你抑郁了吗，你抑郁了吗？

情绪长期压抑，兴趣感和行动感特别差，食欲不振，不喜欢与外界的人交流。 我不喜欢出门玩，或者我不喜欢出去玩，或者我不喜欢出去玩，或者我不喜欢对自己感兴趣的事情感兴趣，我内心常常有一种强烈的自责感。 心就像一块大石头挡在**里。

精力不足和抑郁没有直接关系，过年的时候大家都不能出门，很多人都很郁闷，限制逐渐解除后，出去散散步，放松一下，锻炼身体，良好的精神气质就会回来。

你好，普通的网测是无法确定自己是否患有抑郁症的，如果你觉得自己最近的精神状态不对劲，可以去医院检查一下，毕竟现在的社会压力和学习压力都很高，抑郁的原因很多，不能掉以轻心。

如果我问一个问题，我可以向你倾诉吗？

你最近有什么经历吗？

问：我今年12岁了，总觉得好累，我上学的时候都是糊里糊涂的，就是那种假的幸福，然后爸妈就不相信我了，然后我爸还是重男轻女，我妈想嫁给别人，我在学校里朋友不多，我几乎每天晚上都哭， 我以前割过手腕，但现在很少了。

傻孩子，生活是自己的，既然他们这样，作为未成年人，我们就要为自己的未来做好一个计划，我们不能改变事实，但我们可以改变自己。

我问了一些问题，但我觉得我的未来非常不确定。

我现在才上六年级，但我的成绩并不多。

现在，我们不要想那么多，让我们坐下来想一想，我们是否应该努力学习，改变现状，考上一所好学校。

如果不能努力学习，那么生活环境就会完全不同，你要提升自己，提高自己的生活质量，这样才能有更好的未来。

你还年轻，未来还有很多可能，没有朋友怎么办？ 书是你最好的朋友，读透，优秀的人总会和优秀的人一起玩，你会遇到更好的人和事。

问题其实，我想做一个坏少年，但我也想做一个好少年。

回答坏少年不是好孩子，再过几年你就会发现你的行为有多可笑，哥哥，我就是这样过来的，混社会，打架，抽烟，进警察局，我都经历过，但最后呢？ 你得到了什么？ 没什么，以前一起玩的兄弟们呢？

他们都分道扬镳，没有联系，没有意义，年轻是最好的资本，努力学习，积累知识，考好高中考试，学会在高中认识朋友，考上好大学，享受生活的时光。

问题但是。 我爸以前混在社会上，后来赚了几十万，我觉得做个坏少年没有错，我试过了，但我还是那样，我什么都改变不了，虽然我才12岁，但是我算得上是我们学校里最成熟的， 我本来想考上好的初中，考上好的高中，考上好的大学，可是做不到，雾太大了，看不清了。

现在是一个法治社会，没有学历，没有技术，未来我们该怎么办？ 这并不难，你冷静下来，观察和学习，感受学习的乐趣，不受环境的影响。

也许是因为休息不好，所以建议去医院看医生。

如果你想判断你是否患有抑郁症，你可以看看过去两周内表现出的症状。 如果您在过去两周的大部分时间里出现以下症状，则表明您患有抑郁症。 不明原因的抑郁情绪。

我不再对我曾经感兴趣的事情感兴趣，我不乐意去做，我精力不足或我感到非常疲倦。 变得自信和自卑。 我经常责备自己，甚至觉得自己犯了大罪。

有自杀念头和行为。 思维迟钝，效率低下。

你可以去正规医院看精神科医生，然后听取专业医生的建议。

要知道你是否抑郁，最好去看医生并正确面对你的问题，以便彻底解决它们。

不，如果是这样的话，我早就处于晚期了。

抑郁症在早期阶段有哪些症状？

医学表明，抑郁症有七个主要迹象：

1、身体状况：食欲不振、睡眠质量低下、颈肩僵硬酸痛、吞咽困难、易脱发、突然发胖、睡不醒、持续头痛等。 一年内减掉超过五公斤的体重，或因此出现情绪波动，或一周内减掉超过一公斤的体重，也更容易患上抑郁症。

2.情绪状态：抑郁、焦虑易怒、焦躁不安、脑内充满消极想法、无能为力、因病而死、季节变化时不适。 许多抑郁症患者早上心情特别不好，下午2点以后就起不来了，全天肾上腺皮脂素分泌强烈。

控制激素分泌的大脑在视床的下部或边缘系统中被破坏。

3、思维混乱：逐渐丧失思考能力，注意力集中，思维完全停止，犹豫不决，难以做出决定，容易健忘，感觉好像不是自己一样，等等。 有很多抑郁症患者对自己的疾病极度关注，抱怨全身不舒服，总感到虚弱和疲倦，然后是头重脚轻的感觉，有些人会出现头晕、心悸、疲倦、手麻、肩膀疼痛、恶心等症状。

4.思维模式：我讨厌明亮的地方，我害怕与人接触，我认为“我会失败”，我觉得一切都是我的责任，我认为我“没有任何疾病”。

5.野心或行为：活力和野心难以显现，早上精力不足，总是焦虑，在房间里无法冷静下来，整个人变得紧张，忍不住牵着羊的手。 “起初，当我早上醒来时，我感觉自己的身体像铅块一样沉重，然后那种感觉逐渐变成了倦怠的感觉。

