女人冬天用什么暖脚，冬天暖脚最好

起床，动起来。

跑步什么的。

没关系。

将脚浸泡在恒温的热水中 20 分钟。

选择保暖、防水、透气、能保持双脚干爽的鞋袜，及时更换。 经常用热水洗脚可促进局部和全身血液循环; 分娩后，用热水烫脚可以消除疲劳，防止四肢麻木; 睡前洗脚可以促进大脑皮层进入抑制状态，睡个好觉。

出门的时候，袜子和鞋子要暖和，当然要多穿身上的衣服，少吃冷食或冷食，多吃暖食。

运动。 在冬天，只要稍微用力踩在原地，就可以快速暖和双脚。

泡脚。 用热水泡脚可以快速温暖双脚，您可以在泡脚的同时按摩它们。

摩擦。 揉搓可以产生热量，冬天脱掉袜子，揉搓脚背、小腿、脚心，促进血液循环，暖腿。

喝姜汤。 姜汤有加热作用，冬天趁热喝姜汤可以暖全身。

睡前将手脚浸泡在热水中，不仅可以促进血管末梢的循环，还可以帮助睡眠。

洗完澡或热水后立即穿上袜子保暖并擦干。

如果女性在冬天经常脚冷，可以使用装满热水、米酒和姜片的水桶（热水与米酒的比例为1：1）。 在冬天，在看电视或下班休息后使用时，它有助于提高女性对寒冷的敏感性。

天气寒冷的时候，多吃少动很容易让多余的脂肪堆积在体内，这个时候可以多做运动，不但会消耗过多的脂肪，还可以加强血液循环，暖身。

吃什么不怕冷：

冬季，选择温热的食物或药材，使身体的血液循环顺畅，气血活化，达到御寒的效果。 有保温作用的食物一般是红色的、甜味的食物，或者是辛辣的调味品和食物，这些食物有保温作用，还可以滋养身体，促进新陈代谢。

适合冬天的热食：

肉类：羊肉、牛肉、虾、海参、牡蛎、鳗鱼、鹿肉、鸡肝等富含脂质和蛋白质的肉类。

水果和蔬菜：韭菜、紫苏、青椒、芥菜、羽衣甘蓝、辣椒、洋葱、南瓜、荔枝、桃子、龙眼、葱、姜、蒜等。

其他：糙米、高粱、芝麻、松子、腰果、核桃、栗子等核果。

烹饪或吃冷食时，可以加入一些热洋葱、生姜、大蒜、胡椒、辣椒、人参、黄芪、橘皮等调味料或中药材调和。 例如，在吃冷的螃蟹时，可以用生姜炒螃蟹，以减少螃蟹的冷度。 一般常见的感冒食品有丝瓜络、冬瓜、芹菜、黄瓜、海带、海苔果冻、卷心菜等，可适量加入葱、姜、蒜等调味，达到中和寒意的效果。

此外，还可以用枸杞、红枣、人参、龙眼肉或生姜泡茶饮，还可以起到御寒的作用。

冬季药膳温暖身心：

当归煮鸡蛋]材料：当归10克，鸡蛋2个，砂糖适量。

做法：用当归汤水除渣，打入鸡蛋煮沸，放白糖。 早上可以空腹食用。

功能：补阴补血。 当归是补血活血的药，鸡蛋补阴补血。 两者结合，有很好的补血效果。 治疗血虚不能滋养皮肤，麻木、发冷、经络引起的瘙痒。

黄芪大枣粥]配料：黄芪20克，大枣20克，白米50克，糖适量。

做法：用黄芪煎水除渣，加入枣（去核）、白米饭煮粥，再放糖。

功效：补气补气。 方中黄芪活气固表面，红枣补脾胃，茎米补气健脾胃。 对于气弱、手脚麻木的人，可以作为早餐。

睡前把脚泡在热水里，水温应该高，把脚放进去也没关系，每天坚持一下对身体很有好处。 脚底的穴位不清楚，所以我通过按摩自己，从中心做圆周运动来慢慢扩大范围。 我还是觉得脚很快就要凉了，所以我穿干净的棉袜睡觉，很暖和，容易入睡。

睡前把脚泡在热水里，然后倒一个热水袋，然后把脚踩在被子里就行了！ （热水袋里的水不宜太热，这样会增加热水袋的使用寿命）简单、方便、有效！ 这就是我保暖的方式。 试一试吧！