枸杞有什么作用 每人每次用量多少

男性肾虚通常腰部和膝盖酸痛，可以通过饮食补充<>

也可以吃药缓解肾虚的问题，也要注意工作和休息的结合，不能长时间熬夜，否则容易出现肾虚。

枸杞具有：促进免疫力、抗衰老、抗肿瘤、清除自由基、抗疲劳、抗辐射、保肝、保护生殖功能和改善等功效。

枸杞主要含有：枸杞多糖、甜菜碱、枸杞色素等主要活性成分。

食用量：每天10克枸杞20克，服用3周以上，明显提升免疫力、抗衰老、抗疲劳;

1个月以上，具有抗辐射、护肝、保护生殖功能、改善生殖功能的作用;

超过3个月，有抗肿瘤作用。

平时可以经常吃秋葵复方辅食营养补充剂：对阳痿男性、**、性功能障碍男性有明显效果;

1.通过天然秋葵、枸杞、山药、玛卡等天然植物从多种天然植物中提取，提高男性性功能的活性物质，综合联合作用，效果明显，绿色安全无***，无依赖性。

2.对阳痿、**、勃起等症状有显著改善作用，但不紧致、不足。

3.科学：完全通过刺激人体自身分泌睾酮。

温馨提示：选择时要注意两点：1看品牌，选择大品牌，***，效果好; 2、看平台，资质是否齐全，是否有可追溯机制，是否与消费者站在一起，售后服务有保障。

一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适; 如果想到**的效果，最好每天吃30克左右。 现代研究表明，枸杞具有降血糖、抗脂肪肝、抗动脉粥样硬化的作用。

此外，枸杞还是强身健体、补精精髓、补阴补肾、补气镇静神经、强身健体、延缓衰老的良药，对慢性肝炎、中枢性视网膜炎、视神经萎缩等有显著疗效; 对老年人器官衰退的抗肿瘤、保肝、抗高血压、衰老疾病有较强的改善作用。

枸杞的功效

1.延缓衰老。 自古以来，枸杞就是滋养人的上品，具有延老抗衰老的作用，故又被誉为“不过老子”。 枸杞比橙子含有更多的维生素C，胡萝卜素比胡萝卜高，铁比牛排高。

2.壮阳药。 枸杞的壮阳功能超乎预期。

3.美白和美容。 对于女性来说，经常吃枸杞还可以起到美白滋养皮肤的作用。

4.滋养肝脏和眼睛。 枸杞甘甜扁平，回肝肾经络，有滋肝补肾、补肝提亮作用，常与雷曼、菊花、山药、山药等药物配套使用。

5.补充不足，产生精子。 枸杞全身是宝物，枸杞可以补补不足和精华，用来用药或茶、酒、炖，如果能经常喝，可以强身健体。

6.肿瘤抑制和癌症预防。 枸杞在体外对癌细胞有显著的抑制作用，可用于防止癌细胞扩散，增强机体免疫功能。

以上内容参考：人民网-枸杞有6大功效 枸杞一天吃多少最好。

枸杞每天的摄入量不应超过20克，每天15克是最有益的。

枸杞的剂量也因年龄和体质而异。 中青年每天最多可摄取10g枸杞，主要用于泡茶、泡汤; 40 50岁中年人，精神体力已经开始慢慢老化，与枸杞浸泡酒一起服用，每天不超过50g，每天吃20g枸杞为最大量。

多糖、花青素和一些维生素等营养物质在高温下容易被破坏，因此建议每天咀嚼和咀嚼枸杞。 泡水喝，建议水温在50或60度，切记吃完后不要扔掉枸杞。 一些研究发现，只有浸泡在水中的枸杞的多糖才能有效释放。

枸杞的用量一般每天不超过20克，1克，约5-6粒，可分3次服用。 枸杞的主要作用是养阴补血，是一种常用的营养滋补品，有多种食用方式，枸杞还可以延缓衰老，有降血糖、抗脂肪肝、并能抵抗动脉粥硬化的作用，枸杞可以用于日常煮粥，也可以浸泡在水或酒中， 但任何滋补品都不应过量使用，枸杞也不例外，一般剂量不能超过每天20克，要抓好用量，才能达到保健的效果。

注意你每天吃的枸杞量，一般不能超过20粒。 你还需要添加一些火食物来中和效果。 枸杞泡水饮用时，加入菊花，可以起到灭火、增强滋养效果的作用。

枸杞和红枣、龙眼一起浸泡，一起饮用，对补血补气有很好的效果，还可以提高免疫力，增强体质。

可惜我今天一天吃5到10克左右，差不多一样，你每天早上冲一点，放一点泡茶，因为如果你吃太多枸杞，会很干，容易生气，而且吃多了，对你的身体不太好， 主要是因为你不知道自己是阴虚还是火虚。

枸杞每天要吃三五克，而且要生吃，前期可能会有明显的效果，久了不会有什么感觉。

我觉得狗狗如果赶时间，每天吃10克左右的效果会更好，因为这对身体很有好处。