6.人际关系：我不想和别人说话，动不动就发疯，我不信任我的亲戚和朋友，我不适应每个人，我把自己的问题归咎于别人，我跟不上每个人。 大多数抑郁症患者不想与人见面。

7.性格：如果你没有达到完美，你会生气，你的责任感会变得更强，你会经常为小事生气，你无法表达自己的情绪，只能在你的眼中“出人头地”。 陷入抑郁的人，可能就像那些总是全力以赴，时刻提醒自己“加油，加油”的运动员。

对于以上症状，抑郁症比较常见，希望大家能注意，在抑郁症症状出现后，要尽快去医院检查，而且要尽快，还要做好日常保健，这样才能更好的恢复健康， 希望以上相关介绍能给大家带来一些必要的帮助。

当抑郁症的早期症状出现时，抑郁症患者往往表现得相对正常，周围的人可能会感到有点抑郁，但还不足以思考抑郁症。 但抑郁症正是因为这些微妙之处而发生的，因此抑郁症患者必须始终意识到其抑郁症状的严重程度。

也许是因为你太累了，比如你经常熬夜，你营养不良，或者你太担心了，在这种情况下，你可以放松一下自己，看看是不是好了？

临床上可以看出，抑郁情绪与其情况不相称，抑郁情绪可以从抑郁到悲伤，自卑抑郁，甚至悲观和厌世，可能存在不良行为。 如果你已经这样很久了，建议你去精神病院看看，最好有医生的诊断，希望你一切安好，每天都快乐，加油。

疾病来自饮食，健康来自言语，不幸来自言语，烦恼来自思想。 想多了，累的是自己。 人一辈子，不要让自己难堪，什么都看低，怎么简单怎么活。

让心简单，让人活得轻松。 想太多就是在折磨自己

如果精神振作不起来，可以多休息一下，然后到外面放松一下，呼吸新鲜空气，做自己喜欢的事情，看看能不能好起来。

不，你就是最近打不上精神，而且不是长久的，你可以试着试一试自己，听**，出去走走，逛，调整心态，

也许我已经在家呆了很长时间，我没有动力。

也可能太累了。

或者也许我没有找到我感兴趣的东西。

即使我每天都很累，但我在这个行业仍然有很多乐趣。

您可以搜索测试并对其进行系统分析。

建议去专业咨询场所。

有了负面情绪，真的是抑郁吗？

抑郁症是一种医学情绪障碍，它不能通过意志改变，它不是你可以在一段时间后消失的东西，它至少持续两周，它会严重影响你的生活、工作、行为能力、热爱生活。 在我国，每100人中就有6人患有抑郁症。

需要发泄！ 没有什么是正常的！

有了负面情绪，真的是抑郁吗？

有了负面情绪，真的是抑郁吗？

你没有做错什么，只是这个世界对你不是很友好，也许你有抑郁症，你无法调节自己的悲伤。

其实每个人的人生都不轻松，但我们必须珍惜自己，相信熬过艰难日子后，未来才会是甜蜜的日子。

如果您觉得自己患有抑郁症，注意您的症状对于确定您是否患有抑郁症很重要。

您可能会出现更频繁的感觉或症状，或者您的症状可能会持续 2 周以上。

如果您不确定症状，请寻求值得信赖的朋友或家人的建议。 虽然你自己的经验和观点是最重要的，但从别人的角度来看你的行为是有帮助的。 但这可能不是抑郁症。

在两周内跟踪您的感受和活动。

在大约两周的时间内跟踪您的感受和活动。

写下你每天的感受，并列出你的活动清单。 这份清单无需赘述。 只需编写一份快速清单，以便识别出现的模式。

注意你是否经常无缘无故地哭泣。 这可能提示轻度抑郁。

二。 寻求专业帮助。

去看医生。

如果您怀疑自己患有轻度抑郁症，那么去看普通医生是第一步。

去看专业的心理学家。

进行精神**或“谈话**”对轻度抑郁症非常有益。

三。 改变你的饮食习惯。

吃有营养的食物。

多喝水 四. 生活方式的改变。

改善您的睡眠模式。

当你睡得不好时，你的抵抗力可能会受到影响。

这可能使处理轻度抑郁症的症状变得更加困难。 尽量早点睡觉，确保每晚睡 7-8 小时。

睡眠是一种恢复性活动，可以让您的身体自我修复。 如果您睡眠不足，请咨询您的医生。 医生可能会开安眠药。 您也可以尝试更改睡眠时间表。

尝试光疗。 暴露在阳光下，或模仿阳光的光线，可以对你的情绪产生积极影响。

一些研究表明，增加阳光会增加身体的维生素 D 水平.

管理你的压力。

当你感到压力时，你的身体会释放皮质醇，这是一种压力荷尔蒙。

如果你经历慢性压力，你的身体可能会反应过度，不会关闭压力荷尔蒙的释放。

尝试管理和减轻压力，让您的身体有机会恢复活力。

尝试冥想来减轻压力。

列出一些让你紧张的事情。 尽量减少生活中压力事件的次数。

户外活动，如园艺、散步等，可以产生有益的影响。

走进大自然或有很多植物的地方可以提升你的心情。

五。 写日记。

定期写日记。

日记可以帮助了解您的环境如何影响您的情绪、精力、健康、睡眠等。

即使你只写下一小部分，记下你的感受和想法也会有所帮助。

当你沮丧时，写作更容易。 考虑在手机或平板电脑上使用简单的笔记。

想写什么就写什么，不要觉得一定要写一个完整的句子，有时几个简短的词可以代表你的心情。

有了负面情绪，真的是抑郁吗？