如何改变你悲观、自卑、消极的心态？ 20

165,114磅一点也不胖！ 其实你不一定要瘦才能好看，你有一个匀称的身材才能漂亮！ 你是否因为胖而消极和悲观？

还是因为你长得不好看？ 其实，一个人长得漂亮与否，其实要看由内而外散发出来的个人品质和气质，外貌和身材并不是唯一的标准，一个人的风度比外表美更美。 但我认为作为一个女孩，你当然可以打扮得很漂亮，从化妆到打扮，因为什么时候你不打扮到你最好的年龄？

在生活中大方地与人沟通，不要总是想太多麻烦的事情，其实这就够了！

你的自卑情结就是因为你不自信，你对自己的很多方面不满意，所以就导致了自卑情结，你不抱怨自己不好，坏的人比你多，不要那么自卑，如果你认为自己胖，如果你认为自己不白， 要知道，黑色也是一种美，要想学化妆，最轻的，就觉得自己不好，改换，不要嫌弃自己，看不起自己。

我相信，只要你坚持任何事情，你都可以 我见过一个180岁的女孩，然后坚持**，成为超模 想想看，如果你**累了一段时间，如果不累**一辈子。

楼上的人说错了，每个人都有自卑感，因为有比较，而有了比较，你就会觉得自己不如别人，不要比较，就自由自在地生活。

脂肪是美丽的，黑色是珍贵的。

你比我高，比我瘦，别担心，你这样就好了。

我160,102，我没有信心，所以我报了一个班来锻炼，我没有动力在家练习。

如果你有这个想法，你已经在改变自己了，不要放弃。

没关系，每个人都有悲伤和自卑的时候。

你可以勇敢地表达自己的想法，与他人交流，并从每个人那里获得指导和帮助。

一个人的力量是有限的，他们往往有缺点和缺陷。

如果我们共同努力，大事就会变得更小、更简单。

如果你今天不擅长某些事情，并不意味着你明天或将来不会擅长它们。

人们能够改进和进步。

林渊羡鱼，还不如退下，合网。 如果你安静下来，继续努力，努力工作，你的缺点就会变成优势，你的自卑感就会变成自信。

此外，你应该善于看到人和事，以及积极和有益的一面，而不是只看消极的一面。

平时好好读书，户外运动，调整好身心状态。

1.自我肯定：首先要做的是说服自己，你仍然有能力做出正确的选择，控制自己的情绪，重建自信。

2.主动沟通：多与人沟通，让自己放松心情，除了负面情绪，还可以从中获得一些积极的收获。

3.学会控制自己的情绪：学习一些心理调节技巧，如正念练习、身体扩张技巧等，可以帮助你在感到过度自卑和悲观时得到一些缓解，重新获得清醒和积极的态度。

你好，悲观主义是由自我感觉的不和谐引起的一种令人不安的情绪，表现为心理上的自我谴责、缺乏安全感和对期望的消极思考方式。 一般来说，容易悲观的个体有一定的共性，表现为意志脆弱、胆怯的天性，但实际上，由于长期缺乏欲望的状态，他们处于低层次的情绪活动状态。

克服悲观情绪：1让自己乐观，保持良好的心态，学会欣赏自己，多花点时间丰富自己知识，安排多丰富的节目和安排业余时间，少一些自我封闭和自怜。

2.不要在日常生活中胡思乱想，多交朋友，让自己忙碌起来。

3、要正视悲观，人人都有悲观，做好眼前的工作。

4.多做积极的事情，读一些积极向上的书籍（如积极心理学、新福心理学）。

对生活和挫折保持乐观，想一想，不知不觉地陷入悲观。 多读书，多运动，多旅行，偶尔放空自己。

多出去走走，多接触人。

你是哪种类型的性格？ 想要改变，只能靠自己的内心，我觉得你需要一个朋友倾诉。

总是提醒自己读一些积极的书。 例如，正能量。

陈同学：我是一所重点大学的二年级学生。 自从上大学以来，我一直很自卑，父母都是农民，家里很穷。

过去，他因为中学成绩优异，受到老师和同学的高度重视，对家庭的贫困和普通视而不见。 考上大学后，我借了不少钱来掩饰自己的贫穷和普通。 我以为到了上海，会有很多机会通过打工养活自己，但实际上很难。

我想过很多提高自己素质的方法（比如参加社团、看书、看展览、考证等），但实施后，我经常半途而废，觉得自己脱不了贫，脱不了社会底层。 我怎样才能改变这种心态？ 城管中学心理咨询师杨玉婷：

从你的叙述中可以看出，你现在有一定的自卑感，对未来的生活有一种焦虑的情绪感知。 你的自卑感主要是由于生活环境的转变（比如从县城到大都市），以及环境的强烈变化和反差，导致认知“自卑”。 因焦虑、紧张和强烈的自卑感而产生的抑郁，长此以往，可能会引起人际紧张和身体不适，例如睡眠不佳和食欲不振。

面对自卑，可以通过以下几种方式帮助自己： 首先，全面了解自己，正确评价自己。 列出您的兴趣、爱好、能力和优势，即使是最小的。

然后将自己与其他同龄人进行比较。 通过对自身处境和外部世界的全面辩证观察，我们认识到没有人可以完美无缺，人的价值主要体现在通过自己的努力实现自己力所能及的目标。 对自己的弱点和失败抱有理性的态度，不自欺欺人，不把自己当回事，而是以积极的态度面对现实，就失去了自卑的温床。

第二，转移注意力。 一个人既不可能是完美的，也不能是一文不值的。 不要总是把注意力集中在自己的弱点和失败上，而是把注意力和精力转移到你最感兴趣和最擅长的事情上，你从中获得的乐趣和成就感会增强你的自信心，驱散你自卑的阴影，缓解你的心理压力和紧张。

再次，用你的行动证明你的能力和价值。 其实看一个人有没有价值，不需要进行任何深奥的思考，也不需要去问别人，有人需要你，你是有价值的，你做事，你是有价值的。 你能完成多少，你有多有价值。

因此，你可以选择一些你更有把握和有意义的事情去做，然后在你做完之后找到一个目标。 这样，你才能继续收获成功的喜悦，在成功的喜悦中，你会不断朝着更高的目标前进。 每一次成功都会增强你的自信心，削弱你的自卑感，一系列的成功都会增强你的自信心。

当你真的觉得自己可以做某事时，你有什么理由怀疑自己的价值？

如何改善严重的自卑感？ （生活）。

每当你获得成功时，你都需要回顾它。 每当你失败时，你应该给自己一个乐观的理由，永远不要把失败的原因和错误先放在自己身上。 推荐去看看《智慧背包》，这是一本最实用、最通俗易懂的哲理书。

你可以照照镜子来提高你的自信心。 在镜子前，你必须不断鼓励自己，这就是我的样子，我认为我很好，很棒，不是最好的，但不是最差的。 你必须发现更多的优势，尝试更多你以前从未敢做的事情，我不是说坏事。

你不必在人群中那么谦虚，抬头看，你是你父母的孩子，你很自豪。

重要的是过程，结果没那么重要，让人的生活更加精彩，自信是摸不着的东西，只有你自己知道，感受。

你首先要做好自信，有实力等于有自信。 信心等于信心。