这里有几个建议，呵呵，可以试试 一是控制动物性食品、肉类、油炸食品、西式快餐等高脂肪食物。 二、少吃含水化合物高的食物 在平时的饮食中，碳水化合物含量高的主要干扰来自谷类（如米饭、面条、谷类等）。

谷物富含能量，为身体提供碳水化合物、蛋白质、纤维和 B 族维生素。 我们的重点是控制，而不是克制。 肥胖的人在晚餐时必须少吃谷物。

因为人们很少在晚饭后运动，所以多余的能量如果不能消耗，很容易转化为脂肪。 第三，要减少精制糖的摄入量，精制糖容易替代，但如果在人体内不消化，很容易转化为脂肪。 第四，晚餐后不要吃零食，尤其是花生和坚果食品。

如果你真的喜欢它，最好在早上吃，因为坚果含有丰富的蛋白质，吃完后你会感到饱腹。 第五，不要吃晚饭 晚上饿了，可以吃水里飞舞的蔬菜，既能提供维生素、纤维、矿物质等，又能能量很低，脂肪也很少，最适合胖子和糖尿病人。 此外，还可以吃猪肾、粉丝、粉丝等蘑菇芋头食物，这些食物晚上几乎不热，但吃的时候要注意不要放太多油。

另外，早餐最好吃一些低脂、脱脂的牛奶，但也可以吃少量的奶酪或麦片，可以吃半个鸡蛋。 午餐时，你应该吃一些肉，最好是鱼，最好是 150 克。 那你可以吃250克青菜，吃点瓜和西红柿，但你不能用太多油煎或煮呵呵，希望你快乐健康！

亲爱的您好，很高兴回答您的问题，根据官方查询，两天吃一顿饭可以每月减掉10斤或15斤，但是每个人的新陈代谢都不一样，所以在斤数上可能会有差距。 肥胖的人不选择控制饮食，会对身体产生负面影响，严重时还会带来疾病的发生。 希望能帮到你，祝你<>幸福生活

可能减掉两斤左右，虽然节食**在短期内很容易看到体重的数字，但内心的成就感是充实的，看到自己变轻，我无比高兴。 不过，虽然我通过节食变轻了**，但并不是因为体内脂肪变少了，体重减轻了，而是因为体内水分和肌肉的不断流失，身体变轻了。

以这种方式达到减肥的目的，虽然看起来会更瘦，但是没有美感，因为身体的肌肉在不断的减少，而身体肌肉含量的减少也会直接影响新陈代谢能力，进而影响体内脂肪的代谢，所以节食**并不能达到真正的**目的， 并可能影响身体的健康。

三天来，我只喝水，自己测试，然后放下秤。 在很短的时间内，体重增加了约6公斤，而山谷是三天，从跌倒到女孩，忘记收养。

2-4斤，如果想减肥，就不吃晚饭，早上和中午正常吃饭，午饭后什么都不吃，少喝水，所以减肥的效果也很好。 也很健康！

一般可以减掉三到五斤，早期减掉的通常是水，所以会减掉更多的体重，如果配合运动，效果会更好。 但两天后一定要进食，否则身体会营养不良，导致营养不良，容易昏厥。 就是少吃点，记得早上多吃一点，最好是喜欢吃的，中午少吃，晚上只吃一个水果。

它不是真的饿，很容易失去它。

快速和自然健康**给你提示：

**不着急。 养成健康的生活习惯。

坚持不懈：饮食和运动等于成功！

1.不要吃零食。 戒掉渴望。

2.每天睡八个小时。

3.晚餐少吃，争取5份。

4、适量运动，坚持早跑晚走。 饭后睡4小时！

至于这项运动：

1. 选择跑步并保持身材。

2.选择瑜伽来改善你的气质！

3.建议游泳和燃烧脂肪最快。

至于**药，想吃的话，一定没有***效果，网上有经典的减肥胶囊。

它是百合，芦荟决明子山楂。 这些都是配制的，纯中药里没有，还原的效果非常好。

你也可以试试。

最后，我们必须坚持下去。

o(∩_o~

我要减掉几磅。

如果三天后吃得太多，三天后体重也会增加几斤，所以三天后不要吃。

少吃点就好了。

多吃蔬菜和水果。

5天只吃早餐可以减掉5磅，但估计3天不吃早餐会头晕。

两天还好，三天很辛苦，两天吃一顿饭，喝点粥，再加上三个月二十斤的运动！

我劝你打消这个想法！ 没有那么多。

江苏有一例。

一名17岁女孩的极端节食导致各种器官衰竭。

多！ 是的

建议你多吃，少吃。

多喝水，多吃水果。

坚持户外活动。

**药，仅此而已。

根据个人的体质，很可能会引起腹泻等。

严重的慢性中毒！ ~

一般情况下，不吃饭只喝水并不能达到最佳效果，还可能伤害身体。 建议多吃少吃，效果更好，毕竟身体是自己的。

早上喝一杯温水，不仅能暖胃，更是禁食的秘诀**。 早上喝一杯温水可以使体内的滞留物质更顺畅地排出，防止多余的滞留物质堆积在脂肪皮层下，导致下腹部膨胀。 因此，每天早上喝一杯温热的开水，不仅有益于身体健康，而且对第一天也有好处，而且这样做的成本相对较低。

没有这个，你可以减掉几磅，不吃饭，吃水果。

由于缺水和缺乏可以正确完成的新陈代谢，您将严重脱水并减轻体重。

我试着三天不吃东西，只吃苹果和喝水（据说这比吃黄瓜好，因为苹果含糖量高，所以我不会因为低血糖而晕倒），我没有做运动（因为我非常饿），我瘦了3或4磅。 如果你这样做，你应该减掉 7 或 8 磅。 但要小心，你的身体无法承受。

如果你三天不吃东西，你通常可以减掉大约两到六磅。 三天不吃饭减掉几磅的能力取决于个人的体质和体重，除了不吃饭外，还取决于吃其他零食、水果和饮水量。

如果你三天不吃东西，你也会吃水果零食。 也许是因为你吃的食物不一样，所以有不同的**效果，如果你三天不吃苹果，通常可以减掉五斤。 如果连续三天吃黄瓜和鸡蛋，可以减掉六斤左右，如果吃高热量的零食而不是吃，不仅不会**，还可能发胖。